Lo Step è un'evoluzione dell'aerobica, e in quanto tale viene effettuato con accompagnamento musicale e una precisa coreografia. La disciplina prende il nome dall'unico strumento che serve per l'allenamento, una specie di largo e robusto gradino. L'anatomia e la fisiologia del nostro corpo; la giusta alimentazione; come strutturare una seduta di allenamento; un'ampia sezione dedicata agli esercizi con foto esplicative step by step: un pratico manuale, facile da utilizzare anche per eseguire gli esercizi a casa propria.
In forma con lo step. Esercizi, tecniche, allenamento, riscaldamento
| Titolo | In forma con lo step. Esercizi, tecniche, allenamento, riscaldamento |
| Autore | Luigi Ceragioli |
| Collana | Fitness |
| Editore | Demetra |
| Formato |
Libro: Copertina morbida |
| Pagine | 96 |
| Pubblicazione | 04/2008 |
| ISBN | 9788844035556 |