Edizioni Mediterranee: Sport vari

Il manuale di allenamento per aspiranti pugili, una risorsa che offre suggerimenti e consigli su come migliorare le tecniche e massimizzare la performance. Con l'ispirazione e i segreti dei campioni del mondo Sergio Martinez, Saul Àlvarez, Julio Cesar Chàvez jr e la prefazione del leggendario Juan Manuel Màrquez, usare le informazioni presentate in queste pagine sarà come praticare con un personal trainer o con un fuoriclasse. I suggerimenti e i metodi di addestramento dei fratelli Dumas vi permetteranno di padroneggiare ogni singola sfumatura della boxe e di dominare gli avversari. Principianti o atleti professionisti, questo libro vi aiuterà a elevare il livello della vostra evoluzione tecnica.

In questo volume 14 nuovi esercizi per le attività sportive: aerobica, badminton, bowling, equitazione, pattinaggio in linea, kayak, motocross, mountain bike, arrampicata, rodeo, snowboard, ping-pong, triathlon, windsurf. 11 nuove serie di esercizi per le attività quotidiane: mani, braccia e spalle; collo, spalle e braccia; gambe, inguine e anche; tensione della regione lombare; esercizi per chi sta seduto a lungo; esercizi per chi lavora al computer o alla scrivania; esercizi per chi fa lavori pesanti o manuali; esercizi per bambini; esercizi per il giardinaggio; esercizi per chi viaggia in aereo; esercizi per chi viaggia in auto.

Questo volume è dedicato a coloro i quali si accingono ad entrare nel mondo dei cavalli, o che, pur essendovi già, si trovano in difficoltà nella soluzione dei più importanti problemi pratici inerenti l'acquisto, la cura e la gestione del cavallo. Pur non essendo un manuale squisitamente tecnico, esso contiene preziosissimi consigli per tutti coloro i quali desiderano avvicinarsi allo straordinario mondo dell'equitazione. Il boom di questo sport ha portato con sé moltissimi problemi pratici. Molti si sono infatti avvicinati al cavallo senza avere quella necessaria cultura equestre già consolidata in altre nazioni: molte difficoltà di tanti proprietari di cavalli derivano proprio da ciò.

Quest'opera ha come scopo l'educazione e la guida del cavallo nelle sue forme più attuali e in quelle oggi un pò dimenticate della "equitazione di scuola". Nello stesso tempo essa comprende una ricerca sul rilassamento del cavallo e del cavaliere. Dopo una parte generale, seguita dalla descrizione del lavoro a terra, valida per tutta l'equitazione e per qualsiasi utilizzazione del cavallo, l'autore affronta l'equitazione di scuola; la quale deve sempre al di là di ogni "moda" rimanere un esempio per ogni cavaliere il quale ambisca ad un miglioramento personale e al bene del proprio cavallo. E, in effetti, la sola che esiga una equitazione perfetta. Non vi è, per essa, la possibilità di usare dei metodi, per ricercati che siano, per montare un cavallo imperfetto. Il suo scopo è l'educazione perfetta del cavallo. In questa va cercata la filosofia fondamentale delle relazioni tra l'uomo e il cavallo.

L'autore, con la preparazione psicologica e pedagogica che gli deriva dagli studi universitari e con l'approfondita conoscenza delle problematiche teoriche e pratiche, fondamento della preparazione del canoista che punta al successo agonistico, fornisce tutti gli elementi necessari per una razionale metodologia di allenamento. Infatti, dopo aver delineato i fondamentali aspetti bio-meccanici, si sofferma sulle capacità motorie per poi diffondersi ampiamente sui mezzi, struttura e periodizzazione dell'allenamento, con un capitolo riservato in particolar modo ai giovanissimi.

Il cavallo ama i bambini. E li ama più degli adulti, che qualche volta sono un po' violenti con lui. I bambini, a loro volta, diventano subito amici del cavallo: lo accarezzano, lo puliscono con cura, e gli porgono carote, mele e zuccherini da mangiare. Ci sono cavalli difficili" che sono recalcitranti a farsi toccare dagli uomini, ma che accettano volentieri l'amicizia di un bambino; le bambine, poi, sono maestre in questi primi contatti con il cavallo. Quando partono al passo, i principianti, di solito, non "tirano in bocca" il cavallo per non fargli male. Questo è certamente il migliore approccio con l'animale, che apprezza un simile "riguardo". Poi cominciano i problemi: come si fa ad andare al passo, al trotto, al galoppo? Come devono agire le gambe del cavaliere? E le mani che cosa fanno? Come si usano le redini? Queste e molte altre cose sono spiegate in questo piccolo ma esauriente manuale, dedicato ai primi passi dei giovanissimi nel mondo dell'equitazione.

Il football è uno degli sport più emozionanti e seguiti in America, da dove si è diffuso in tutto il mondo. È praticato moltissimo a tutte le età, a cominciare dai bambini fino a squadre di livello universitario e professionistico. La sua popolarità si basa sul dinamismo che contraddistingue il bloccare e placcare, il correre e il passare la palla, nel tentativo, da parte dei giocatori di ciascuna formazione, di superarsi a vicenda. Ogni squadra schiera in campo undici giocatori, che si alternano nel gioco offensivo e difensivo. Questo libro costituisce una guida veramente completa per giocatori e allenatori, che spiega tutti gli aspetti tecnici e tattici del gioco e i compiti specifici per i diversi ruoli. L'Autore è un noto e valido coach, che ha riversato in queste pagine esperienza e passione sportiva, facendone un manuale di preziosa consultazione per tutti gli appassionati di questa disciplina sportiva. Il testo passa in rassegna tutti i fondamentali, posizione per posizione, tutte le formazioni di base e le tecniche più avanzate nelle diverse situazioni. Descrive inoltre le caratteristiche dei vari ruoli e le relazioni tra loro, nonché gli esercizi fisici speciali per sviluppare le capacità individuali di ciascun giocatore. Numerose fotografie e diagrammi illustrano schemi, corse, lanci e piani completi di gioco. Poiché - ricorda l'Autore - divertirsi è la migliore ragione per praticare un gioco, e dal momento che per "divertirsi di più" tutti devono lottare per vincere, egli ha scritto questo libro per aiutare a essere meglio pronti a vincere.

Questo programma di avviamento razionale all'atletica leggera si propone il fine di costituire gradualmente quelle basi di formazione fisica globale che sono l'indispensabile premessa perché i giovanissimi possano dedicarsi con profitto all'attività atletica e rivelare le loro doti, in maniera da essere indirizzati alla specialità che meglio si adatta alle predisposizioni individuali di ciascuno. Il lavoro è stato suddiviso in tre fasce di età, corrispondenti a tre cicli evolutivi dei giovani. Per ciascuna di esse sono state compilate delle serie di esercizi fondamentali, dalle quali insegnanti e allenatori sceglieranno i punti più idonei alla specifica preparazione dei loro allievi. Ampio spazio è inoltre dedicato all'aspetto didattico e psicologico dello sport, sottolineando il ruolo di guida e amico dell'istruttore, e il valore formativo per il carattere e la personalità della pratica sportiva e agonistica.

Il boomerang è alle sue origini un'arma da lancio arcuata, in legno, piatta da un lato e convessa dall'altro, che ha la caratteristica di tornare al punto di lancio quando non colpisce il bersaglio. Oggi, tuttavia si parla di boomerang come arma quasi esclusivamente riferendosi al suo uso primitivo, oppure all'impiego proprio degli aborigeni australiani. Al contrario, esso è divenuto un "oggetto" da lancio capace di tornare indietro, adottato sia come uno strumento per esercitare la propria abilità, sia quale attrezzo da lancio per una ben specifica attività di competizione.