Curare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo: questo libro, che unisce la scienza più aggiornata con l’esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita. Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l’ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente. Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro. Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l’ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita. Prefazione di Filippo Ongaro.
Il potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza
| Titolo | Il potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza |
| Autore | Mike Maric |
| Prefazione | Filippo Ongaro |
| Argomento | Salute e benessere personale Famiglia e salute |
| Collana | Salute |
| Editore | Vallardi A. |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 224 |
| Pubblicazione | 06/2020 |
| Numero edizione | 4 |
| ISBN | 9788855050180 |
Libri dello stesso autore
Impariamo la monopinna. Analisi e gestione dell'attrezzo e del gesto tecnico
Mike Maric, Valter Mazzei, Stefano Figini
Magenes
Bimbi in acqua. Il percorso acquatico del bambino dal preparto all'agonismo
Mike Maric, Ilaria Bonin
Magenes
Impariamo la monopinna. Analisi e gestione dell'attrezzo e del gesto tecnico
Mike Maric, Valter Mazzei, Stefano Figini
Magenes