Libri di Daniel G. Amen

Peso ottimale, pelle elastica, cuore in buono stato, vitalità, capacità di concentrazione sono solo alcuni dei benefici che puoi ottenere facilmente utilizzando il mezzo più potente a tua disposizione: il cervello. Basandosi sulle ultime ricerche scientifiche e su decenni di pratica clinica, il dottor Amen dimostra come il cervello sia in grado non solo di rendere ottimali le condizioni di salute, ma anche di far ottenere il corpo che si è sempre desiderato.

Tutti, uomini e donne, desiderano migliorare la propria vita sessuale e affettiva, ma pochi comprendono il ruolo fondamentale che il cervello svolge nel far provare attrazione, nell'aiutare a percepire un legame forte, nel far pensare: "Sono pazzo di te!". Sai, per esempio, che il cervello è il tuo organo sessuale più grande ed è lo strumento migliore che hai per ottenere un piacere insuperabile? Basandosi su ricerche neuroscientiflche all'avanguardia, il dottor Amen ha scritto un manuale straordinario con 12 lezioni che ti aiuteranno a migliorare ogni aspetto della tua vita amorosa. Ad esempio: come creare una vita sessuale appagante, sana e felice, come le differenze tra il cervello maschile e femminile influenzano la percezione e l'interesse nei confronti del sesso, come l'intimità fìsica ed emotiva può aiutare a prevenire disturbi cardiaci, migliorare la memoria, ridurre il rìschio del cancro e rafforzare il sistema immunitario.

Ogni giorno veniamo bombardati da consigli e suggerimenti per mantenere forte e sano il nostro corpo, ma raramente ci viene detto come far funzionare a regola d'arte l'organo più complesso e affascinante che possediamo: il cervello. Basandosi sulle ricerche più avanzate e sulla sua ventennale esperienza clinica, il dr. Daniel Amen dimostra come molti approcci tradizionali per superare gli ostacoli che la mente si trova a fronteggiare (mettercela tutta, lavorare più a lungo, trovare la forza di volontà) non funzionino o peggiorino il problema. La vera chiave per il successo a ogni età è un cervello sano. Ottimizzandone la funzionalità, tutti noi possiamo sviluppare le Qualità tipiche di una mente in perfetta forma, per gestire con efficacia le comuni sfide che dobbiamo affrontare a Qualsiasi livello della vita privata o professionale e ottenere la spinta necessaria per vivere ogni giorno al massimo delle nostre potenzialità. Le tecniche proposte, semplici ed efficaci, offrono: aumento di memoria, attenzione e concentrazione; capacità di mantenere relazioni profonde e soddisfacenti; desiderio e prestazioni sessuali inalterati nel tempo; tenacia orientata al raggiungimento dell'obiettivo; migliore controllo degli impulsi e di potenziali dipendenze; maggiore creatività e fiducia in se stessi; capacità di rilassarsi e di godere dei piaceri della vita; strumenti per combattere ansia, depressione e insonnia.

Partendo da solide basi scientifiche, il dottor Amen spiega che ansia, depressione, rabbia, ossessioni e impulsività hanno un'origine biologica e possono essere rapportate al funzionamento di determinate strutture del cervello. Egli afferma che non siamo costretti a rimanere "bloccati" per tutta la vita col cervello con cui siamo nati. Possiamo infatti cambiarne la fisiologia e possiamo individuare la fonte di molte difficoltà. Grazie a numerosi consigli pratici, esercizi efficaci e tecniche collaudate, potremo superare diversi problemi e ottimizzare il cervello per imprimere una svolta decisiva alla nostra vita. Tra le numerose e sorprendenti "ricette cerebrali", il dottor Amen ci insegna come: Sconfiggere ansia e attacchi di panico grazie a semplici tecniche di respirazione ideate per calmare il tumulto interiore; Combattere la depressione imparando ad allontanare gli automatismi negativi; Conoscere i cibi che calmano l'ira e la paura; Vincere l'impulsività e imparare a focalizzarsi; Far cessare le preoccupazioni ossessive.