Astrolabio Ubaldini

La RET (Rational-Emotive Therapy, Terapia razionale-emotiva) è una teoria e una prassi psicoterapeutica di tipo attivo che da molta importanza al fatto che spesso sono gli stessi individui a crearsi i propri ‘disturbi’ emotivi, e che quindi essi stessi possiedono la fondamentale capacità di ‘cambiare’ e di scegliere una vita emotiva più soddisfacente. Mediante l’uso di molteplici di procedure basate su principi scientifici, la RET aiuta le persone a integrare e armonizzare i loro pensieri con le loro emozioni, a liberarsi delle loro abitudini controproducenti. La RET sostiene il principio che nella maggior parte dei casi i disturbi emotivi sembrano provocati da atteggiamenti e convinzioni irrazionali su noi stessi, gli altri e il mondo in cui si vive. Tali convinzioni o ‘valori’ irrazionali vengono di solito appresi e rinforzati nell’infanzia, poi ribaditi dalle ideologie dominanti della società, e infine perpetuati da un processo di continua auto propaganda negativa (interiorizzazione). Imparando a riconoscere e capire, poi a contestare e sradicare i loro falsi ‘valori’, le persone possono sviluppare le loro capacità di affermazione di se stesse, di efficienza, di soddisfazione e gioia di vivere con se stesse e con gli altri. Presentato per la prima volta al mondo scientifico negli anni ’50, questo sistema terapeutico è oggi usato da migliaia di operatori in tutto il mondo.

Il rilassamento riveste ormai caratteristiche sociali sempre più rilevanti, accompagnando fedelmente i metodi attivi e catartici legati alle pratiche e ai metodi psicologici che da più parti affluiscono nella nostra cultura. Invece di formulare una teoria globale del rilassamento, gli autori hanno preferito esporre singolarmente, in diversi articoli, le loro ipotesi e considerazioni, lasciando che fosse il lettore a immaginare ed elaborare una sua concezione generale.

Troppo spesso la tensione dell’attività quotidiana ci impedisce di essere noi stessi e di godere della vita. II rilassamento Kum Nye, con le sue tecniche e i suoi esercizi, sblocca e apre il nostro essere e il nostro cuore dandoci un senso di realizzazione e soddisfazione e portandoci a un sempre maggiore apprezzamento di ogni aspetto della vita. Il valore del Kum Nye sta nel suo integrare ed equilibrare due approcci, quello fisico e quello psicologico. Il Kum Nye guarisce corpo e mente, conducendone le energie verso un funzionamento calmo e dolce. Poiché porta all’integrazione di corpo e mente in tutte le nostre attività, questo metodo di rilassamento possiede un carattere vitale e duraturo, il cui effetto supera il senso di benessere che si ottiene con gli esercizi di una disciplina fisica. La tradizione scritta del Kum Nye è contenuta nei testi medici tibetani oltre che negli antichi testi buddhisti Vinaya, che trattano del vivere in base alle leggi fisiche e universali e includono ampie descrizioni di pratiche di guarigione. Il Kum Nye rientra pertanto nella linea delle teorie e pratiche spirituali e mediche che collegano la medicina tibetana con quella indiana e cinese. Tale linea ha dato vita a molte discipline, tra cui lo yoga e l’agopuntura, costituendo inoltre la base di molte delle recenti discipline che si fondano sull’interazione tra mente e corpo.