Libri di Ricardo Cánovas Linares

"Muscoli e potenza" è una guida visiva, completa e ricca di dettagli, essenziale per tutti coloro che vogliono aumentare la forza muscolare e il livello di forma fisica, requisiti indispensabili per migliorare la propria qualità di vita, prevenire l'invecchiamento e ottenere un fisico bello, sano e in forma. Il metodo di allenamento ad alta intensità qui proposto, arricchito da un'accurata selezione di esercizi mirati per lo sviluppo della forza, vi permetterà di arricchire il vostro programma di allenamento, assicurandovi importanti progressi in breve tempo. Ideale tanto per i principianti quanto per i professionisti, "Muscoli e potenza" vi fornirà gli strumenti pratici e le conoscenze scientifiche adeguate per superare ogni vostro limite e intraprendere la strada del successo.

Venti minuti alla settimana di allenamento intensivo bastano per restare in forma. Impossibile? Non è quello che sostiene e dimostra il dottor Ricardo Cánovas, medico nutrizionista ed endocrinologo, specializzato in medicina dello sport. Il suo innovativo metodo, si basa su una nuova concezione dell'attività fisica: in poco tempo, vi permetterà di rimettervi in forma, di avere un corpo sano e proporzionato, correggere le posture sbagliate, recuperare muscoli lesionati, combattere il deterioramento del corpo dovuto alla sedentarietà o all'invecchiamento. Nel libro troverete sei percorsi, con esercizi spiegati passo dopo passo, per tonificare tutti i gruppi muscolari in soli venti minuti. Una piccola rivoluzione che migliorerà sensibilmente il vostro stile di vita e vi lascerà tutto il tempo libero che volete, senza dovervi sottoporre a diete da fame e a lunghe sessioni in palestra.