Famiglia e salute

"Equilibra-Mente": Riequilibra. Potenzia. Trasforma. In un'epoca in cui stress, malesseri psicosomatici, stati d'animo negativi sono all'ordine del giorno, "Equilibra-Mente" è più di un libro: È una rivoluzione silenziosa. Un viaggio affascinante attraverso Neuroscienze, Posturologia, Emozioni e Medicina energetica che conduce il lettore verso una nuova consapevolezza: Il benessere che parte dalla bocca e arriva al corpo ed alla mente. Potrai scoprire, così, come ridurre ansia e stress, migliorare la postura e la respirazione, favorire il sonno e la concentrazione, ottimizzare la performance mentale e sportiva, potenziare il tuo equilibrio emotivo e relazionale. Frutto di anni di esperienza clinica, ricerca e sperimentazione, questo libro svela l'incredibile efficacia degli Equilibratori Eptamed in grado di armonizzare mente e corpo attraverso l'utilizzo di un dispositivo intraorale, solo apparentemente semplice. Nel libro sarai accompagnato in un viaggio straordinario tra mente, corpo e respiro.

Lo stress eccessivo è uno dei grandi mali del nostro tempo, uno stato psicofisico che, se non affrontato adeguatamente, può portare a conseguenze anche molto gravi. Questo planner ti insegna a capirne i meccanismi e ad affrontarlo attraverso consigli e strategie da mettere in pratica giorno dopo giorno.

In che modo stress, ansia o traumi influenzano la nostra salute? Che cosa hanno a che fare l'infiammazione cronica, l'emicrania, la fibromialgia o la dermatite con la nostra storia psicologica? Molto spesso consideriamo il corpo come un semplice spettatore della nostra vita, indifferente a ciò che proviamo, invece il corpo assorbe tutto, ricorda e comunica. Testimone silenzioso di ogni nostra esperienza, è come un osservatore che sa tutto di noi, ma esprime la sua sofferenza più tardi, a suo tempo e con codici che difficilmente comprendiamo: a quel punto lo percepiamo come qualcosa di estraneo, fuori controllo – il nostro peggior nemico. Natalia Seijo, psicologa specializzata in psicosomatica, ha raccolto la sua vastissima esperienza in un libro prezioso, che unisce competenza e sensibilità, per chiunque senta la necessità di riconnettersi con il proprio corpo e ritrovare il benessere psicologico e fisico. In queste pagine ci offre molti strumenti per riconoscere le somatizzazioni, imparare a decodificare emozioni e stati d'animo, abbassare le difese psicologiche, combattere il distress e vincere il dolore. Con l'aiuto di molti case studies di pazienti che hanno ritrovato finalmente la serenità grazie al suo approccio semplice ma rivoluzionario, l'autrice ci accompagna passo passo in questa scoperta di un nuovo modo di relazionarci con il nostro corpo, per ascoltarlo e guarire davvero. Un nuovo modo di guardare ai disturbi psicosomatici, per imparare ad ascoltare il nostro corpo e ritrovare l'equilibrio che ci serve per stare bene.

"Oltre l'emicrania. Un viaggio di cambiamento e speranza" è un racconto sincero e profondo che affronta le difficoltà e le sfide legate all'emicrania e alla fibromialgia, due malattie invisibili che impattano la vita quotidiana di chi ne è affetto. L'autrice condivide la sua esperienza personale, parlando della sofferenza, ma anche della forza e della speranza che si celano nel cammino verso il cambiamento. Il libro non si limita alla narrazione della malattia, ma esplora anche la vita familiare, il legame speciale con gli animali domestici, in particolare il cane che ha accompagnato l'autrice nelle sue trasformazioni, e la riscoperta dei sogni. Un aspetto importante del testo è il racconto della decisione di tornare a studiare in età adulta, un messaggio di speranza che dimostra che non è mai troppo tardi per riprendere in mano la propria vita. Infine, l'autrice condivide il valore della pedagogia come strumento di crescita personale e come approccio nella vita, mettendo in luce come ogni esperienza, anche la più dolorosa, possa portare a una nuova consapevolezza e trasformazione. Un libro che invita a riflettere e a non arrendersi mai.

Queste pagine raccolgono riflessioni tratte dall’esperienza dell’autore sempre molto attivo nel contesto medico tra pratica clinica,visite mediche approfondite su casi non sempre di facile soluzione, anzi spesso “difficili” e con patologie gravi, incontri con pazienti ed a carattere divulgativo in scuole (dalle elementari alle medie ed a quelle universitarie) studi scientifici e lezioni in Università e Congressi medici in tutto il mondo, in parte condivise nella pagina facebook Respiro Italia, in articoli su giornali medici e di informazione nazionale come Il Mattino, Il Corriere della Sera, il Roma e diversi altri, oltre che in trasmissioni televisive (TG-RAI, Elisir, Medicina33 nonché in interviste RAI e in TV locali quali Canale 21, Radio Amore e molte altre emittenti). Questo libro è il frutto di ricerche personali e professionali e di esperienza da medico clinico ed uomo di scienza con molte pubblicazioni scientifiche, prevalentemente in inglese e presenti in Pubmed, pubblicate su riviste di medicina con elevato punteggio (impact Factor) quali Lancet, Allergy (rivista ufficiale della società Europea di Allergologia, Asma ed Immunologia Clinica), Journal of Allergy and Clinical Immunology, Clinical and Experimental Allergy, Clinical and Translational Allergy, European Respiratory Journal e diverse altre. Comunque l’intento prioritario dell’Autore è stato quello di diffondere una corretta informazione nel contesto medico perché, come dice il titolo del libro, “le corrette informazioni in medicina costituiscono un aiuto per vivere meglio”.

Cosa succede quando l’esperienza di una direttrice d’asilo, il cuore di una mamma e le competenze di terapista si intrecciano nel tempo, tra due mondi diversi e due continenti? In questo libro, la Dottoressa Maria Signorile ci accompagna in un viaggio profondo tra osservazione clinica, intuizione educativa e ricerca scientifica, svelando i legami sorprendenti tra le tappe dello sviluppo motorio e i disturbi del neurosviluppo, in particolare l’ADHD. Attraverso storie vere, dati di ricerca, esperienze terapeutiche e un linguaggio accessibile, l’autrice ci guida in un percorso che unisce la teoria alla pratica, il metodo alla relazione, la scienza all’empatia. Dall’Italia agli Stati Uniti, tra successi e difficoltà, si delinea una visione innovativa della prevenzione: tempestiva, personalizzata, umana. Un ponte tra due mondi, un libro da leggere tutto d’un fiato o da consultare più volte. Pensato per genitori, educatori, clinici e per chiunque creda che ogni bambino abbia il diritto di essere visto oltre le etichette. Perché nulla è immutabile. E ogni cambiamento inizia da uno sguardo capace di vedere davvero. Prefazione del dott. Mario Castagnini.

Un libro che ti guarda. E che ti costringe a guardare. Il sesso negli occhi è un’indagine spietata sull’abuso invisibile che inquina lo sguardo: lo stupro visivo. Arianne Guion attraversa letteratura, cinema, cronaca e filosofia per dar voce a una violenza senza contatto, ma non per questo meno reale. Dieci capitoli – dieci “penetrazioni” – che ricostruiscono l’esperienza dello sguardo maschile come arma quotidiana. Un’opera coraggiosa, lirica e crudele che rompe il silenzio su ciò che siamo abituati a non vedere. La scrittura di Arianne Guion è ibrida, personale e provocatoria. Incrocia il racconto saggistico con frammenti narrativi, testimonianze vere e verosimili, analisi di film e romanzi che mettono a nudo il rapporto tra genere e sguardo. Da Eyes Wide Shut a American Beauty, da Bataille a McEwan, passando per la filosofia di Spinoza e le teorie di Camille Paglia e Rebecca Solnit, il libro affronta il tema dello sguardo come strumento di potere. Ma al centro ci sono sempre loro: le donne, vittime di un’esposizione costante e invisibile, e gli uomini, talvolta carnefici inconsapevoli, altre volte narratori di una violenza codificata come norma. Un’opera che vuole disturbare, educare, e far nascere nuove domande.

Vi ricordate i vecchi SMS? Vi siete mai chiesti perché lo scambio di messaggi con Whatsapp sia diventato gratuito? La ragione è semplice: invogliando i ragazzi a utilizzare di più lo smartphone, il profitto è venuto dalla loro maggiore presenza sui social e dall'analisi dei loro dati. Ma perché i ragazzi non si staccano mai dal cellulare? E perché i nativi digitali sono depressi, ansiosi, distratti e spesso inclini all'autolesionismo? Alcuni studi hanno dimostrato che i social sono stati concepiti secondo i meccanismi del gioco d'azzardo e della “ricompensa variabile”: non si vince sempre, ma la possibilità di ottenere qualcosa ci tiene incollati. Più si scrolla e si posta, più aumentano le probabilità di ottenere like. Il cervello adora le ricompense, e ormai è assodato che la soddisfazione scatena il rilascio della dopamina, il neurotrasmettitore del piacere. I ragazzi, guidati dalla FOMO,Fear Of Missing Out, restano così incollati allo smartphone per guardare video musicali, scene comiche, ma anche pericolose challenge o contenuti violenti e pornografici. Le conseguenze su di loro sono a dir poco devastanti: ansia, stress, depressione, deficit dell'attenzione, paura del confronto sociale, dipendenza e persino pensieri suicidi. Dopo aver analizzato i gravi problemi psicologici che derivano da un uso eccessivo degli smartphone e dei social, Miguel Angel Martínez-González, medico e scienziato di fama internazionale, propone12 soluzioni pratiche per i genitori - ad esempio, promuovere attività sportive o all'aria aperta, stabilire un “coprifuoco digitale”, creare un “parcheggio domestico” per tutti i dispositivi e altre iniziative di detox digitale - per provare a contrastare i rischi di questo fenomeno che ci riguarda tutti.

Senza nemmeno accorgercene, trascorriamo tre quarti della nostra intera vita al chiuso. Abbiamo perso il contatto con l'esterno: la pioggia sottile sulle braccia, il vento pungente nei polmoni, la terra umida sotto i piedi ci spaventano. Ma è la Natura il luogo da cui proveniamo e noi facciamo parte di lei – e lei di noi. E così il freddo. Andrea Bianchi, esperto di yoga e sufismo, nonché punto di riferimento in Italia per il barefoot hiking, ci guida alla pratica del freddo come alleato della nostra salute. Grazie al «metodo HOT mind», un approccio rivoluzionario che fonde neuroscienza, tecniche respiratorie e filosofia orientale, e a esercizi che possiamo svolgere ogni giorno – già adottati da atleti, scienziati e appassionati di benessere – scopriremo come migliorare la circolazione sanguigna, perdere peso, rinforzare il sistema immunitario (prevenendo malattie e infiammazioni), rallentare l'invecchiamento e aumentare il senso di benessere ed energia. I 5 benefici immediati dell'esposizione al freddo: 1. Stimolare la circolazione sanguigna, con effetti positivi sulla pressione e la salute della pelle (e rallentare così l'invecchiamento). 2. Aiutare a controllare il peso corporeo grazie all'aumento del dispendio energetico. 3. Rafforzare il sistema immunitario, aumentando la produzione di globuli bianchi. 4. Migliorare il tono dell'umore e ritrovare la lucidità mentale. 5. Allenare la resilienza psicologica, consolidando la fiducia in noi stessi e la capacità di adattarci alle difficoltà quotidiane.

In noi esiste un ecosistema nascosto ma di vitale importanza: il microbiota intestinale, una comunità di trilioni di microrganismi che influenzano la digestione, l'immunità e persino le emozioni e il comportamento. Scopriremo come il microbiota inizi a formarsi fin dai primi istanti di vita e come, crescendo insieme a noi, intrecci legami strettissimi con il sistema nervoso, il sistema immunitario e persino con la nostra psiche. Esploreremo le connessioni tra l'equilibrio del microbiota e disturbi come ansia, depressione, malattie infiammatorie e persino alcune forme di cancro. Questo non è solo un saggio scientifico, ma un invito a guardarsi dentro - letteralmente - e a riconoscere l'influenza di ciò che sfugge alla nostra vista. Prendersi cura del microbiota significa alimentare una relazione profonda con sé stessi, partendo dall'interno. Preparati a scoprire un mondo straordinario, complesso e sorprendente. Un mondo che vive dentro di te.