L’insonnia è un disturbo che colpisce, nelle sue varie forme, il 45% degli italiani. Questo libro offre soluzioni efficaci e mirate per combattere i diversi tipi di insonnia in modo naturale ma scientificamente fondato, agendo sulle cause del problema senza ricorrere a medicinali, tisane o altri rimedi. Il volume fornisce tante informazioni e consigli pratici per comprendere le cause di ciascun disturbo e intervenire con differenti strategie: dalla regolazione di luce e temperatura in camera da letto alla scelta di una corretta alimentazione, dalla riprogrammazione del sonno grazie al risveglio condizionato alle tecniche di rilassamento e respirazione, fino allo yoga, l’agopuntura, l’ipnosi, l’aromaterapia. Un manuale per imparare a riequilibrare il proprio ritmo circadiano e avere un riposo sereno, che rivoluzionerà anche la qualità della vita da svegli. Un metodo naturale per sconfiggere l’insonnia in modo semplice e naturale.
Dormire in modo naturale
| Titolo | Dormire in modo naturale |
| Autori | Philippe Beaulieu, Olivier Pallanca |
| Traduttore | Tiziana Merani |
| Argomento | Salute e benessere personale Famiglia e salute |
| Collana | Medicina e benessere |
| Editore | Demetra |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 208 |
| Pubblicazione | 09/2020 |
| ISBN | 9788844057480 |
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