Project Editions

Questo libro unisce la fisiologia articolare agli esercizi in palestra. Un manuale per capire come allenarsi al meglio evitando gli insulti articolari. Un testo per chi vuole capire la biomeccanica e fisiologia umana applicata alla palestra.

Questo libro nasce con l'intenzione dell'autore di fornire le chiavi di lettura essenziali per conoscere e comprendere ogni aspetto della programmazione e periodizzazione negli sports ibridi e di resistenza multimodale conosciuti con i nomi di CrossFit, Cross Training, Hard Functional Training eccetera. Nelle oltre 350 pagine del testo vengono trattati ed analizzati: Principi e concetti avanzati dello sport; Dai sistemi energetici agli adattamenti fisiologici principali che si verificano durante l'allenamento; Programmazione e periodizzazione generale e specifica; Come organizzare e strutturare: nanocicli, microcicli, mesocicli e macrocicli; Analisi e comprensione dei 5 domini principali di interesse per questi sports: Weightlifting, Strength, Gymnastic, Endurance e Sport Specific Preparation; Mezzi e metodi di allenamento di tutte le abilità fisiche essenziali legate ad ognuno dei 5 domini; Dalla forza (Strength) alla potenza aerobica (Aerobic Power) passando per la capacità di lavoro (Work Capacity); Aspetti tecnici, tattici, strategici e mentali che un atleta deve conoscere e possedere per eccellere in competizione...