L'allenamento al triathlon. Un piano multifase per il successo in 48 programmi di allenamento

Titolo	L'allenamento al triathlon. Un piano multifase per il successo in 48 programmi di allenamento
Autori	Linda Cleveland, Kris Swarthout
Traduttore	Alessio Rosoldi
Argomento	Casa, hobby, cucina e tempo libero Sport e vita all'aperto
Collana	Sport
Editore	Edizioni Mediterranee
Formato	Libro: Libro in brossura
Pagine	240
Pubblicazione	10/2019
ISBN	9788827229729

€28,00

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Nuoto. Ciclismo. Corsa. Se la combinazione di queste tre parole vi fa emozionare, allora dovete assolutamente leggere questo manuale. Scritto da esperti della USA Triathlon (USAT), la più grande organizzazione plurisportiva del mondo, questo libro vi fornirà consigli, segreti e strategie per prepararvi a partecipare alla vostra prima gara. Non si tratta di un ennesimo libro tecnico che illustra un programma di allenamento adatto a tutti. Questo testo è stato ideato in modo che possiate concentrarvi sul programma di cui avete più bisogno. Stabilirete un punto di partenza in ognuna delle tre discipline sportive (nuoto, ciclismo, corsa), imparerete a individuare il vostro livello (bronzo, argento, oro) per ogni specialità, e capirete come poter combinare e personalizzare le varie fasi dell'allenamento in base ai vostri bisogni, ai vostri obiettivi e al vostro stile di vita. Questo manuale non vi insegnerà solamente ad allenarvi: vi fornirà una preparazione completa! Pieno di consigli di esperti sulla scelta dell'attrezzatura, sul mantenimento della motivazione, sul superamento degli ostacoli, sulla prevenzione degli infortuni, sull'individuazione dei fabbisogni nutrizionali e sull'importanza del riposo e del recupero, vi fornirà un piano multifase per avere successo in più discipline sportive.