Famiglia e salute

Il Tantra è una corrente spirituale, religiosa e filosofica che, a partire dal VII secolo d.C, ha attraversato tutti i grandi sistemi religiosi dell'India. Nella simbologia del Tantra l'unione delle coppie divine adombra il principio di congiunzione universale degli opposti. Attraverso questa pratica, qui illustrata con la tecnica del massaggio, il Tantra agisce sia a livello di stimolazione erotica del corpo, sia a livello energetico. Oltre ai chakra vengono risvegliate più aree energetiche, aumentando la vitalità e il desiderio sessuale. Questo manuale illustrato spiega alcune regole basilari del massaggio tantrico, sicuramente valide per sperimentare una nuova forma di intimità con il partner, che coinvolga non solo il corpo, ma anche la mente e l'energia comune alla coppia.

La Paleo Dieta rivaluta l'alimentazione - straordinariamente sana - dei primi esseri umani, combinandola con le più recenti e innovative scoperte della genetica, della biochimica, dell'immunologia e della scienza dell'invecchiamento. In passato, gli esseri umani erano sani, magri e forti senza bisogno di seguire diete o assumere pillole magiche. Ancora oggi, le popolazioni che vivono in aree non industrializzate non conoscono malattie come infarto, diabete, miopia, morbo di Alzheimer, morbo di Parkinson e, ovviamente, obesità. Robb Wolf ci insegna come semplici accorgimenti nell'alimentazione, nell'esercizio fisico e nello stile di vita possono migliorare radicalmente il nostro aspetto, la nostra salute e la nostra longevità. Wolf spiega tutto questo ricorrendo all'humour e intraprendendo insieme al lettore un viaggio alla scoperta del funzionamento del corpo umano. Introduzione di Loren Cordain.

Accompagnare i bambini nella scoperta del mondo delle emozioni, insegnando loro a riconoscerle, accettarle e gestirle, è il compito che si prefigge questo libro. Sotto tale aspetto la fiaba rappresenta uno strumento privilegiato per accedere alla sfera emotiva dei più piccini perché il linguaggio che usa, fatto di simboli e immagini, parla direttamente al loro cuore. Le fiabe proposte nel libro, illustrate con bellissimi disegni, trattano di temi che toccano sia la sfera familiare sia l'ambito sociale e che, per un bambino, possono risultare di diffìcile comprensione ed elaborazione: la paura, la tristezza, la rabbia, l'accettazione del diverso, l'ansia da prestazione, la gelosia tra fratelli, la separazione dei genitori, l'inserimento scolastico. Ogni fiaba è corredata di una scheda di lettura che inquadra l'argomento trattato e che può servire all'adulto come spunto per avviare il dialogo con il piccolo o per dare vita a un'attività al contempo ludica e costruttiva, da condividere insieme.

Lo shiatsu, una tecnica corporea di origine giapponese, si basa sulla pressione delle dita e delle mani lungo il tragitto dei meridiani energetici, in modo da permettere una migliore circolazione dell'energia vitale che scorre dentro di essi. In questo volume, Fabio Zagato, uno dei maggiori esperti italiani nel settore, espone la tecnica shiatsu seguita da tutti i maestri di scuola occidentale, verificata attraverso la pratica e l'insegnamento.

Questo libro, scritto con il contributo di pediatri, esperti di nutrizione e di terapie naturali, accompagna le nuove mamme e i nuovi papà nel primo anno di vita del bambino, aiutandoli a superare le paure e le incertezze che il nuovo ruolo di genitori porta con se. Il bambino piange: perché? L'allattamento: come? con quale frequenza? per quanti mesi? Il sonno: non vuole dormire? dorme troppo? Il bagnetto e il pannolino: tutti gli aspetti dell'igiene. L'abbigliamento: come scegliere il suo guardaroba. Lo svezzamento: i consigli e le prime ricette. I primi disturbi: quando ricorrere al pediatra, i rimedi naturali e i farmaci.

II mal di schiena è un disturbo molto diffuso non solo tra gli adulti e gli anziani, ma anche tra i giovani: è la causa principale di astensione dal lavoro ed è la patologia benigna più costosa nei Paesi industrializzati. Nella maggior parte dei casi il mal di schiena non è dovuto a una vera e propria patologia del rachide (scoliosi, dorso curvo, artrosi, osteoporosi) ma a un cattivo uso della colonna vertebrale, a posture e movimenti scorretti, a stress psicologici, a una forma fisica scadente, a sovrappeso, ad abuso di nicotina, di caffeina e di farmaci. È risultato evidente come sia possibile agire su questi fattori soprattutto con un'azione educativa e preventiva e, a questo scopo, è sorta la Back School (scuola della schiena), che unisce i contributi della medicina, della cinesiterapia, dell'ergonomia e della psicologia.

Per diventare buoni genitori, la prima cosa da fare (forse la più importante) è essere presenti. Condizione non facile per il padre, la cui presenza accanto ai figli si riduce spesso alle ore della sera e al fine settimana. Ecco perché questi pochi momenti sono davvero preziosi e devono essere riempiti con tutto l'affetto e la stima necessari a renderli indimenticabili. Non solo a parole, ma soprattutto nei gesti. Piccole e grandi sorprese, situazioni divertenti, giochi coinvolgenti che questo libro, illustrato con allegre vignette, suggerisce a tutti i papà. Segni d'amore che aiutano il bambino a crescere.

Per diventare buoni genitori, la prima cosa da fare (forse la più importante) è essere presenti. Condizione non facile neppure per la madre, impegnata fuori e dentro casa. La presenza accanto ai figli è soprattutto affettuosa attenzione; ogni momento dedicato esclusivamente a loro è dunque molto prezioso, e deve essere riempito con tutto l'affetto e la stima necessari a renderlo indimenticabile. Non solo a parole, ma soprattutto nei gesti. Piccole e grandi sorprese, situazioni divertenti, giochi coinvolgenti che questo libro, illustrato con allegre vignette, suggerisce a tutte le mamme. Segni d'amore che aiutano il bambino a crescere.

I bambini che frequentano una comunità (come l'asilo nido o la scuola materna) sono soggetti a numerose malattie, che colpiscono soprattutto le alte vie respiratorie; questo perché il loro sistema immunitario non è ancora maturo, e necessita di un vero e proprio "allenamento" per imparare a svolgere correttamente il suo lavoro. Per prevenire e curare le malattie dei bambini è necessario avere un approccio non solo farmacologico, ma più globale, come quello offerto dalla medicina integrata. I genitori possono avere un ruolo attivo in questo senso, per esempio intervenendo nelle abitudini alimentari e di comportamento quotidiane del bambino, in modo da diminuire l'uso dei farmaci classici introducendo metodi di cura più "dolci" e favorire lo sviluppo delle capacità di reazione del suo organismo. Questo libro spiega come comportarsi nei confronti della malattia, che cosa bisogna fare perché un bambino si ammali "nel modo giusto" e quindi come creare le condizioni ideali per il suo benessere psicofisico, e aiuta concretamente i genitori in questo compito, senza volerli sostituire al medico, ma rendendoli capaci di avere con lui un dialogo costruttivo.

Dalle mamme per le mamme: chi meglio di una mamma ha il diritto di dare consigli a chi mamma non lo è ancora, lo sta per diventare o lo è appena diventata? Un libro interamente scritto a partire dall'esperienza delle donne di 'mammacheClub', un social network di mamme dove incontrarsi, confrontarsi e fare amicizia on line. I commenti alle discussioni proposte hanno dato vita al testo, per raccontare alle neomamme o future mamme quello che la maternità è veramente, spogliata da tutte le costruzioni romantiche, dagli stereotipi sociali e culturali. Ogni capitolo è introdotto da una mamma blogger e commentato da Grazia Colombo, che con la sua esperienza di sociologa esprime un punto di vista esterno al mondo dei social network.

Il massaggio è un gesto d'amore che i genitori possono rivolgere ai propri figli ricevendone in cambio un'esperienza unica: esprime il desiderio di accudirli donando loro benessere e migliorando allo stesso tempo l'interazione tra bambino e genitore. I nostri piccoli possono ottenere un importante aiuto per il loro sviluppo dal massaggio, che può sbloccare le tensioni, correggere la postura, riattivare la circolazione venosa e linfatica, prevenire disturbi articolari, emicranie, insonnia... Le tecniche illustrate in questo volume appartengono alla scuola tradizionale thailandese, e si caratterizzano per l'efficacia e la semplicità di esecuzione. Sono indicate per i bambini a partire da un mese di età. Per i bambini oltre i 5 anni sono illustrate anche alcune manovre che danno forma a una sorta di yoga passivo e favoriscono una corretta crescita posturale.

Il pianto è la prima 'parola' che il bambino ci rivolge, il primo dialogo che stabilisce con noi, ma anche l'unico modo che ha per esprimere bisogni e disagi. Le nostre risposte possono dargli la conferma che il suo pianto, ma anche il suo sorriso, i suoi gesti, le sue espressioni, significano qualcosa, stabiliscono un contatto e un legame con il mondo che lo circonda, dandogli fiducia in se stesso e negli altri perché i suoi sforzi di comunicare non sono vani. Ecco perché è così importante saper interpretare il linguaggio del pianto. Ma come capire tutto quello che con esasperante insistenza i suoi urli richiedono? Questo libro vuole offrire a tutti coloro che amano un bambino gli strumenti per capire ciò che dice, per distinguere i diversi tipi di pianto (da stanchezza, dolore, paura, fame, tensione, disagio fisico, sovrastimolazione, bisogno di vicinanza...) e quindi per intervenire in modo efficace e consolatorio.