Erickson: I libri che aiutano

Con un approccio integrato che coinvolge genitori e insegnanti, questo libro offre strategie concrete per ridurre i comportamenti disfunzionali durante i pasti e favorire un'alimentazione più equilibrata e serena. Attraverso attività mirate a stimolare i sensi e mitigare le difficoltà comportamentali, fornisce strumenti utili per migliorare l’accettazione dei cibi e il benessere del bambino. Un valido aiuto per conoscere e imparare a gestire una problematica delicata e frequente. Un supporto pratico per affrontare la selettività alimentare nei bambini e nelle bambine con autismo: strategie, attività e consigli per migliorare l’alimentazione e ridurre lo stress familiare!

Hai presente tutte le volte che hai fatto finta di stare bene anche se eri deluso, preoccupato, insoddisfatto? Si chiama «trappola della felicità», e prima o poi ci caschiamo dentro tutti. Ma un modo per uscirne c’è, ed è nelle tue mani: questo libro si basa sui principi dell’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), un approccio terapeutico con solide basi scientifiche, e ti aiuterà a prendere coscienza dei meccanismi mentali che ti tengono prigioniero, a chiarire i tuoi valori e sviluppare self-compassion e flessibilità, per superare i momenti critici e vivere una vita migliore e più serena.

La mindfulness e la compassione sono a disposizione di tutti e possiamo offrirne a chi ci sta accanto. Sono delle abilità che si possono sviluppare. Le pratiche che ci permettono di acquisire questa competenza personale non sono rivolte alle persone che sono già serene e hanno tutto sotto controllo. Potete essere come siete: oberati di pensieri e faccende, ansiosi, nevrotici, a corto di sonno e sull’orlo di una crisi di nervi, sempre di corsa e gravati di responsabilità. Non è certo un problema sentirsi «un disastro» o inadeguati in tutto ciò che si fa. Ma allora, che cos’è questa mindfulness? Di fronte alle tensioni e agli stress connessi all’essere genitore, che si tratti di notti insonni, dei capricci di un bambino, del partner troppo pronto a criticare, abbiamo bisogno di una risposta calorosa e compassionevole. Esistono molti modi per praticare la mindfulness e la compassione. Non a tutti piace stare in silenzio a guardarsi dentro. Ma non c’è problema. Non bisogna accontentarsi di una taglia unica. Questo libro vi aiuterà a trovare il vestito su misura per voi. Attraverso consigli, strategie, esperienze provate da chi ci è passato prima di voi. Per stare meglio con voi stessi e con gli altri.

Un libro per adolescenti che fanno i conti con l'ansia e cercano un modo per non sentirsi più sopraffatti

Questo libro offre le migliori e più aggiornate indicazioni su come aiutare una persona cara con perdita di memoria e sintomi

Ti sei mai chiesto perché alcune situazioni si ripetono, facendoti vivere relazioni dolorose ed emozioni difficili da lasciare

Se soffri di un disturbo dell'alimentazione, potresti sentirti impotente e smarrito

Ossessioni e compulsioni — quelle che comunemente chiamiamo fissazioni o manie — affliggono sempre più persone, che spesso soffrono in silenzio, con il timore di esporsi a situazioni imbarazzanti o di essere etichettate come «matte». Questo volume propone un programma di auto-aiuto semplice ed efficace, basato sulla terapia cognitivo-comportamentale, per affrontare il DOC e migliorare la propria qualità di vita. Vincere le ossessioni, giunto alla sua quarta edizione, accompagna i lettori e le lettrici a riconoscere e valutare le caratteristiche specifiche del proprio disturbo, a comprenderne le cause e i meccanismi di mantenimento, nonché a far propri gli strumenti per riuscire a fronteggiarlo sempre meglio, trovando modi funzionali per uscire da questa tremenda trappola.

Il cambiamento climatico ha un impatto non solo sulla nostra salute fisica, ma anche sul nostro benessere psicologico. L’ansia ambientale è un disagio sempre più diffuso, che colpisce soprattutto i più giovani. Questo manuale illustrato per ragazze e ragazzi nasce per dare risposte a domande finora inascoltate, mettere ordine al proprio groviglio interiore e chiamare le emozioni con il loro nome: c’è la «solastalgia», la nostalgia che colpisce chi assiste alla degradazione dell’ambiente in cui vive; l’«ecoansia», l’ansia per ciò che potrà accadere al pianeta in futuro; l’«ecoparalisi», l’incapacità di agire perché ci si sente sopraffatti. Ma esistono anche emozioni climatiche positive, come la «biofilia» e l’«eutierria», che attraverso un ritrovato legame con la natura permettono di sentirsi meglio e di agire Informazioni, suggerimenti e attività ti aiuteranno a diventare più consapevole e a trasformare un ostacolo in un motore di cambiamento. Età di lettura: da 12 anni.

Di cosa parliamo esattamente quando parliamo di consenso? Parliamo di saper costruire relazioni improntate alla reciprocità, di essere in grado di ascoltare e ascoltarsi, sapere quali sono i propri confini personali, capire il limite tra amore e possesso, distinguere una relazione tossica da una sana. Il consenso è una scelta libera e consapevole, è dire di sì e Accettare i no, è un accordo che può essere rinegoziato in ogni momento. Le relazioni sono un territorio complesso per tutti, adolescenti e adulti: questo libro ti servirà da bussola per orientarti tra quello che ti piace e quello che ti non piace, tra i tuoi bisogni e i tuoi desideri , per agire in sintonia con te stesso e con gli altri. Con informazioni, consigli, suggerimenti e brevi racconti in cui ragazze e ragazzi alle prese con situazioni estremamente attuali — bodyshaming, diffusione non consensuale di foto intime, forme di bullismo, marginalizzazione delle diversità — imparano a costruire rapporti di fiducia, rispetto e libertà.

La classe non ti ascolta? I carichi di lavoro sono ingestibili? Le relazioni con i colleghi sono tese anziché collaborative? I genitori sono sempre più invadenti e iperprotettivi? Sono tempi duri per gli insegnanti: la professione docente è oggi la più colpita dalla sindrome da burnout, con una pesantissima ricaduta sul benessere personale. Tra le incombenze burocratiche, le richieste di dirigenti e colleghi e i bisogni diversificati degli studenti, sembra impossibile staccare la spina, prendersi del tempo per sé e tornare a respirare. La soluzione è in questo libro, dove troverai consigli pratici e tecniche da eseguire in pochi minuti per gestire la fatica e i conflitti, rilassarti, imparare a negoziare e a stabilire confini per tutelare la tua vita e il tuo equilibrio.

Come sconfiggere definitivamente il DOC e ritrovare la serenità? Soffrite del bisogno impellente di lavarvi accuratamente le mani tutte le volte che toccate qualcosa o qualcuno? Trascorrete tantissimo tempo a controllare che tutti gli apparecchi elettrici siano staccati prima di uscire di casa? Continuate ad accumulare oggetti inutili e ingombranti e non riuscite proprio a sbarazzarvene? Se avete risposto in modo affermativo a queste domande "Avrò chiuso la porta di casa?" è perfetto per voi, perché affronta questi e molti altri comportamenti che caratterizzano il disturbo ossessivo compulsivo. Un libro ironico e leggero per sdrammatizzare un disturbo subdolo e invadente, per minare la sfiducia che lo accompagna e per incominciare a farne a meno. Attraverso l’efficace metafora del disturbo come inquilino molesto che, pur offrendo in cambio alcuni vantaggi, provoca al suo ospite un profondo disagio, gli autori ci aiutano a differenziare quelle che sono semplici abitudini dalle ossessioni e dalle compulsioni, che invece possono compromettere gravemente la qualità di vita della persona e dei suoi familiari. All’interno di un percorso di auto-aiuto, vengono suggerite alcune tecniche che possono contribuire, anche con il coinvolgimento attivo della famiglia e del partner, a «sfrattare» un inquilino tanto indesiderato, e viene chiarito quando è il caso di richiedere l’aiuto di uno specialista.