L'atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un training utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo! Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controllo sulla fatica, riducendo contemporaneamente l'insorgere di dolori e malesseri. I programmi di allenamento illustrati in questo libro sono estremamente efficaci, e aiuteranno qualunque principiante a finire ogni sessione di allenamento nel pieno delle forze, mentre permetteranno ai corridori più esperti di raggiungere gli obiettivi temporali. Vengono inoltre forniti numerosi consigli sulla dieta, il consumo dei grassi, la prevenzione e il trattamento dei disturbi più comuni, la scelta delle scarpe più adatte e i metodi per rimanere motivati. 26 schede e tabelle.
Il metodo Galloway per la corsa 5k e 10k
| Titolo | Il metodo Galloway per la corsa 5k e 10k |
| Autore | Jeff Galloway |
| Traduttore | A. Rosoldi |
| Collana | Sport |
| Editore | Edizioni Mediterranee |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 160 |
| Pubblicazione | 01/2016 |
| ISBN | 9788827226254 |
Libri dello stesso autore
Correre fino a 100 anni. Per corridori 40enni, 50enni, 60enni ed oltre. Principianti o esperti
Jeff Galloway
Edizioni Mediterranee
Il libro completo della maratona. Come allenarsi e tagliare il traguardo
Jeff Galloway
Edizioni Mediterranee
Dimagrire correndo. Come bruciare i grassi con l'attività fisica. Consigli e strategie per l'universo femminile
Jeff Galloway, Barbara Galloway
Elika