Libri di Valentina Cecchini

Alternando poesia e prosa, il libro vuole essere d'ispirazione a chi non si arrende mai, a chi nonostante le cadute, torna più forte di prima, a chi gentilmente combatte per la propria felicità e desidera essere in armonia con tutto ciò che lo circonda. I momenti difficili, che ognuno di noi può attraversare, sono tanti e spesso ci si ritrova incapaci di uscire dalla solitudine, dalla tristezza e dalla paura in cui si cade. Le parole di Valentina Cecchini vogliono essere una cura per il tuo cuore, un grido di speranza per tutti coloro che non credono più nella magia della vita, che c'è solo negli occhi di chi la sa vedere. Parole che scaldano il cuore, che insegnano ad essere gentili e compassionevoli con sé stessi e di conseguenza ad esserlo anche con gli altri. Risulta indispensabile accogliere la sofferenza che ci colpisce e scoprire dove ci porta. Ogni ferita ci racconta sempre due cose: per cosa abbiamo sofferto e come siamo rinati.

Un viaggio dentro di noi per capire i meccanismi inconsci che ostacolano la rivelazione del nostro vero essere. La scoperta di vivere necessariamente nel qui e ora per portare alla luce quella saggezza interiore insita in ognuno di noi, capace di legittimare ciò che siamo. Solo la consapevolezza di noi stessi potrà risvegliarci dal sonno profondo in cui siamo caduti ormai da tempo. Una rivoluzione gentile che inizia prima dentro di noi, per poi espandersi a chi ci circonda e alla Madre Terra. Fiducia, pazienza, accettazione e non giudizio sono solo alcune delle abilità mentali essenziali da coltivare per poter risplendere. Essere luce per donare luce.

Ti senti spesso sotto stress oppure soffri d'ansia o di attacchi di panico? È arrivato il momento di prenderti cura di te. La Mindfulness arriva in tuo soccorso, attraverso principi e tecniche meditative, che ti aiuteranno a ridurre lo stress, favorendo un maggior benessere psico-fisico. Potrai imparare a vivere nel momento presente, diventando consapevole di ciò che percepisci e pensi, rivolgendo a te stesso e al mondo uno sguardo aperto, curioso e non giudicante. Potrai imparare a conoscere il tuo corpo, i segnali che esso ti manda e a respirare in un modo nuovo, diverso da come sei abituato a fare. Potrai imparare a gestire la sofferenza, che dipende dal modo in cui scegli di affrontare il dolore, invece inevitabile, smettendo di perpetuarla nel corso del tempo e accettandola. Potrai imparare a riconoscere e a gestire le emozioni, ad essere maggiormente consapevole dei tuoi pensieri nel momento in cui sopraggiungono, ad accettare anche quelli negativi, senza desiderare invece di eliminarli. Questo libro raccoglie una serie di esercizi e di meditazioni da mettere in pratica durante l'arco della giornata e che ti consentiranno di portare consapevolezza nel qui e ora, migliorando la qualità della tua vita. Pensi di non avere tempo? Saranno sufficienti anche pochi minuti al giorno, ma ciò che conta sarà la costanza e la volontà di farli, per tornare a stare bene con sé stessi e con gli altri, per riprendere il controllo della propria mente e per riconoscere tutta la bellezza che ti circonda. Imparerai a riempire la vita di vita, dando valore ad ogni istante, unico e prezioso.