Famiglia e salute

«Il giorno in cui smetterò di litigare con l’ansia e deciderò di portarla con me a prendere un aperitivo, forse inizierò davvero a stare meglio»: da questa frase, pronunciata da una paziente, nasce il cuore di questo libro. "Aperitivo con l’ansia" è un percorso fatto di storie vere, esperienze cliniche e riflessioni, pensato per chi vive ogni giorno con una compagna scomoda e a volte spaventosa: l’ansia. Il dottor Francesco Cuniberti, psichiatra, guida il lettore attraverso le tante forme che può assumere questo stato emotivo — dal panico all’agorafobia, dall’ansia sociale alle fobie specifiche, dall’ansia generalizzata a quella da malattia — alternando racconti realistici, esempi clinici e strategie terapeutiche concrete. Ogni capitolo dà voce a una persona, con la sua storia unica e il suo personale cammino verso un nuovo equilibrio, mostrando come l’ansia, se ascoltata e accolta, possa trasformarsi da nemico invisibile a segnale utile. Il tono è caldo, umano, e a tratti ironico. L’obiettivo non è offrire soluzioni miracolose, ma aiutare il lettore a sentirsi meno solo e a costruire una nuova relazione con sé stesso e con i propri sintomi. Senza negare il disagio, ma imparando a dargli spazio, senso e contesto. Perché non sempre l’ansia va sconfitta: a volte basta imparare a sedersi con lei, magari davanti a un bicchiere, e iniziare a parlarle.

Un libro che racconta il primo anno di vita del piccolo Nicolò attraverso un intreccio di voci: la sua, quella di mamma Anna e papà Tommaso, ma anche quella della rete di persone che accompagna la nascita di una nuova famiglia. Suddiviso in dodici capitoli – uno per ogni mese, da dicembre a novembre – il libro segue un andamento cronologico e tematico, accompagnando i lettori lungo il tempo reale della crescita. Ogni capitolo è strutturato in tre momenti: un racconto corale che restituisce il punto di vista interno alla famiglia, una sezione di risposte a dieci domande molto frequenti (le classiche “È normale che…?” raccolte sui social e nelle consulenze), e un approfondimento su una keyword simbolica che caratterizza il mese. Parole come “cambiamento”, “sonno”, “svezzamento”, “distacco” o “esogestazione” diventano così chiavi interpretative di un percorso ricco di trasformazioni. Il tono è intimo e al tempo stesso informativo: unisce narrazione, pedagogia e ascolto attivo. Il libro si conclude con una postfazione di Nicolò, che simbolicamente restituisce uno sguardo sul mondo dal punto di vista del bambino.

Quando, intorno ai 6 mesi di età, i bambini iniziano ad avventurarsi alla scoperta del cibo, anche per i genitori si apre una fase nuova di crescita, che può generare un po’ di ansia e sollevare più di un dubbio. Questo diario si pone come strumento pratico e utile per guidare i genitori nell’affrontare con sicurezza il delicato passaggio che porta i bambini ad abbandonare il rassicurante latte materno per iniziare l’esplorazione multisensoriale che li porterà, passo dopo passo e bocconcino dopo bocconcino, a mangiare come i grandi.

Un racconto vero, ironico e senza filtri su due gravidanze in due anni, vissute tra stupore, risate e un pizzico di caos. Non un manuale qualunque, ma una guida viva, scritta “dal fronte”, che accompagna le future mamme (e i papà) passo dopo passo: dal test positivo al primo vagito, dal corpo che cambia alle montagne russe emotive del post parto. Tra esperienze reali, consigli pratici e riflessioni sul ruolo della donna oggi, Beatrice Luzzi racconta come affrontare la maternità con equilibrio, ironia e amore, imparando a fidarsi del proprio istinto. Perché essere genitori non è questione di perfezione, ma di autenticità. Con nuovi capitoli e un confronto tra ieri e oggi che rende l’esperienza ancora più attuale e unica.

Lungi dall’essere un semplice problema estetico, l’acne è un disturbo multifattoriale che coinvolge il corpo e la mente, l’ambiente e le abitudini quotidiane. Il libro offre una visione completa dell’acne in tutte le sue forme e fasi: da quella infantile a quella adulta, da quella femminile a quella severa e resistente. Analizza il ruolo del microbioma cutaneo e intestinale, svela le connessioni tra ormoni (come androgeni e insulina), sindrome dell’ovaio policistico e infiammazioni croniche. Esamina poi l’importanza della dieta, dell’integrazione nutraceutica e del legame tra stress psico-fisico e comparsa dei sintomi. L’approccio proposto è funzionale e integrato: non si limita a consigliare prodotti o farmaci, ma aiuta a capire che cosa succede davvero sotto la pelle, suggerendo trattamenti combinati, strategie di skincare mirate, tecniche anti-stress e interventi personalizzati che coinvolgono anche nutrizionista e psicologo. Un intero capitolo è dedicato ai falsi miti sull’acne (lavaggi frequenti, alimenti “nemici”, sole miracoloso), mentre altri capitoli esplorano l’impatto di inquinamento, abitudini di vita e make-up. La parte finale offre una routine di skincare pratica e sicura per ogni tipo di pelle acneica. Grazie a un linguaggio chiaro ma scientificamente solido, questo libro diventa un alleato prezioso per chi desidera affrontare l’acne con consapevolezza, superando soluzioni superficiali e risposte frettolose.

Le fluttuazioni ormonali – dal ciclo mestruale alla gravidanza, dal post partum alla menopausa – plasmano in profondità non solo il nostro corpo, ma anche le emozioni, i pensieri, le relazioni. Eppure, troppo spesso, quando ci sentiamo stanche, irritabili o “fuori fase”, capita che ancora ci venga detto: “È solo stress”, oppure “Basta riposare di più”. Oggi sappiamo che non è così semplice. La salute ormonale è un ecosistema dinamico: risponde al cibo, al sonno, al movimento, al trauma, al ritmo delle stagioni e al tempo che passa. Con questo libro, Monica Germani, nutrizionista, e Chiara Amati, giornalista, ci accompagnano in un viaggio concreto e trasformativo: dalla confusione alla consapevolezza, dal mistero alla mappa, dal corpo che subiamo al corpo che scegliamo di abitare. Quello che avete tra le mani non è un semplice manuale, ma una guida quotidiana di rinascita. Attraverso spiegazioni chiare, esercizi su misura, routine del mattino e della sera, pratiche di consapevolezza e ricette funzionali, le autrici ci mostrano come piccoli gesti costanti possano restituire equilibrio, leggerezza e autostima. Seguendo i loro consigli impareremo a nutrirci in armonia con le fasi ormonali, a muoverci per sostenere energia e umore, a guardarci allo specchio con più indulgenza, trattando gli inestetismi non come difetti, ma come messaggi del corpo da comprendere e riequilibrare. Ogni pagina è un invito a rallentare, ascoltarsi, evolvere. Senza stravolgere nulla, ma cambiando tutto: dal modo in cui ci parliamo a quello in cui ci prendiamo cura di noi. Un libro che tratta di ormoni, sì, ma anche di femminilità, desiderio, piacere e libertà. Pratico, poetico e scientificamente fondato, Il bello degli ormoni restituisce a ogni donna il diritto di sentirsi “giusta” in tutte le fasi della vita, con gli ormoni come alleati e il cibo come amico.

Cosa cerchiamo davvero in una relazione? Quando il desiderio di essere amati diventa bisogno o perfino dipendenza? Come si può spezzare il circolo che ci tiene legati, restituendo dignità e libertà ai sentimenti? Chissà quante volte, parlando di un'amica, di un familiare o di persone che magari conosciamo appena, ci è capitato di esprimerci sulla loro vita sentimentale immedesimandoci, con dispiacere o con disapprovazione, in quelle che sembrano evidentemente relazioni disfunzionali: "Ma perché si lascia abbindolare da un tizio del genere?". Può sembrare facile uscire da una dipendenza affettiva per chi la vede da fuori, ma per chi la patisce in prima persona appare come una meta complessa, dolorosa e spesso irraggiungibile. "Come fossi una bambola" nasce dall'incontro di Francesca Fialdini con lo psicoterapeuta Massimo Giusti e dall'esigenza di raccontare le storie di chi è riuscito a uscire da relazioni che magari non lasciano sempre lividi sulle braccia o segni sulla pelle, ma che, giorno dopo giorno, diventano prigioni soffocanti, invisibili e invalicabili, finendo per inibire ogni slancio vitale. Grazie alla chiarezza e alla capacità narrativa di Fialdini e all'analisi psicologica di Giusti, queste storie avvincono il lettore come fossero un romanzo e illuminano come in un saggio, senza giudizi né semplificazioni, dinamiche complesse ma che sono straordinarie nella loro sconcertante ordinarietà, in cui tutti possiamo riconoscerci. Del resto a chi non è mai capitato di rimanere, con la speranza di fare del suo meglio, dentro una relazione in cui sente mortificazione, paura, senso di colpa, pur sapendo di trovarsi in una gabbia dove non riesce più a crescere, a esprimersi, a essere felice? Perché le prigioni sono tante: alcune ce le vestono addosso, su misura, ma altre le costruiamo con le nostre mani senza nemmeno rendercene conto. E sta a noi trovare la chiave per uscirne.

Quante volte hai chiamato amore ciò che era solo dipendenza, abitudine, paura di restare sola? Quante volte hai pensato di non poter pretendere di più? Che soffrire è normale, che l'amore è fatto di ferite. Che lui cambierà. La verità è che molte cose che chiami amore, in realtà, sono ferite ricoperte di speranza, e quando capisci questo smetti di raccontarti bugie. Ti accorgi che non sei "troppo sensibile", che non stai "esagerando", che non sei nata per essere la versione tollerabile di te stessa, e che non cambia mai niente se non cambi prima tu. Marco Diso, uno dei love coach più famosi del web, in queste pagine ti accompagna là dove tutto comincia, dentro le frasi che ti sei ripetuta mille volte: «Mi ama, ma non sa dimostrarlo», «È solo un momento, tornerà come prima». E lo fa con storie vere, come quella di Elena, che credeva di essere una donna forte solo perché aveva imparato a sopportare, o di Anna, che viveva in apnea aspettando che il suo amore guarisse. Storie che potresti aver scritto tu, durante le notti passate ad aspettare un messaggio che non è mai arrivato, con la stessa paura di chiedere troppo. Un libro, ma anche uno specchio che ti costringe ad ammettere quello che non vuoi vedere e a riconoscere gli indizi che hai sempre ignorato. Ma soprattutto un diario da usare: pagina dopo pagina, imparerai a mettere confini e troverai esercizi, testimonianze, parole, mappe per riconoscere gli schemi che si ripetono, e strumenti per uscire dalle dinamiche che ti consumano. Non un manuale di psicologia, né un racconto romantico. Ma un viaggio dentro di te, tra domande scomode e verità liberatorie. Perché la felicità non è un traguardo lontano: è scegliere te stessa, ogni giorno, senza chiedere scusa.

Un viaggio coraggioso e necessario dentro uno dei fenomeni più pervasivi e spesso sottovalutati del nostro tempo. Con uno stile diretto, empatico e arricchito da testimonianze reali, il libro esplora come giudizi, battute e stereotipi sul corpo lascino ferite profonde, a casa, a scuola, sul lavoro, sui social e persino negli studi medici. Non si limita a denunciare: offre strumenti pratici, esercizi e riflessioni per riconoscere il body shaming – fuori e dentro di noi – e per disinnescarlo con consapevolezza e gentilezza. Ogni capitolo accompagna il lettore a riscoprire il proprio valore al di là delle apparenze, costruendo un rapporto sano con il proprio corpo e con quello degli altri. È un invito a cambiare sguardo: sullo specchio, sulle persone che incontriamo, sulla società che abitiamo. “Questo viaggio non sarà facile, ma sarà nostro. Perché ogni corpo merita di essere abitato senza vergogna, e ogni voce merita di essere ascoltata senza paura”.