Edizioni LSWR

Troppi di noi si trovano ad affrontare il burnout e a sacrificare l’equilibrio tra lavoro e vita privata per riuscire ad andare avanti nella propria carriera. Ma il giusto percorso verso il successo e la felicità inizia proprio da noi stessi. La celebre esperta di salute mentale Petra Velzeboer illustra come dare priorità al nostro benessere e alla nostra salute mentale in ambito lavorativo, anziché limitarci ad accettare la fatica ed il burnout. Dal riconoscimento dell’impatto delle influenze interne ed esterne su di noi, alla conoscenza dei servizi di supporto, "Inizia da te" suggerisce le strategie chiave per sentirsi soddisfatti e gratificati nella vita privata e nel lavoro. Petra Velzeboer attinge alle proprie esperienze personali di traumi e difficoltà per proporre spunti su come superare i periodi critici e sviluppare un atteggiamento positivo. Ricco di casi studio e approfondimenti psicologici, "Inizia da te" è una guida per diventare modelli di benessere mentale e migliorare nettamente la propria carriera e vita privata.

Illuminate la vostra immaginazione con Luci Lego®. Tuffatevi in una grande varietà di opzioni per l’illuminazione, dagli elementi LEGO ufficiali ai prodotti specializzati a scaffale e alle opzioni personalizzate che rompono gli schemi. Imparate come illuminare edifici, veicoli, minifigure e come rendere più realistiche le costruzioni di lampade, lampioni e altro ancora, mediante effetti di illuminazione dinamica. Ogni capitolo presenta esempi sorprendenti e propone progetti concreti con istruzioni passo per passo che vi aiuteranno a trasformare costruzioni LEGO, altrimenti ordinarie, in capolavori ricchi di atmosfera grazie alla potenza di luci e ombre. Esplorerete: come applicare le tecniche di illuminazione utilizzate nell’arte, nell’architettura, nella fotografia, nel cinema e nel teatro; come installare luci in veicoli, edifici e intere città costruite con i mattoncini LEGO; come utilizzare elementi LEGO per costruire in modo realistico lampade, lampioni e illuminazione di facciate; come forare e cablare minifigure per aggiungere luci ad accessori come spade laser e torce; come creare effetti di illuminazione in tempo reale per motori a reazione, armi da fuoco e altro ancora. Liberate tutta la bellezza nascosta delle vostre costruzioni LEGO con forme di illuminazione strategica, e date vita alle vostre creazioni. Dite addio all’ordinario, e benvenuto allo straordinario.

La pelle non solo ci riveste creando una sorta di contenimento e di protezione, ma, con i suoi due metri quadrati circa di superficie nell’adulto, è l’organo che maggiormente ci mette in comunicazione con l’esterno. La pelle delle donne in gravidanza e quella del neonato hanno alcune peculiarità che rendono indispensabile una trattazione a sé dell'argomento, che si ritrova in questa guida suddivisa in due parti. Durante la gravidanza, la pelle può manifestare cambiamenti: per alcune donne in meglio, mentre per altre si può verificare un’esacerbazione di qualche situazione latente o poco evidente preesistente. Ed è per questo che, mentre per alcune donne, la gravidanza rappresenta il periodo in cui la pelle raggiunge il suo massimo splendore, appare più rosea e luminosa, per altre non è così e vedono comparire o peggiorare alcuni inestetismi che possono interessare non solo il viso ma tutto il corpo. La pelle del bambino, invece, almeno fino ai 6 anni si deve considerare ancora “non matura”. La skin barrier, e quindi tutte le protezioni naturali cutanee, non sono completamente formate e devono essere presi accorgimenti particolari per proteggere al meglio la pelle. In questo libro sono descritte le problematiche principali della pelle e come trattarle, i consigli di skincare, quali prodotti si possono utilizzare e quali evitare, ma anche suggerimenti di ostetriche per l'allattamento e di professionisti per esercizi di respirazione e allenamento durante e poco dopo la gravidanza.

"Arduino è una piccola scheda elettronica che chiunque può imparare a utilizzare, in breve tempo, per realizzare circuiti elettronici interattivi. È molto meno potente del cellulare che avete in tasca, non ha un display o una tastiera… ma è facilissimo da usare e da alcuni anni è adoperato da migliaia di persone in tutto il mondo per dare vita ai progetti più svariati: dalla stampante 3D alla serra automatica, dal termostato al drone. Questo manuale raccoglie tutte le informazioni per utilizzare al meglio Arduino, dalle basi agli argomenti più complessi. Imparerete a conoscere tutte le funzioni di Arduino e a collegare sensori e dispositivi di ogni tipo, grazie a spiegazioni dettagliate sia della parte elettronica sia della programmazione. Il manuale è adatto anche alle nuove schede R4 minima, nano e WiFi. Tra gli argomenti trattati: Installazione di Arduino; Descrizione dell’hardware; Fondamenti di programmazione; Utilizzo di sensori e attuatori; Collegamento di shield e breakout board; Internet e protocolli di comunicazione."

Ti capita di avere la sensazione di essere spesso stressato o ansioso, a volte sospettoso, di mancare di fiducia nei confronti degli altri o di slancio ad agire? Questi problemi potrebbero dipendere dal nervo vago, il nervo che collega il cervello a tutti gli organi del corpo per prendersi cura di noi. Il sistema nervoso autonomo passa il suo tempo a definire se siamo al sicuro o in una situazione di pericolo. Ma, costantemente all’erta, a volte finisce per stravolgere la realtà e provocare reazioni di cui si potrebbe fare a meno. Grazie a questo libro, accessibile a tutti e dall'approccio olistico, potrai finalmente riconoscere e agire su questi meccanismi di sopravvivenza che si attivano all'improvviso. Imparare a stimolare efficacemente il nervo vago in modo che comunichi con tutto il corpo all'unisono è la chiave per raggiungere uno stato di piena fiducia e benessere generale. Ludovic Leroux offre un programma di coaching unico e progressivo, ricco di esercizi per rafforzare la sicurezza interiore e sentirsi pienamente coinvolti nella vita.

Il Metodo Missori-Gelli® ti fornisce gli strumenti per capire chi sei e di cosa hai bisogno, attraverso l’identificazione del biotipo morfologico prevalente, e a capire come gestire glicemia e insulina, spesso considerate nemiche da combattere. Un volume scientificamente aggiornato che spiega come prevenire, curare e rendere reversibile - laddove possibile - le malattie metaboliche, la steatosi epatica, l’iperinsulinemia, il diabete, il sovrappeso e l’obesità. In base al biotipo prevalente a cui appartieni troverai: dieta mediterranea equilibrata, dieta vegetariana e vegana, dieta chetogenica, dieta low carb, con ben 16 menù settimanali. Troverai anche: protocolli di digiuno biotipizzati seguendo i ritmi circadiani come utilizzare gli integratori di supporto, strategie di allenamento biotipizzato per ottimizzare glicemia e insulina, gestione del sonno e dei ritmi circadiani per ottimizzare la salute e godere appieno la vita, con consapevolezza attiva.

Team Performance non è l’ennesimo testo sulla teoria manageriale più diffusa al mondo tra le aziende innovative e a rapida crescita – il framework Objectives & Key Results – ma è un percorso pratico di inserimento della metodologia OKR in azienda, adattabile alle PMI fino alle multinazionali. Il percorso è strutturato su tre diverse Fasi: come organizzare un progetto di inserimento OKR in azienda, quali sono le milestones da raggiungere e come monitorare il successo nel tempo. All’inizio di ogni capitolo, l’autore ripercorre scene della sua vita professionale da Coach che fanno trasparire le difficoltà, i dubbi e gli insegnamenti di cui essere consapevoli prima di iniziare il proprio Percorso OKR, diretto verso un ambiente aziendale che ponga in equilibrio performance e benessere delle persone. Al termine di ogni capitolo ci sono esercizi pratici, utili a testare la propria comprensione degli aspetti metodologici fondamentali in ambito OKR. Chiude il volume un Piano d’Azione che chiunque può seguire passo dopo passo per imparare a definire obiettivi sfidanti e raggiungerli. Nei capitoli, il lettore impara a sfruttare i dati fino a renderli fidati consiglieri e trasformarli velocemente in azioni pratiche utili a migliorare le performance del proprio team, attraverso un approccio semplice e risk-based. Chiaro e schematico, denso di consigli da parte di chi ha fatto del Coaching OKR la sua professione, questo volume accompagna il lettore a un approfondimento attivo, facendo in modo che il libro sia l’inizio di un percorso di miglioramento e mai una lettura fine a sé stessa.

"Scopri come produrre materiali sonori e musica con Cubase 13, anche partendo da zero. Produzione audio e musicale con Cubase ti accompagnerà, passo passo, alla scoperta di tutti i concetti, gli strumenti e le tecniche necessari per: registrare materiali audio e MIDI; utilizzare gli strumenti virtuali; effettuare interventi di editing e correzione; comprendere e utilizzare i principali effetti; mixare e finalizzare i tuoi progetti. Produzione audio e musicale con Cubase, senza richiedere alcuna conoscenza pregressa, accompagna il lettore, sia esso un musicista o un creatore di contenuti sonori o multimediali, dalle basi essenziali della produzione audio alla comprensione degli strumenti e delle tecniche usate quotidianamente dai professionisti per realizzare prodotti di alta qualità. A supporto del libro sono disponibili, in download, quattordici video tutorial, tre progetti completi (una videointervista con colonna sonora, un pezzo musicale pop rock e un brano strumentale realizzato interamente con strumenti virtuali) e registrazioni multitraccia di batteria, con cui esercitarsi."

Una guida completa sul benessere femminile, che passa attraverso la sana alimentazione, l’integrazione alimentare e l’attività fisica più adatte nelle diverse fasi della vita. Il crescente interesse della popolazione nei confronti di tutto ciò che ruota intorno ai temi dell’alimentazione e del benessere femminile, troppo spesso, espone le persone al rischio di cattiva informazione. Chi non possiede le adeguate competenze e si fida di ciò che legge sul web, soprattutto sui social network, non è in grado di distinguere le informazioni corrette dalle cosiddette fake news. Questo fenomeno espone le donne al rischio di sviluppare o peggiorare uno stato di malnutrizione, carenze nutrizionali, disturbi alimentari, ossessione, disturbi dell’immagine corporea e malattie del metabolismo. Il libro vuole fare chiarezza sull’importanza di un programma alimentare e sportivo personalizzato che tenga conto delle specifiche esigenze della donna. Sono sfatati molti falsi miti sul tipo di attività fisica più adatta per raggiungere e mantenere una forma fisica atletica, e sono spiegate le diverse tecniche di allenamento, la corretta esecuzione degli esercizi più efficaci con numerosi esempi di schede di allenamento da eseguire a casa o in palestra. Non manca infine un capitolo dedicato ai disturbi alimentari: anoressia nervosa, bulimia nervosa e altri disturbi del comportamento alimentare, e la loro stretta associazione con l’attività sportiva, soprattutto quella agonistica.

I cocktail IBA sono i drink riconosciuti dalla International Bartenders Association, il più autorevole organismo nel mondo del bartending. Le loro ricette sono codificate - negli ingredienti, nelle dosi, nelle guarnizioni, fino al bicchiere e alla tecnica di miscelazione del drink - in modo tale da poter essere riprodotte in qualsiasi parte del mondo. Il volume prende in esame i 101 cocktail che compongono la lista Mondiale IBA e che sono suddivisi in 3 categorie: gli “Unforgettable”, dove sono raccolti quei drink che hanno fatto la storia della miscelazione mondiale e che, per quello che hanno rappresentato, non usciranno, secondo i compilatori della lista, mai più dai Mondiali I.B.A.; i ”Contemporary Classics”, che comprendono una serie di drink che nel corso degli anni (da un lontano passato o in anni più recenti) si sono guadagnati la qualifica di “classici contemporanei”; i “New Era Drinks”, che comprendono tutti quei drink che negli ultimi decenni hanno raggiunto una indiscussa popolarità in tutto il mondo. Di ogni cocktail viene raccontata la storia con numerosi aneddoti e curiosità, e sono riportate la ricetta ufficiale IBA e alcune varianti famose, corredate dalle fotografie del drink.

Csound è un linguaggio di programmazione open-source, sviluppato a partire dal 1986, come naturale evoluzione dei precedenti linguaggi per la ricerca e la composizione musicale elettronica. Le sue enormi potenzialità, la grandissima base utenti su scala mondiale, e la perfetta retrocompatibilità del codice scritto nel corso delle decadi, ne fanno un ottimo strumento per il lavoro nel campo del sounddesign, della composizione musicale e delle multimedialità, anche mediante una possibile diretta interattività fra utente e codice. L’obbiettivo di questo testo è proporre 20 lezioni, con esempi eseguibili e modificabili dal lettore, che coprono le tecniche di campionamento e sintesi, insegnando passo passo il linguaggio di programmazione secondo buone pratiche aggiornate che siano fondate sul fornire una comprensione adeguata dei rudimenti dell’informatica (strutture dati principali, cicli, condizioni). Prefazione di Francesco Galante.

A breve distanza dalle precedenti pubblicazioni, Franco Cosmi e Rosario Brischetto, ripropongono in questo interessante volume il tema della salute. In modo originale immaginano che il tema sia discusso da quattro personalità, Niccolò Macchiavelli, Karl Marx, Adam Smith e Thomas Bayes avendo come moderatore Galileo Galilei ad indicare che le indicazioni finali spettano alla scienza. Il mercato della medicina è stato molto produttivo soprattutto a partire dagli ultimi cento anni in cui certamente – grazie anche all’incentivo del profitto – è stato possibile compiere grandi progressi nella diagnosi, terapia e riabilitazione, potendo curare sintomi ed esiti di molte malattie. Accertati i benefici del mercato sono meno noti i danni perché come ogni mercato, quello della medicina, ha come obiettivo di voler continuare a crescere essendo facilitato dall’avvento del Sistema Sanitario Nazionale che ha potuto mettere a disposizione risorse economiche inimmaginabili precedentemente. Il mercato ha fatto dimenticare alla medicina una parola importante: prevenzione. Abbiamo bisogno di una grande rivoluzione culturale che cambi l’attuale paradigma per mettere di nuovo al centro della educazione dei sanitari e della popolazione la prevenzione attraverso le buone abitudini di vita che conosciamo e non realizziamo, e la conoscenza delle situazioni ambientali sfavorevoli alla salute. La prevenzione è in conflitto di interesse con il mercato della medicina ma è la sola via per mantenere la sostenibilità del SSN, un grande bene che abbiamo il dovere di conservare e migliorare per noi e soprattutto per le future generazioni. Prefazione di Silvio Garattini.