La nuova frontiera dell'allenamento. Tornare alle origini per riscoprire le funzioni basilari del corpo e allenare quelle capacità motorie primarie che per tanti anni sono state dimenticate: questo è l'allenamento funzionale. Siamo nati per correre, saltare, arrampicarci, muoverci! Qui troverete tutto quello che vi serve sapere per allenare il vostro corpo e migliorare la forma fisica: Nozioni scientifiche e metodo; Basi di fisiologia e anatomia; Presentazione degli attrezzi funzionali; Più di 190 esercizi tra sequenze a corpo libero e con attrezzi: sandbag; palla medicinale; kettlebell; Allenamenti per la fascia addominale, la parte inferiore del corpo e quella superiore; Esecuzione e tecnica dei movimenti chiare e dettagliate; Approfondimenti, luoghi comuni da sfatare, varianti per ogni livello di preparazione; Schede di allenamento per la forza, l'ipertrofia e il dimagrimento.
Allenamento funzionale. Manuale scientifico
| Titolo | Allenamento funzionale. Manuale scientifico |
| Autore | Guido Bruscia |
| Argomento | Casa, hobby, cucina e tempo libero Sport e vita all'aperto |
| Collana | I grandi manuali dello sport |
| Editore | Elika |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 383 |
| Pubblicazione | 07/2013 |
| ISBN | 9788895197845 |
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