Libri di Carla Stangalino

Non è una raccolta di giochi enigmistici! Si tratta piuttosto di un programma di allenamento cognitivo ideato sulla base della più recente letteratura scientifica: 52 settimane di esercizi a difficoltà lievemente crescente, strutturati in set preordinati di attività che stimolano quattro categorie cognitive (memoria, funzioni esecutive, linguaggio, abilità visuo-spaziali e visuo-motorie). L'estrema diversificazione nella tipologia degli esercizi, la grafica accattivante e la presenza di prove creative favoriscono il mantenimento di un'elevata motivazione; colorama, mandala e gli inediti "puzzle virtuali" aggiungono invece un po' di relax e divertimento. Particolare elemento di novità è l'inserimento di un questionario di autovalutazione della difficoltà cognitiva percepita, attraverso il quale sarà possibile ottenere un profilo di efficienza distinto per i diversi domini cognitivi. È destinato ad adulti senior in condizione di normalità cognitiva o affetti da minime difficoltà; consigliato anche ad operatori della riabilitazione cognitiva come strumento integrativo di lavoro in seduta o al domicilio.

Non si tratta di una semplice raccolta di giochi enigmistici, ma di un vero e proprio programma di allenamento cognitivo dedicato agli over 55. Si compone di 4 moduli trimestrali, per un totale di 52 settimane di esercizi che stimolano tutte le funzioni cognitive del cervello. Il programma si distingue per estrema varietà nella tipologia degli esercizi, grafica accattivante e prove di creatività; il lettore troverà anche colorama, mandala e gli inediti "puzzle virtuali" per aggiungere relax e divertimento. Contiene, inoltre, un sistema di autovalutazione della difficoltà cognitiva percepita che consente di ottenere profili di efficienza distinti per i diversi domini cognitivi. Consigliato ad adulti senior in condizione di normalità cognitiva, affetti da minime difficoltà cognitive e ad operatori della riabilitazione cognitiva come strumento integrativo di lavoro.

Non si tratta di una semplice raccolta di giochi enigmistici, ma di un vero e proprio programma di allenamento cognitivo dedicato agli over 55. Si compone di 4 moduli trimestrali, per un totale di 52 settimane di esercizi che stimolano tutte le funzioni cognitive del cervello. Il programma si distingue per estrema varietà nella tipologia degli esercizi, grafica accattivante e prove di creatività; il lettore troverà anche colorama, mandala e gli inediti "puzzle virtuali" per aggiungere relax e divertimento. Contiene, inoltre, un sistema di autovalutazione della difficoltà cognitiva percepita che consente di ottenere profili di efficienza distinti per i diversi domini cognitivi. Consigliato ad adulti senior in condizione di normalità cognitiva, affetti da minime difficoltà cognitive e ad operatori della riabilitazione cognitiva come strumento integrativo di lavoro.

Non si tratta di una semplice raccolta di giochi enigmistici, ma di un vero e proprio programma di allenamento cognitivo dedicato agli over 55. Si compone di 4 moduli trimestrali, per un totale di 52 settimane di esercizi che stimolano tutte le funzioni cognitive del cervello. Il programma si distingue per estrema varietà nella tipologia degli esercizi, grafica accattivante e prove di creatività; il lettore troverà anche colorama, mandala e gli inediti "puzzle virtuali" per aggiungere relax e divertimento. Contiene, inoltre, un sistema di autovalutazione della difficoltà cognitiva percepita che consente di ottenere profili di efficienza distinti per i diversi domini cognitivi. Consigliato ad adulti senior in condizione di normalità cognitiva, affetti da minime difficoltà cognitive e ad operatori della riabilitazione cognitiva come strumento integrativo di lavoro.

Dedicata alle persone over 55, presenta due funzionalità riunite in un unico prodotto: un'agenda con planning settimanale ed un manuale di stimolazione cognitiva di prevenzione dell'invecchiamento. Il manuale è stato creato da esperti neuropsicologi in linea con le più recenti acquisizioni scientifiche in materia di invecchiamento cerebrale; per questo, non costituisce un semplice passatempo intellettuale, ma un serio programma di stimolazione intensiva delle funzioni cognitive più sensibili al processo di invecchiamento. Il programma ha set settimanali di esercizi cognitivi, bilanciati per tipo di abilità da stimolare e per progressione di difficoltà; ad essi si aggiungono, mensilmente, tavole da colorare (secondo indicazioni specifiche) e puzzle virtuali (risolvibili senza ricomporre concretamente il quadro). Il manuale si completa con una guida illustrata, comprensiva di esemplificazioni ed esercizi, ad attività fisica, nutrizione e rilassamento mentale, componenti complementari per un'adeguata prevenzione. Per svolgere il programma bastano una penna, una matita, una gomma, una scatola di 12 matite colorate e scarpe da ginnastica; utile, ma non necessario, un tappetino da yoga.

Breve guida a nutrizione, attività fisica, impegno cognitivo, relax e sonno per potenziare la riserva cognitiva e contrastare l’invecchiamento cerebrale. La medicina ha identificato diversi fattori legati allo stile di vita capaci di condizionare, positivamente o negativamente, il processo di invecchiamento cerebrale, fisiologico o patologico. Molti di questi sono gli stessi coinvolti nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, a dimostrazione che ciò che fa bene al cuore fa bene anche al cervello. È nata così l’idea di scrivere un testo per la promozione della longevità cognitiva. Nella prima parte, sono raccontati in maniera semplice che cos’è l’invecchiamento cerebrale, la distinzione tra invecchiamento fisiologico e forme di invecchiamento patologico, quali sono i principali fattori protettivi e di rischio, genetici ed ambientali individuati dalla comunità scientifica. La seconda parte è dedicata alle abitudini di vita, in quanto dimensioni correggibili dall’individuo. La guida fornisce raccomandazioni generali e indicazioni pratiche da seguire rispetto ad alimentazione, attività fisica, impegno cognitivo, qualità del sonno e rilassamento. Il lettore potrà trovare: informazioni su differenti modelli nutrizionali e cibi considerati anti-age, schemi di esercizio fisico per over 60, indicazioni ed esempi per la stimolazione cognitiva, istruzioni per preservare una adeguata qualità del sonno e tecniche di autorilassamento.