Mind Edizioni: Se vuoi puoi

Vivere in maniera serena è l’obiettivo di tutti e in questo libro, troverai informazioni e strategie pratiche per sentirti anche sicuro e motivato, grazie al Coaching Psicologico Pragmatico. Affrontiamo quotidianamente problemi e imprevisti: cosa succederebbe se, piuttosto che subirli, li trasformassimo in opportunità per vivere meglio? Poniti le domande giuste, definisci obiettivi e pianifica: sono tante le risorse che puoi sfruttare, perché ogni evento racchiude in sé un’opportunità, non un ostacolo. Rimuginare sul passato o preoccuparsi del futuro non ti porterà a raggiungere l’obiettivo di vivere sicuro-sereno-motivato, ma affrontare le emozioni negative e comprendere come sfruttarle al meglio ti aiuterà a riconquistare il gusto di vivere il presente. Sbloccati dalle tue paure, vero freno che non ti permette di sentirti libero e appagato: con questo libro, capirai come e perché.

Non dobbiamo mai essere succubi di chi ci circonda, lasciando agli altri la responsabilità della nostra vita e della nostra felicità. Essere in balia degli eventi, in attesa che accada quel qualcosa in grado di cambiare quello che non ci piace non è sinonimo di mentalità vincente. Dobbiamo sempre provare, buttarci, essere forti, perché non esistono cose giuste e cose sbagliate: ciò che ci hanno inculcato a scuola non è ciò che dobbiamo applicare per avere successo, anzi dobbiamo augurarci di sbagliare e vivere un'eventuale sconfitta come un momento formativo importante di cui fare tesoro. Questo libro, ricco di esperienze lavorative e personali dell'autore, contiene una serie di riferimenti pratici che vogliono incoraggiare il lettore a non arrendersi mai, qualunque ostacolo incontri, in modo da affrontare gli imprevisti della quotidianità con il giusto spirito costruttivo.

Alla base del benessere psicofisico c'è il movimento, l'attività fisica. Prendersi il tempo di praticarla aiuta a mantenere tutto sotto controllo. Poco importa se le nostre giornate sono piene o ci sembra di non avere tempo: troviamolo, il tempo! Perché facendo sport controlliamo il nostro respiro, e respirare profondamente per controllare il fiato e lo sforzo permette di riacquisire lucidità e chiarezza. Praticare uno sport, qualunque esso sia, purché ci piaccia, permette al nostro corpo di sfogarsi: in quel momento facciamo qualcosa per noi stessi, che ci fa stare bene, che ci rende felici. Il programma Silvia FIT prevede tre allenamenti di 30 minuti durante la settimana e una sessione di lavoro aerobico nel weekend, affiancati da un percorso di coaching in cui, ogni 15 giorni, ci si confronta con se stessi per monitorare il raggiungimento dell'obiettivo finale. E ricorda: la cosa più importante è la costanza.

Se ogni azione comporta una conseguenza, quest'ultima attiva in un modo o nell'altro, in maniera conscia o inconscia, le nostre risorse interne per affrontarla, sia essa causata da un'interferenza esterna o interna. Parlare con noi stessi, attivare e padroneggiare il nostro dialogo interno è la chiave per aprire la porta che ci condurrà agli obiettivi che ci siamo prefissati e di cui solo noi siamo responsabili. In questo libro, grazie alla preziosa esperienza personale del suo autore, si percorre un viaggio interiore attraverso vari stadi che portano all'evoluzione e alla consapevolezza, e che permettono di vivere in uno stato funzionale ed ecologico. Apprezzare le sensazioni e le emozioni vissute, anche quelle negative, rende possibile essere chi abbiamo sempre desiderato di essere. Basta solo volerlo, tutto è a nostra disposizione e, nel momento in cui riusciamo a immaginare un nuovo percorso, possiamo anche raggiungerlo.

La storia di un uomo che è riuscito a trasformare le proprie difficoltà e la sua malattia in fonti inesauribili di motivazione. Mente e corpo fanno parte di un unico sistema e la crescita personale di tutti passa attraverso il modo in cui pensiamo, ci confrontiamo con gli altri e ci prendiamo cura di noi. Il segreto è spingersi oltre la normalità che ci viene imposta, saper andare oltre il visibile. Ogni mattina un nuovo giorno ci saluta e il nostro scopo è renderlo più bello, partendo da ciò che abbiamo compreso grazie alle nostre esperienze. Tutti facciamo degli errori ed è felice chi arriva a commetterne di meno, dando un significato alle sconfitte di ieri per trasformarle nelle vittorie di domani. Se sapremo affrontare di petto le nostre paure, le trasformeremo da mostri invincibili a innocui compagni di viaggio e non ci saranno limiti oltre quelli che noi stessi stabiliremo.

La libertà è una condizione fondamentale della nostra mente: ci permette di vivere la nostra vita con leggerezza, di affrontare ciò che ci accade con serenità e ottimismo, di godere senza riserve, nel qui e ora, di tutte le opportunità che ci si presentano. Tuttavia, l'impronta che abbiamo ricevuto dal nostro ambiente sociale fin dalla nascita (famiglia, scuola, lavoro, amicizie, relazioni) e dalle esperienze che abbiamo vissuto condiziona pesantemente questa libertà. Convinzioni e pensieri limitanti, bassa autostima, pregiudizi e tante, troppe, paure costituiscono per molti di noi una vera e propria gabbia che ci imprigiona e tarpa le nostre ali. In questo libro l'autrice ti guida in un percorso illuminante e liberatorio – sperimentato in prima persona – per aiutarti a evadere dalla gabbia della tua mente. Riconquista la tua libertà, torna a essere il padrone della tua vita.

Questo libro è dedicato e rivolto a tutte quelle persone che si sentono frustrate e disilluse dalla vita, che si sono arrese e stanno vivendo una vita che sentono di non meritare. Questo libro parla di cambiamento, di metamorfosi, e ti offre un percorso formativo graduale e introspettivo per aiutarti a diventare chi sei veramente, riscoprendo qualità e talenti che non sai nemmeno di avere. La tua vita così com’è oggi è solo il frutto delle decisioni che consapevolmente o meno hai preso in passato, non è il tuo destino e non è una condanna per il tuo futuro. Puoi cambiare il tuo presente qui e ora per assicurarti un domani straordinario. Medita sugli spunti di riflessione e svolgi gli esercizi proposti, applica le strategie più efficaci per fortificare la tua volontà di rinnovamento e trasformazione, e vedrai i risultati che sarai in grado di raggiungere.

Siamo le persone che siamo grazie alle esperienze che abbiamo vissuto. Tuttavia, la maggior parte di noi non è soddisfatta del proprio essere. Vive la routine perché deve e reagisce alle difficoltà con rassegnazione o, peggio, con una passiva sopportazione. Abbiamo perso la scintilla e forse anche la memoria: chi siamo davvero? È proprio questa la vita che vogliamo vivere? Le risposte, e le risorse che ci servono, sono dentro di noi, basta solo un po' di sano allenamento per riscoprire ciò che crediamo perduto. Grazie a questo libro imparerai a valorizzarti e a immaginare nuove soluzioni. Capirai che cadere non deve spaventarti, significa averci provato! E provandoci puoi riuscire a vincere ed essere felice. Acquisirai le giuste strategie che ti porteranno al miglioramento continuo di te stesso e di tutte le persone che ti circondano, perché il successo è contagioso! La pratica dello sport è utilissima per cominciare a ritrovare il buon umore e soprattutto la voglia di iniziare un percorso di cambiamento e di crescita personale. L'autore ti guiderà passo dopo passo, conquista dopo conquista, fino ad arrivare a ciò che cerchi...

"Sentirai anche tu, qualche volta o molto spesso, quella vocina interiore che tenta invano di ribellarsi alla vita che stai conducendo. Magari ti trascini stanco nella routine di ogni giorno, facendo sempre le stesse cose, senza emozione, senza voglia, senza altro scopo che non sia quello di arrivare alla fine della giornata. Magari le tue abitudini quotidiane sono scorrette (cibo spazzatura, zuccheri, sedentarietà, alcol, fumo, medicine) e i rimedi che usi per non sentire lo sconforto o il vuoto fanno più male che bene. Così non va. L’unico modo per vivere degnamente e in armonia con te stesso è attivarti subito! Impara a gestire tutto ciò che insidia la tua gioia, la tua salute, il tuo benessere, ma soprattutto impara a prenderti cura di te nel corpo e nella mente. Questo libro ti guiderà e ti aiuterà a voltare pagina. In poche mosse trasformerai la vita che ti accade in quella che accade per te!"

Ogni giorno ognuno di noi compie delle scelte, prende decisioni, coltiva passioni, lavora e vive la propria vita custodendo moltissimi sogni nel cassetto che spera di poter realizzare in futuro. C'è, però, chi da quei sogni si fa ossessionare, impegnandosi tantissimo ma rimanendo puntualmente frustrato dal fallimento, e chi, invece, non fa che rimandare sperando in qualche colpo di fortuna o in un momento migliore che non arriva mai. Entrambi questi atteggiamenti spesso non si rivelano efficaci. Il segreto è acquisire un mindset vincente e applicare strategie idonee sia alla nostra personalità sia al nostro obiettivo. Questo libro vuole aiutarti a fare chiarezza su ciò che vuoi veramente e guidarti passo per passo al settaggio dei tuoi obiettivi in modo da poterli tradurre in risultati concreti. Imposta il tuo viaggio e punta dritto al successo.

Le esperienze che facciamo nel corso della nostra vita ci formano e ci plasmano continuamente. L'importante è non restare fossilizzati su quelle negative, ma fluire nei cambiamenti che si avvicenderanno sempre sul nostro cammino. Mettersi in gioco significa proprio questo: vivere una vita senza rimpianti. Spesso però ci lasciamo assuefare dalla routine, dai problemi che si presentano ogni giorno, dalle esigenze altrui che condizionano le nostre scelte, dalle deviazioni che per un motivo o per un altro ci obbligano in una direzione contraria a quella dei nostri sogni. Alla lunga ci si abitua a tutto, ci si addormenta, ma la sofferenza, l'insoddisfazione, la rabbia, la solitudine sono sempre lì a ricordarci che non è quella la nostra vita, che dobbiamo di più a noi stessi. Questo libro offre un metodo efficace e liberatorio per riacquistare autostima, coraggio e forza di volontà per allenarti a vivere la vita che meriti.

Nella vita non tutte le cose che facciamo vanno sempre come ci aspettiamo, neanche quando siamo benestanti e soddisfatti della nostra realtà quotidiana. Avere una bella famiglia, una splendida carriera e sentirsi bene nella propria pelle non significa essere automaticamente immuni dalle difficoltà, dai problemi, dai pregiudizi e dalle brutte esperienze. La storia che leggerai in questo libro parla di un fenomeno silente ma più diffuso di quanto non sembri: il mobbing. In particolare quella forma di mobbing che si accanisce spesso e volentieri sulle donne nel mondo del lavoro. Il volume offre un protocollo da seguire e soluzioni pratiche, concrete ed efficaci per tutti coloro che hanno a che fare con questo problema, non soltanto per chi ne è vittima. È importante sapere cos'è il mobbing, imparare a riconoscerlo e a farvi fronte nella maniera corretta, in modo da trasformarlo in una sfida dalla quale uscire vincitori a testa alta.