La meditazione, che è alla base della mindfulness, svolge un ruolo fondamentale nell'assicurarci un benessere psicofisico globale ed è priva di effetti collaterali, anzi! Le più recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che meditare con regolarità ha effetti incredibili sul nostro cervello e sulla nostra mente, portando, tra l'altro, a rilassamento fisico, tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, una maggiore attenzione e focalizzazione, un'elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore e, infine, meritati sonni ristoratori. Nel libro, dopo una parte introduttiva ed esplicativa, sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per "principianti" e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa. Provare a meditare è un regalo che facciamo a noi stessi, perché la meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente - e finalmente - ci fa essere chi siamo.
Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo
| Titolo | Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo |
| Autori | Marina Panatero, Tea Pecunia |
| Collana | Urra |
| Editore | Feltrinelli |
| Formato |
Libro: Copertina morbida |
| Pagine | 140 |
| Pubblicazione | 05/2016 |
| ISBN | 9788807090783 |
Libri dello stesso autore
Furtivo come un ninja. L'arte di rendersi invisibili per eccellere
Marina Panatero, Tea Pecunia
Feltrinelli
Messaggi dai maestri. Come trasformare la nostra vita attraverso la comprensione
Brian L. Weiss
Mondadori
I miracoli accadono. Curare l'anima attraverso il ricordo delle vite passate
Brian L. Weiss
Mondadori
Il libro della meditazione per i bambini: genitori sereni e bimbi felici
Tea Pecunia, Marina Panatero
OM
Lascia andare! Tecniche semplici ed efficaci per liberarti dallo stress quotidiano
Marina Panatero, Tea Pecunia
Fabbri