L’insonnia attualmente è il disturbo del sonno più diffuso che interessa in modo persistente e cronico la gran parte della popolazione. Sono infatti 13 milioni gli italiani che soffrono di insonnia, con risvolti negativi sull’umore, sulle performance lavorative, scolastiche, sulla salute in generale, sulla qualità della vita e sui rapporti interpersonali. Questo libro offre al lettore una guida pratica di auto-aiuto, invitando a sperimentare le specifiche tecniche cognitivo-comportamentali attraverso esercizi, schede di automonitoraggio e diari del sonno, allo scopo di comprendere, gestire e vincere l’insonnia. Le tecniche proposte nel libro sono state ampiamente sperimentate dall’autrice in uno dei centri di medicina del sonno del nostro Paese. I lettori potranno mettere in pratica i preziosi consigli di questo manuale per tornare finalmente a dormire.
Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l’insonnia
| Titolo | Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l’insonnia |
| Autore | Federica Farina |
| Argomento | Salute e benessere personale Famiglia e salute |
| Collana | Libri in tasca |
| Editore | EPC |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 144 |
| Pubblicazione | 02/2021 |
| ISBN | 9788863109771 |
Libri dello stesso autore
Chi ha cercato questo ha cercato anche...
Da zero a 12 mesi: un anno da genitori. Capire e accompagnare la crescita di bambine e bambini nel primo anno di vita
Sergio Conti Nibali
Uppa Edizioni
Comunicare bene in famiglia. Istruzioni di pacifica e amorevole convivenza
Paola Cuppini
EIFIS Editore