Pan Libri: Vivere meglio

In questo libro l'autrice esamina una vasta gamma di forme d'ansia e di paure, dagli attacchi di panico alle fobie fino allo stress da management, e dà vita a una guida per tutti coloro che soffrono di questo problema, per i loro amici e familiari, oltre che per i metodi e gli psicologi.

Ernie J. Zelinski, "creativamente disoccupato" per ben quattordici anni, è letteralmente convinto che noi lavoriamo davvero troppo e che, avendo attribuito al lavoro un valore che non ha, abbiamo dimenticato che cosa significa vivere. Certo, perché lavorare non è vivere! A pensionati e disoccupati, ma soprattutto a chi tra noi è occupato, quasi certamente troppo, Zelinski spiega come vivere pienamente ogni minuto del proprio tempo e come pensare con gioia, ogni mattina quando ci si sveglia, alla giornata che seguirà.

Il libro è un manuale pratico sui benefici della meditazione sulla nostra salute. L'autore spiega come è possibile ristabilire un perfetto equilibrio fisico e mentale e ci aiuta a scoprire: cos'è la meditazione e come praticarla; come la meditazione migliora le funzioni degli apparati respiratorio, digestivo, circolatorio e del sistema immunitario; come utilizzare la meditazione per risolvere problemi di ipertensione, insonnia, affaticamento, depressione, emicranie, disfunzioni sessuali, attacchi di panico; come la meditazione può ridurre lo stress regalando serenità e pace interiore.

L'autrice, una psicologa e psichiatra, spiega che cosa fare per diventare ottimisti: considerare i fatti positivi che ci accadono come il risultato delle nostre buone qualità, sulle quali possiamo esercitare un controllo, o guardare sempre a chi sta peggio di noi, ritenendoci fortunati. Approfondite spiegazioni biologiche e psicologiche sulle radici dell'ottimismo incoraggiano il lettore ad abbracciare con convinzione una filosofia esistenziale che tiene il pessimismo a debita distanza.