Un libro che presenta 150 esercizi specifici per le varie zone del corpo: per il petto, per le spalle, per le braccia, per gli addominali, per i glutei, per le gambe. Per ciascuno il lettore troverà una breve descrizione, l'evidenziazione grafica dei muscoli utilizzati, consigli tecnici di esecuzione, un'alternativa più facile e un'alternativa più difficile. I supporti consigliati sono bottiglie di plastica, elastici, sgabelli, sedie, mattoncini. Chiude il libro uno schema di allenamento settimanale per un livello base, medio, avanzato.
Anatomia & tonificazione senza attrezzi. Una guida completa con tavole anatomiche e routine di allenamento per diversi livelli
in uscita
| Titolo | Anatomia & tonificazione senza attrezzi. Una guida completa con tavole anatomiche e routine di allenamento per diversi livelli |
| Autore | Guillermo Seijas |
| Illustratore | M. Ferròn |
| Traduttore | M. Guerrieri |
| Collana | DISCIPLINE PSICOCORPOREE, 75 |
| Editore | Red Edizioni |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 152 |
| Pubblicazione | 2026 |
| ISBN | 9788857311548 |
Prossima pubblicazione, disponibile dal 23-09-2026