Sappiamo che è impossibile eliminare lo stress dalla nostra vita. Forse non è nemmeno questo l'obiettivo che dobbiamo porci. Per difendersi risulta utile, piuttosto, sapere cosa modificare del nostro stile di vita e applicare pratiche di rilassamento che riducano l'eccitazione nervosa, la tensione muscolare, l'agitazione mentale. Il metodo ReAT (RelaxAudioTraining), ideato dall'autore e presentato in questo volume, nasce proprio con l'intento di descrivere il fenomeno stress, per suggerire i rimedi possibili e riconoscere eventuali campanelli d'allarme. Tramite l'ascolto del CD Audio il lettore potrà sottoporsi a un training, di rapida e facile esecuzione, che prevede lo svolgimento di quattro esercizi, ognuno dei quali contiene una visualizzazione guidata finalizzata a stimolare l'elaborazione di immagini in stato di riposo e accompagnata da una musica di sottofondo originale. Ciascun esercizio, infine, si conclude con un brano di Mozart, particolarmente efficace per il suo effetto distensivo. Dopo un allenamento di 5 settimane, si raggiungerà un buon livello di distensione muscolare e mentale che, una volta consolidato, sarà possibile riprodurre ogniqualvolta lo si desideri.
Basta stress! Training di rilassamento con musica e visualizzazioni
| Titolo | Basta stress! Training di rilassamento con musica e visualizzazioni |
| Autore | Giuseppe Maiolo |
| Argomento | Salute e benessere personale Famiglia e salute |
| Collana | Capire con il cuore |
| Editore | Erickson |
| Formato |
Libro: Prodotto composito per la vendita al dettaglio |
| Pagine | 80 |
| Pubblicazione | 04/2012 |
| ISBN | 9788861379909 |
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