Famiglia e salute

«Quello che avrei voluto sapere sullo svezzamento» è una guida che parla di svezzamento a 360 gradi. L'autrice risponde alle domande che nascono spontanee riguardo questo argomento partendo dalla definizione di svezzamento, svezzamento tradizionale e auto-svezzamento per poi arrivare a dare indicazioni pratiche sulla scelta degli omogeneizzati e degli alimenti da acquistare, sulla costruzione di un piatto bilanciato, sulle porzioni e sulle frequenze di consumo adatte all'età, sui tagli sicuri, sulle cotture e sulla conservazione del cibo e sugli strumenti e ausili per la nutrizione. Lascia anche suggerimenti utili su come comportarsi quando un bambino non mangia o presenta disturbi intestinali correlati alla nuova esperienza. L'ultima parte del manuale è dedicata allo svezzamento vegano e vegetariano.

"Questo libro inizia raccontando la notevole svolta che ha conosciuto la mia vita di persona disabile negli ultimi anni. Cambiando città e impiegando gli ausili giusti, sono passato da una vita grigia e monotona a una vita molto più luminosa da molti punti di vista. Il mio esempio vuole essere un incoraggiamento per tutti quelli che vivono situazioni analoghe, e un'esortazione al cambiamento. In un contesto accessibile, la vita può essere molto più facile. Gli ultimi quattro capitoli del libro contengono consigli, rispettivamente, su come utilizzare al meglio il proprio tempo, su come collaborare al meglio con i propri genitori, su come trovare l'anima gemella e viverci al meglio, e su come organizzare viaggi accessibili. La filosofia di fondo è che la persona disabile deve essere consapevole dei propri limiti e non deve cercare di strafare, cercando chissà quale rivalsa. Il primo obiettivo, fin dall'infanzia, deve essere quello di acquisire un ragionevole grado di autonomia per alcuni aspetti fondamentali, come quelli di spostarsi in città, gestirsi in casa, curare la propria persona. Di qui a trovare l'anima gemella, un lavoro soddisfacente, e tante altre cose, il passo è breve."

"365 giorni con C.AI.M.A.®" è un diario di bordo che vuole accompagnarti passo passo nel tuo percorso verso il tuo benessere, gestendo lo stress dela vita quotidina per trovare un giusto equilibrio tra salute, lavoro e relazioni. È studiato per aiutarti a organizzare il tuo percorso e il tempo per te soprattutto se tendi a metterti sempre all'ultimo posto e inizi una cosa e poi ti perdi e ti dimentichi. Prenderti anche solo 5 minuti al giorno per fermarti e scrivere ti aiuterà a raggiungere i tuoi risultati e non "perderti" per strada come spesso accade. Scegli il tuo momento per te, che sia al mattino a colazione o alla sera prima di andare a letto, l'importante è che ci sia.

Cosa significa mettersi a dieta? Come si fa a creare e portare avanti una routine con le nuove abitudini? Molto spesso si comincia una dieta o una scheda di allenamento, ma si raggiungono poi, i famosi punti di stallo o non si sa più come progredire. A quanti capita di perdersi lungo il percorso ? Questa difficoltà che genera frustrazione porta a scoraggiarsi, annoiarsi e quindi automaticamente a mollare. «Crea la tua routine» si pone questo come obiettivo: o molli o migliori. Un'agenda per progredire.

L’opuscolo fa conoscere le specificità nutraceutiche di alcuni dei prodotti di eccellenza dell’agroalimentare siciliano e promuove e valorizza una economia sostenibile che preserva l’ambiente e la salute dei cittadini, seguendo la logica propria del concetto di cultura mediterranea. Alimenti che sono garanti di crescita sana e di nutrimento genuino, che diventano attrattori e catalizzatori di curiosità e di interesse a livello turistico e culturale, che rappresentano una cornice comune di identità territoriale e di biodiversità mediterranea. In particolare, vengono descritte e rappresentate le 10 Raccomandazioni del Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro (WCRF).

Prendersi i propri spazi e dedicare un po’ di tempo alla cura di se stessi è sempre più difficile nella società odierna. Questo libro di Jessica Voltan ci aiuta proprio a rallentare e conoscere quel benessere “diverso”, duraturo e non superficiale di cui abbiamo bisogno attraverso il mondo dello Yoga, disciplina che porta alla piena consapevolezza di se stessi attraverso l’unione di corpo, mente e spirito.Un volume che è insieme un’agenda, dove annotare i propri impegni, e un manuale, ricco di tecniche di respirazione e meditazioni guidate, sequenze da provare e sperimentare sul tappetino (procedendo con gradualità, da tecniche semplici fino ad arrivare a quelle un po’ più complesse) ma anche di aneddoti e curiosità per avvicinarsi allo Yoga giorno per giorno. Questo libro è rivolto quindi a tutte quelle persone che vogliono conoscere lo Yoga e sperimentarlo per la prima volta, a chi vuole imparare a utilizzare al meglio il proprio respiro in qualsiasi situazione; a chi vuole regalarsi degli spazi per rilassarsi e riposarsi. Insomma, a tutte quelle persone che cercano un benessere “diverso”.

La società in cui viviamo è spesso focalizzata sull'aspetto esteriore e sulla perdita di peso rapida, spingendoci a ricorrere a diete drastiche, restrizioni caloriche e complessi calcoli alimentari. Tuttavia, queste strategie possono essere insostenibili a lungo termine e causare stress emotivo e fisico. Questo libro ti invita a un percorso diverso, basato sulla comprensione del tuo corpo, dei suoi bisogni e dei segnali che ti invia. Imparerai a riconoscere la fame e la sazietà, ad ascoltare le tue emozioni e a gestirle senza ricorrere al cibo in modo eccessivo. Scoprirai come il sonno influisce sul tuo processo di dimagrimento e come migliorare la tua qualità del riposo. Esploreremo insieme il concetto di composizione corporea, andando oltre il semplice peso sulla bilancia e concentrandoci su come raggiungere un equilibrio sano tra muscoli e grasso corporeo. Approfondiremo anche l'importanza di un'alimentazione consapevole, in cui scegliere cibi nutrienti e bilanciati senza dover seguire rigidi conteggi calorici.

Su tanti eventi non abbiamo nessuna influenza. Dove, invece, possiamo intervenire, dobbiamo agire! In questo libro vengono analizzate le regole fondamentali per la conoscenza e la prevenzione dei tumori, osservando, con riferimenti scientifici, il rapporto tra stile di vita e cancro, soprattutto dove le nostre decisioni hanno una rilevanza, circa alimentazione, fumo, attività fisica ed esposizioni varie. D’altra parte, conoscere il nemico è il modo più intelligente per contrastarlo, ma questo non basta perché, per la nostra salute, non basta sapere, è necessario fare!

Dalla gravidanza all'anno di vita, passando per il parto: 630 giorni di conquiste, scoperte, emotività e riflessioni. Il racconto del primo anno di Amelia è la storia della straordinaria evoluzione che raggiunge un bambino, dal miracoloso ammasso di cellule alla nascita, dall'immobilità ai primi passi, dai primi timidi sorrisi alla complicità innata e sviluppata con il mondo circostante. Ma è anche la storia della nascita di una mamma che deve ritrovare sé stessa nelle nuove vesti che le si cuciono addosso: nella società odierna fatta di imperterrito movimento, ritrovarsi madre significa scendere a compromessi con i tempi lenti e gli stop imposti dalla maternità, ma soprattutto significa non perdersi nell'effimera solitudine trovando nuove prospettive e traendo rinnovato entusiasmo da una nuova, diversa e forse più completa visione della propria vita e del mondo che la circonda.

Questo racconto narra il dramma di una famiglia che ha perso il proprio figlio nello spazio di poche ore. L'autrice ha cercato in diversi modi di superare l'immenso dolore perseguendo diverse strade: dalla psicoterapia, alla fede ed alla ricerca personale attraverso lo studio di alcuni testi a carattere scientifico e religioso. Il lungo percorso intrapreso le ha permesso di ritrovare la pace interiore nella consapevolezza che lo spirito sopravvive al corpo. Quindi, suo figlio è vivo ed un giorno lo ritroverà.