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Spesso lo stress è figlio della cattiva organizzazione, delle cattive abitudini o di una non corretta attitudine mentale nell'affrontare la vita e gli impegni. In tutti i casi esiste sempre una soluzione e la prima cosa da fare è lavorare su se stessi: la soluzione siamo noi. Questo libro svela alcuni trucchi mentali e i rimedi pratici per la gestione dello stress e il conseguente miglioramento del rapporto con noi stessi e con gli altri.

La meditazione è una pratica millenaria grazie alla quale si trascendono mente e pensieri e si raggiunge a un senso di pace interiore. Se eseguita nel modo corretto, la meditazione porta a un cambiamento interiore, capace poi di trasformare anche le cose esterne, che caratterizzano e condizionano la nostra vita quotidiana. Chi si abitua a meditare regolarmente vive in modo più sereno perché sconfigge stress, ansia e depressione. In altri termini, vive in modo più felice e quindi ottiene maggiori successi, nel lavoro e nel privato. In definitiva, riuscirai a valorizzare te stesso e la tua vita. Sei un principiante? Nessun problema, si parte con cinque minuti di pratica al giorno, in modo costante. Gradualmente, quando sarai più "allenato", potrai meditare per più tempo. Anche i benefici sulla salute non tarderanno a venire, grazie agli importanti cambiamenti fisiologici indotti sul sistema nervoso e sugli organi interni.

Chi non è mai stato assalito dall'ansia, dal panico o dalla depressione in vita sua alzi la mano! Ok, non vedo mani alzate, non avevo dubbi. Questi stati che ci debilitano sempre di più, moralmente e fisicamente, portandoci all'apatia e a tante altre cose poco simpatiche, vanno gestiti, analizzati e combattuti. Una volta sconfitti, devono poi sempre essere riconosciuti e "rispettati", ossia mai presi sotto gamba e sempre prevenuti. Perché, citando un vecchio slogan anni '80, se li conosci li eviti. Ci sono vari tipi e forme di depressione, ansia e panico, ma alla fine tutti, ma proprio tutti, in qualche modo, prima o poi, ci hanno a che fare. Beh? Mal comune, mezzo gaudio? No, non voglio dire questo. Anche se pensare che anche stelle del pop, attoroni di Hollywood, sportivi miliardari, grandi uomini di potere (eccetera...), ne siano vittime, un po' fa pensare. E quindi? Diamoci da fare! Questo libro di certo non è magico ma ti darà una bella mano. Quindi, buona lettura.

Questo libro mostra il divorzio in una nuova ottica: un nuovo inizio, piuttosto che la fine di qualcosa; un punto di vista positivo sulla propria persona, su una possibile e diversa realizzazione dei propri bisogni vitali. L'autrice tratta con attenta umanità ogni aspetto della separazione: dai consigli su come superare il trauma iniziale, alla riscoperta delle proprie aspirazioni al di fuori della coppia; dal delicato rapporto con i figli alla predisposizione all'incontro con un nuovo amore. Vuoi riprendere a vivere davvero la tua vita, dopo tanto tempo passato in una relazione che non ti apparteneva più? Questo è il libro che fa per te.

Quante volte hai pensato: maledetta timidezza! Quante volte ti sei sentito inadeguato o in imbarazzo senza un vero motivo? Quante volte avresti voluto agire in modo diverso, essere all'altezza della situazione o cose simili? Perché non ho detto quella cosa o perché non ho fatto quell'altra? Quanti rimorsi e rimpianti! Ora però BASTA. Questo libro ti aiuterà a risolvere il problema della timidezza, che crea solo disagi e ansie e non ti fa vivere come vorresti veramente. Perché la vita è una, non perdere altro tempo, carpe diem... Scopri come: capire le cause della timidezza; trasformare la tua timidezza in un vantaggio; superare la timidezza in amore; superare la timidezza sul lavoro; vincere la timidezza con gli amici; conoscere persone nuove senza morire di imbarazzo; sopravvivere alle feste piene di estranei; affrontare il public speaking; utilizzare tutti i trucchi per sconfiggere la timidezza; mettere in pratica il programma anti-timidezza in 6 semplici step; diventare estroverso, senza smettere di essere te stesso! Nella prima fase del percorso imparerai come la timidezza possa essere una risorsa, una qualità da cui trarre forza, un filtro emotivo attraverso cui vivere meglio la vita. Poi giungerai alla fase dell'eliminazione: via il filtro, via la timidezza una volta per tutte! L'autrice, con una prosa fresca e leggera come una conversazione amichevole, guida il lettore in un percorso che, dall'accettazione dei lati positivi della propria timidezza...

"Caro lettore, sei di fronte al primo Manuale italiano di Seduzione Gay! Ma attenzione, non è il solito manualetto di aria fritta del sedicente seduttore di turno... Con questo libro, infatti, ti farai un sacco di risate leggendo un sacco di cose letteralmente "fuori". Ma la sostanza c'è e come, anche se le cose vengono dette in modo ironico o addirittura comico! Se sei uno a cui piace non prendersi troppo sul serio e ridere di gusto, questo libro fa per te. E allora, benvenuto nel viaggio nella seduzione gay più pazzo del mondo!"

Un manuale di seduzione pensato e scritto per entrambi i sessi! Niente di complicato, nessuna tecnica dell'altro mondo, solo seduzione a portata di tutti Un libro per diventare seduttrici e seduttori, molto ironico e divertente, con tantissimi esempi pratici. Elena Mandolini ti descrive, step by step, tutte le fasi della seduzione: dai preparativi, alle fasi operative, dalle fasi "calde", alle fasi di "gestione"... Scopri subito: Come rimorchiare il bellone o la bellona di turno; Come rimorchiare la preda della porta accanto; Come sfruttare le amicizie per rimorchiare; Come fare se non ti conosce nemmeno; Come rimorchiare in Discoteca; Come pensare in modo seduttivo; Come valorizzarti al Top; Come esaltare i tuoi punti di forza; Come essere veramente Sexy; Come passare all'azione; Le 10 regole del primo appuntamento; Come prepararsi al meglio alla seduzione; Come gestire l'appuntamento al buio; Come gestire la fatidica fase dei saluti; Cosa gestire il day after (primo incontro/prima volta); Come sedurre a distanza (telefono, social, sms); Come sedurre tra le coperte; Tutti i miti da sfatare sulle Seduzione e sul Sesso Che la seduzione continui!; E molto altro...

Questo manuale pratico è scritto per te che vuoi fare soldi online, anche partendo da zero e senza alcuna esperienza nel campo. Essenzialmente, ci sono 2 modi per fare soldi online: Con un proprio sito o senza avere un sito. Sì, hai letto bene: grazie a questo libro, potrai guadagnare su internet anche senza avere un sito, un blog o un e-commerce. Come? Con i Social Network, tanto per fare un esempio. Questo libro, insomma, ti svela i modi oggi possibili per fare soldi online. Il libro è alla portata di tutti, pensato e scritto proprio per consentire a tutti di guadagnare soldi su internet: tutto è spiegato in modo semplice, con tanti esempi chiarissimi, per far si che anche i termini tecnici possano risultarti di facile comprensione e memorizzazione. Che tu sia alle prime armi o che tu sia già un addetto ai lavori, non importa, questo libro è scritto solo per farti raggiungere l'obiettivo di guadagnare su internet. Se seguirai i consigli contenuti in questo libro e ne saprai sfruttare al meglio le tante risorse, potrai finanche smettere di lavorare, campando di rendita grazie ai soldi guadagnati online. Grazie a internet puoi anche diventare ricco, come dimostrano gli esempi riportati nel libro. Anche nella peggiore delle ipotesi, comunque, grazie a questo libro, potrai crearti delle rendite automatiche, per arrotondare senza alcuno sforzo...

Dopo aver letto questo libro avrai tanta voglia di fare, scoprire e conoscere. Tale è lo scopo di questo libro, scritto da Gaia Chon, istruttrice di Maitri Yoga, counselor olistica già con molti anni di pratica alle spalle e una importante tradizione familiare nel settore yogico, con radici nella tradizione orientale. Questa guida al mondo dello Yoga ha un taglio pratico e operativo ma dà anche importanti riferimenti culturali a tutto tondo, parlando di Chakra, Asanas, Pranayama (l'arte del Respiro), Meditazione, Alimentazione Yogica, Energia dei Colori e dei Cristalli. Per molti lo Yoga è solo una sorta di ginnastica orientale, ma questa è una visione troppo limitante: Yoga è un mondo e questo libro vuole fartelo scoprire.

"Caro Lettore, permettimi una breve introduzione perché tu possa sfruttare al meglio i contenuti di questa guida, dal taglio alternativo e "on the road", Il mio obiettivo è accompagnarti per mano in giro per Milano, che tu sia un visitatore occasionale o che tu risieda a Milano da anni, non importa, te la farò rivivere con gli occhi e il cuore della prima volta. Questa guida è divisa in cinque capitoli, che corrispondono idealmente a cinque giorni di permanenza nella città. Ognuno dei primi quattro capitoli è dedicato a una zona diversa: il primo giorno visiteremo il cuore di Milano, la piazza del Duomo; il secondo giorno la zona Sempione; il terzo giorno passeggeremo (o faremo un giro in bici!) in zona Navigli; il quarto ci sposteremo da Brera a Porta Venezia. Il quinto giorno invece è pensato per offrire al visitatore l'opportunità di vedere diverse attrazioni un po' più spostate dal centro di Milano: da Bicocca a Centrale e Porta Garibaldi, da Segrate a San Siro. La guida è strutturata in cinque giorni ma, attenzione, non ti sto proponendo un itinerario rigido e schematico stile vacanza programmata per filo e per segno. Piuttosto cercherò di metterti a disposizione tutto quello che si può fare e vedere, e sarai tu a scegliere ciò che ti interessa di più. In particolare, ti farò scoprire tante attrazioni che non vengono menzionate in altre guide. Che dire, non ci resta che indossare le scarpe più comode che abbiamo, riempire d'acqua la nostra borraccia e partire..." (Elena Traina)

Trent'anni, single e felice: un'utopia? Anni a rincorrere la persona sbagliata, intrecciandosi in storie senza futuro e struggendosi di pianti. Ma ne vale davvero la pena? I 30 anni sono il momento della svolta! Giovane, indipendente e senza nessun legame: e sei ancora lì a piangerti addosso? Il mondo è un enorme parco giochi per te, con tante possibilità, nuove esperienze entusiasmanti da provare, luoghi da conoscere, gente con cui condividere un pezzo di strada. La tua vita ora deve essere questo: sorrisi, gioie e tanta positività, basta osservarla dalla giusta prospettiva! Ecco il libro che aspettavi, la guida che ti aiuterà a rivedere le tue priorità, arrivando a capire che quelli che tu consideri motivi di tristezza e solitudine, non sono altro che fonti di gioia e spensieratezza. Il libro ti offrirà numerosi spunti sulle mille cose da fare oggi, da single, a trent'anni. Ti illustrerà tutti i suoi svariati vantaggi e ti introdurrà a tutti i suoi più reconditi piaceri. Se, ad esempio, vieni da una storia lunga finita male, questo libro ti farà tornare a sorridere, aprendoti a cose che non avresti mai pensato di fare prima. N.B. Imperdibile la sezione sulle idee più "cool" per divertirsi! N.B.B. Se non sei single, questo libro ti farà venire voglia di tornare ad esserlo!