Il tuo browser non supporta JavaScript!
Vai al contenuto della pagina

Elika: Sport, fitness e benessere

Stretching. Oltre centotrenta esercizi di flessibilità per un corpo energico ed elastico
18,50

Donne in palestra. L'allenamento giusto

Donne in palestra. L'allenamento giusto

Guido Bruscia

Libro: Libro in brossura

editore: Elika

anno edizione: 2008

pagine: 302

Questo libro parla dell'allenamento in palestra per le donne, con tutte le sue caratteristiche che lo distinguono da quello maschile ovviamente. Si parte dai cenni storici per arrivare alle caratteristiche fisiologiche, presenta schede di allenamento contro la cellulite, l'osteoporosi, movimenti adatti per il periodo della gravidanza e durante il ciclo, nonché per il Fitness, cultura fisica, circuit trainer e Fit training. Una parte è inoltre dedicata all'alimentazione e all'integrazione.
14,50

Pilates nella terza età. La maturità del benessere

Pilates nella terza età. La maturità del benessere

Giampiero Marongiu

Libro: Libro in brossura

editore: Elika

anno edizione: 2008

pagine: 156

12,50

Preparazione atletica. Forza, velocità e potenza per lo sport

Preparazione atletica. Forza, velocità e potenza per lo sport

Davide Barbieri

Libro: Libro in brossura

editore: Elika

anno edizione: 2008

pagine: 246

È possibile correre più forte, saltare più in alto e colpire più duro, minimizzando il rischio di infortuni? È possibile dimagrire senza perdere forza e massa muscolare? È possibile diventare più forti, veloci e flessibili con un minimo dispendio di tempo e a qualunque età? La risposta a tutte queste domande è sì. E questo libro vi spiegherà come: Eseguire pochi esercizi di base, a corpo libero o utilizzando un’attrezzatura essenziale. Allenarsi intensamente, ma con un volume di lavoro modesto. Variare l’allenamento per ottenere continui progressi. Queste sono le basi del metodo di preparazione atletica proposto in questo testo, il cui scopo è la conquista dell’eccellenza fisica e di migliori prestazioni in ambito sportivo.
14,50

Gym dolce. La ginnastica per la terza età

Gym dolce. La ginnastica per la terza età

Giampiero Marongiu

Libro: Libro in brossura

editore: Elika

anno edizione: 2007

pagine: 190

Il libro affronta le diverse tematiche inerenti la terza età e l'esercizio fisico. A cosa serve l'attività fisica? A rallentare, in alcuni casi anche di moltissimi anni, l'usura fisica, segnale tangibile dell'età che avanza. Affinché il corpo si avvantaggi del movimento non basta, come molti credono, semplicemente muoversi; è necessario infatti farlo con criterio, considerando le leggi naturali cui si soggetti e dalle quali non si può sfuggire. A tal fine, il testo aiuterà a capire come il movimento dovrà essere dosato in base all'età, alla resistenza e all'efficienza fisica del soggetto. L'attività motoria nella terza età rappresenta un irrinunciabile investimento sociale, per migliorare le condizioni e la qualità della vita (S. Melis).
14,50

Il massaggio connettivale. Le origini del metodo, le basi teoriche e i principi fondamentali di neurologia, le tecniche di massaggio e le sue applicazioni pratiche

Il massaggio connettivale. Le origini del metodo, le basi teoriche e i principi fondamentali di neurologia, le tecniche di massaggio e le sue applicazioni pratiche

Moreno Barbi

Libro: Libro in brossura

editore: Elika

anno edizione: 2005

pagine: 160

Il principio di fondo che ha ispirato questo lavoro è l'analisi della sintomatologia dolorosa con la quale il massaggiatore deve confrontarsi quotidianamente. Una prima riflessione è dedicata all'origine del dolore: quello di natura viscerale quindi riferito, oppure osteoarticolare ovvero reumatico. Viene esaltato uno strumento sempre meno utilizzato in ambito terapeutico: la semeiotica fisica. Il massaggio connettivale racchiude in sé sia aspetti diagnostici che terapeutici, e il libro affronta sia l'uno che l'altro aspetto (in particolare viene descritto il metodo originale, quello della sua ideatrice, Elisabeth Dicke). Alcuni capitoli sono dedicati alla Medicina Tradizionale Cinese poiché i suoi principi spiegano e completano l'azione del massaggio connettivale. Schematicamente sono illustrate le manovre semeiologiche indispensabili per valutare la condizione di un'articolazione e i punti terapeutici da trattare anche in auto-massaggio.
13,00

Il grande libro del volley. Tutto sui fondamentali, ruoli, sistemi di gioco, preparazione fisica e analisi della gara

Il grande libro del volley. Tutto sui fondamentali, ruoli, sistemi di gioco, preparazione fisica e analisi della gara

Andrea Pozzi

Libro: Libro in brossura

editore: Elika

anno edizione: 2005

pagine: 176

Tutto sui fondamentali della pallavolo, i ruoli, i sistemi di gioco, la preparazione fisica e l’analisi della gara. Questo manuale, di notevole valore teorico e pratico, analizza con minuziosità tecnico-scientifica tutti gli aspetti e i fondamentali tecnici e tattici di uno degli sport di squadra più praticati. Il libro cerca di chiarire il mondo della pallavolo a tutti: A chi vorrebbe avvicinarsi per la prima volta a questo sport, ma non comprende completamente le regole e le situazioni, o che spinto da curiosità vorrebbe sapere cosa si nasconde dietro una gara; Ai praticanti, numerosissimi, i quali giocano a pallavolo solo seguendo degli automatismi, ma che spesso ignorano variazioni di gioco o di allenamento opportune per la loro situazione; Agli esperti allenatori che a volte non possono comprendere tutte le sfaccettature di una preparazione fisica, tecnica e tattica di dodici individui ma anche di uno staff che lavora dietro le quinte. Di supporto alla spiegazione, il libro presenta uno splendido materiale fotografico che valorizza e migliora il testo rendendo la comprensione dello stesso più semplice ed immediata.
14,00

Pilates. Le regole del benessere

Pilates. Le regole del benessere

Ester Albini

Libro: Libro in brossura

editore: Elika

anno edizione: 2012

pagine: 160

Il pilates è un allenamento unico. Corpo snello e ben modellato, addominali tonici, schiena forte, postura corretta, muscoli allungati: sono solo alcuni degli effetti di questa disciplina, che insegna al copro come tornare padrone del proprio benessere. Praticato con attenzione e costanza dona armonia, equilibrio ed elasticità.
12,50

Addominali per tutti. I segreti per un addome piatto, tonico, allenato

Addominali per tutti. I segreti per un addome piatto, tonico, allenato

Guido Bruscia

Libro: Libro in brossura

editore: Elika

anno edizione: 2010

pagine: 127

9,50

Vincere il mal di schiena. Come combattere i dolori quotidiani alla schiena

Vincere il mal di schiena. Come combattere i dolori quotidiani alla schiena

Claudio Corno

Libro: Libro in brossura

editore: Elika

anno edizione: 2009

pagine: 208

13,50

Correre. Guida completa alla corsa prolungata per tecnici, amatori, agonisti e principianti
19,50

G.A.G. Gambe, addominali, glutei

G.A.G. Gambe, addominali, glutei

Julio D. Papì

Libro

editore: Elika

anno edizione: 2009

pagine: 156

13,00

Inserire il codice per il download.

Inserire il codice per attivare il servizio.