Mondadori Electa: Illustrati. Salute e bellezza

Il dottor Semprini, uno fra i più autorevoli ginecologi italiani, presenta una guida aggiornata e completa per capire cosa vuol dire avere un figlio negli anni Duemila. Con un ampio bagaglio di informazioni e consigli accompagna la futura mamma nel viaggio dell'attesa, sfatando luoghi comuni, spiegando quali esami sono veramente necessari e quali no, offrendo preziosi strumenti critici per una visione nuova della gravidanza, al passo con i cambiamenti culturali e sociali delle donne di oggi. Strutturato in tre grandi sezioni - il periodo che precede il concepimento, i nove mesi dell'attesa, la vita dopo il parto il volume analizza inoltre, settimana per settimana, come cambia il corpo della donna e come si presenta il piccolo che porta in grembo, con l'ausilio di disegni dettagliati ed ecografie commentate di facile comprensione. Domande e risposte, box di approfondimento e testimonianze arricchiscono il libro rendendolo uno strumento prezioso per vivere la gravidanza con consapevolezza e serenità.

Molti consigli sulla cura del bambino, in un libro che segue i genitori attraverso ogni tappa dei primi anni di vita del bambino. Dal momento del parto alla crescita del neonato, tutte le soluzioni per organizzare al meglio la nuova vita in famiglia, affrontando le difficoltà quotidiane e i dubbi più comuni di ogni neogenitore. Immagini, box e tabelle approfondiscono ogni argomento - dall'allattamento alle vaccinazioni, dallo sviluppo fisico alla condizione emotiva del bambino - per comporre un manuale completo, di facile consultazione e assoluta praticità.

Questo manuale presenta tutti gli esercizi dello Jivamukti Yoga. Espressamente pensata per coloro che risentono dei ritmi di vita sempre più incalzanti, questa pratica unisce ai fondamenti dello Hata Yoga gli insegnamenti psicologici legati alle antiche tradizioni orientali.

Il libro affronta i problemi di obesità e sovrappeso che affliggono uomini di ogni età e viene incontro all'esigenza sempre più diffusa, nel pubblico maschile, di prendersi cura del proprio aspetto. L'autrice suggerisce come eliminare i cuscinetti di grasso su addome e fianchi senza eccessivi sacrifici, proponendo diete calibrate sulle specifiche esigenze e esercizi ginnici indicati per tonificare il corpo e sviluppare la muscolatura.

Pochi avvenimenti rivoluzionano la vita di una coppia come l'arrivo di un figlio: la gioia e la soddisfazione per il lieto evento possono convivere però con l'ansia e l'apprensione per il benessere del bambino e le nuove responsabilità di genitori. Miriam Stoppard, esperta di fama mondiale, fornisce preziosi consigli per aiutare le mamme e i papà a vivere, il più serenamente possibile, ogni tappa della loro nuova vita come famiglia. Il libro, riccamente illustrato e suddiviso in sezioni corrispondenti alle diverse fasi di vita del bambino, dalla nascita ai cinque anni, prende in esame i numerosi aspetti che interessano la sua crescita: dall'alimentazione all'igiene, dalla gestione del pianto al ciclo sonno-veglia, dallo sviluppo cognitivo a quello motorio, dall'evoluzione del linguaggio alla sfera sociale. Due capitoli sono dedicati alla vita in famiglia e ai "bambini speciali", ovvero quelli affetti da particolari patologie o ritardi nello sviluppo o, al contrario, particolarmente dotati. La parte finale affronta le malattie e i problemi di salute più comuni nell'infanzia e le norme di sicurezza da osservare; concludono il volume una serie di schede personali dove annotare i dati del proprio bambino e le tappe salienti della sua crescita e una breve guida con le nozioni base di pronto soccorso.

In questo volume, circa settecento lemmi che accompagnano i genitori nell'individuare i disturbi più comuni che possono compromettere la salute dei figli, ma anche le varie problematiche quotidiane. Non solo medicina e pediatria quindi, ma anche alimentazione e aspetti psicologici della crescita di bambini e ragazzi. Box e approfondimenti, test, questionari e tabelle arricchiscono il volume.

Il volume chiarisce le differenze tra obesità e sovrappeso, esamina nel dettaglio i principi nutritivi, descrive le caratteristiche dei vari alimenti e i disturbi connessi a un'alimentazione scorretta; seguono le testimonianze di 12 donne che, grazie alla loro determinazione e a una terapia personalizzata, sono riuscite a raggiungere un peso adeguato, riacquistando benessere e un migliore rapporto con il proprio corpo. Una sezione suggerisce soluzioni al problema della cellulite, con diete, fitoterapia e ginnastica, accompagnate da terapie specifiche che richiedono uno speciale intervento medico. Particolare attenzione è rivolta ad alcuni regimi alimentari, studiati ad hoc anche per i casi più "difficili" e pensati per tenere sempre alto il tono dell'umore senza rinunciare al piacere della tavola.

Concepito per ogni livello di abilità, età e condizione fisica, questo volume contiene un insegnamento per principianti, praticanti di livello intermedio e avanzato. Le sequenze graduali di esercizi accompagnate da immagini spiegano come eseguire correttamente ogni postura yogica. Una sezione speciale presenta efficaci programmi terapeutici per alleviare oltre ottanta tipi di disturbi, dall'asma all'emicrania da stress.

Matt Roberts, celebre personal trainer, insegna come bruciare i grassi e scolpire i muscoli dimezzando i tempi di allenamento. Il PHA (Peripheral Heart Action, ovvero "azione cardiaca periferica") è uno straordinario e inedito programma di allenamento che combina esercizi di resistenza ed esercizi aerobici, garantendo eccellenti risultati. Aumentando la frequenza cardiaca e il metabolismo, questo sistema permette di raggiungere una perfetta forma fisica velocemente, grazie all'eliminazione dei tempi morti che caratterizzano i normali programmi di esercizi. Quattro tipologie di allenamento ad alta intensità per bruciare i grassi, tonificare e scolpire la muscolatura, aumentare la massa muscolare e incrementare la propria resistenza.

Un'edizione interamente ampliata e aggiornata che spiega ai genitori l'intero processo dell'attesa e della nascita, ponendo l'accento sui cambiamenti fisici ed emozionali della futura madre, sullo sviluppo del bambino, sui controlli e gli esami ai quali sottoporsi, con tutti i consigli indispensabili per affrontare al meglio quest'esperienza. L'autrice, educatrice di fama mondiale, è anche antropologa sociale e profonda conoscitrice del tema della nascita.

Un manuale che insegna ai genitori come impostare correttamente il rapporto dei figli con il cibo, prevenendo l'insorgere di problemi alimentari, dell'obesità e dell'inappetenza, con una serie di consigli e informazioni sull'alimentazione del bambino dallo svezzamento all'adolescenza. Sono fornite le indicazioni relative all'apporto calorico e ai principi nutritivi degli alimenti, insieme a un menu completo, vario ed equilibrato.

Personal trainer delle star di Hollywood, da Madonna a Sting, Matt Roberts guida i lettori al miglioramento della propria forma fisica con un manuale personalizzabile, che fornisce obiettivi concreti e realistici commisurati all'età, al sesso e alle condizioni psicofisiche. Il testo, che presenta nozioni di fisiologia, scienza dell'alimentazione, psicologia, è illustrato da numerose immagini.