Un carrello pieno di salute. Trasformare la spesa in un gesto di cura verso se stessi

in uscita

Titolo	Un carrello pieno di salute. Trasformare la spesa in un gesto di cura verso se stessi
Autore	Giulia Capone
Argomento	Salute e benessere personale Famiglia e salute
Collana	Economici di qualità, 403
Editore	Red Edizioni
Formato	Libro: Libro in brossura
Pagine	160
Pubblicazione	03/2026
ISBN	9788857311371

Prossima pubblicazione, disponibile dal 15-03-2026

€18,00

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Il libro è di prossima pubblicazione

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Quante volte ci troviamo al supermercato indecisi tra due prodotti che sembrano simili ma nascondono differenze sostanziali? È da questa esperienza comune che nasce questo libro, che accompagna il lettore tra scaffali, etichette e scelte quotidiane, trasformando un gesto abituale come riempire il carrello in un atto consapevole e di cura per sé stessi. La prima parte introduce le basi della spesa consapevole: come leggere le etichette senza farsi ingannare da slogan rassicuranti e come organizzarsi prima di andare al supermercato per risparmiare tempo, soldi ed energie. La seconda parte entra nel vivo del carrello ideale: dalla colazione alla cena, passando per snack, freezer e dispensa. Ogni categoria di prodotto viene analizzata con esempi concreti di “promossi e bocciati”, checklist visive e schemi pratici che permettono di capire a colpo d’occhio cosa scegliere. Non mancano le strategie contro la fame nervosa e i consigli per costruire un piatto bilanciato. La terza parte è dedicata a chi ha poco tempo: gli alimenti “jolly” da avere sempre in cucina, gli strumenti che semplificano la vita e le idee salva-pasto per preparare piatti equilibrati in pochi minuti. L’approccio di Giulia Capone è chiaro: mangiare sano non significa seguire regole rigide o passare ore ai fornelli, ma fare il meglio possibile con ciò che si ha, imparando a compiere scelte quotidiane realistiche e sostenibili.