Famiglia e salute

Dal 2010 la dieta mediterranea è stata dichiarata patrimonio culturale immateriale dell'umanità dall'Unesco. Un patrimonio caratterizzato dalle abitudini alimentari di tutti i paesi del Mar Mediterraneo. Ma il mondo oggi è in continua evoluzione, si apre a nuovi orizzonti e si arricchisce di cibi provenienti da altre culture e terre straniere. Così i cereali protagonisti dei piatti del Maghreb o del Sud America, Nasi Goreng, pennette di teff, bulgur e quinoa si uniscono alla tradizione di pasta fresca, verdure di stagione, olio d'oliva in ricette originali e facili da preparare. Perché l'essere "mediterraneo" non riguarda solo un luogo geografico, ma un modo di mangiare fatto di ingredienti sani, locali e a basso impatto ambientale, per il nostro benessere e per quello del pianeta. Nicola Sorrentino, noto dietologo, rielabora e arricchisce la dieta mediterranea con ingredienti nuovi e sorprendenti provenienti da ogni angolo del mondo, coniugando la freschezza dei nostri piatti ai sapori unici dell'Asia, dell'Africa, dell'America Latina, in un perfetto equilibrio di gusto e profumi. Per perdere peso, certo, ma anche per prevenire molte malattie e stare bene. Dalla prima colazione fino alla cena e al dopocena, un regime alimentare che promuove la salute, il benessere e la longevità. Una dieta sana e sostenibile. Mediterranea, e soprattutto buona, per chi vuole cambiare la propria alimentazione lasciandosi ispirare dalla ricchezza di tutto il mondo.

Il nostro corpo è una macchina meravigliosa dove tutto funziona perfettamente. A volte però si inceppa, non funziona come dovrebbe, allora inizia a mandare segnali, da lievi a sempre più forti per avvertirci che qualcosa non sta andando per il verso giusto. E noi cosa facciamo? Il più delle volte, presi da mille incombenze, preferiamo non dare ascolto, abbiamo tante cose da fare, problemi da risolvere, risultati da raggiungere... In questo libro Margherita racconta come, grazie all'ascolto attento del proprio corpo, è giunta a una diagnosi precoce di tumore e come ha affrontato questo cambiamento di vita che lei definisce un vero e proprio “tsunami”. Un messaggio di speranza per tutte le persone che lottano contro la malattia non solo tumorale, malattia che non è un tabù o una vergogna da nascondere, bensì un evento della vita da condividere con gli altri, perché quando il NOI prende il posto dell'IO tutto cambia. Ci sentiamo più forti perché non siamo soli. Solidarietà e condivisione per un mondo più giusto per tutti.

La prima guida per l’ADHD al femminile. Un saggio pratico per capire, gestire e valorizzare la tua unicità! La dottoressa Janina Maschke offre una guida, arricchita con ricerche, casi personali ed esercizi pratici per aiutare tutte le donne e ragazze che convivono con l'ADHD ad accettarsi e convivere con la propria neurodiversità.

Dal 2007 le Nazioni Unite hanno dichiarato il blu colore dell’autismo: è stato scelto per rappresentare una sindrome che genera una percezione sensoriale diversa e un pensiero divergente. Però l’autismo non è una trappola, perché è anche rosso, verde, giallo: è multicolor! Con questo libro, gli autori si propongono di sfatare miti e pregiudizi e indicare modalità di adattamento dei contesti alle persone e delle persone ai contesti perché tutti insieme possiamo costruire itinerari di felicità. Oggi la scienza ci mette a disposizione diversi tipi di interventi per aiutare le persone con autismo e insegnare loro abilità fondamentali; per questo il taglio del volume è molto pratico, dai principali modelli di intervento precoce ai consigli per come gestire i comportamenti, fino ai programmi di intervento: linguaggio, comunicazione, autonomie, competenze sociali e comportamento alimentare. La tesi degli autori è sempre quella che non ci si salva da soli: nel caso di difficoltà, disabilità, problemi anche gravi, la rete è una vera salvezza. La comprensione e il sostegno sono fondamentali per garantire che ogni individuo abbia l’opportunità di fiorire e di contribuire al mondo che ci circonda.

Viviamo immersi nelle relazioni con amici, famigliari, colleghi, sconosciuti che incontriamo per caso. Ogni giorno, le emozioni che proviamo nascono e si trasformano attraverso questi legami, influenzando le nostre scelte e i nostri comportamenti. Parliamoci sempre è un viaggio nella complessità dei sentimenti, dalla gelosia alla rabbia, dall'ansia alla felicità, per imparare a comprenderli e a gestirli con maggiore consapevolezza. Le emozioni non sono né giuste né sbagliate: esistono, ci attraversano, ci parlano e non mentono mai. Spesso, però, ci troviamo a reprimerle o a reagire d'istinto, con conseguenze che possono allontanarci dalle persone a cui teniamo. E se invece le accogliessimo come preziosi segnali? Se imparassimo a decifrarle per comunicare meglio e costruire legami più autentici? Attraverso esempi concreti, la psicologa Irene Sanguineti aiuta a districare la rete delle emozioni e delle relazioni, offrendo strumenti per ascoltarsi davvero e per affrontare i conflitti senza paura. Comunicare non significa solo parlare, ma anche riconoscere ciò che proviamo e imparare a condividerlo nel modo giusto. Perché è nel dialogo che si trovano le risposte.

Questo libro scopre un metodo pratico basato su principi fisici, che insegna a liberare la tensione muscolare accumulata, fonte di infiammazione e squilibrio, per riattivare il naturale processo di autoguarigione del corpo. Un nuovo percorso accessibile a tutti, allenta la torsione perenne alla quale siamo sottoposti generata dalla forza di gravità con la rotazione terrestre, apre il personale rapporto spazio-tempo. Preparati a scoprire una nuova prospettiva sulla tua salute, dove movimenti inusuali e consapevolezza diventano strumenti per liberare la tua energia vitale.

L'amore è ricerca, attesa, incontro e destino. In questa raccolta di 101 modi di vivere l'amore, le parole si intrecciano come fili invisibili tra anime che si cercano e si trovano, tra desideri che si sussurrano nel vento e cuori che battono all'unisono, anche a distanza. Ogni verso è un frammento di emozione, un respiro sospeso tra la dolcezza e la malinconia, tra la certezza dell'amore eterno e l'incanto dell'istante. Con uno stile intenso e autentico, queste dediche raccontano la passione che accende, la nostalgia che avvolge e la bellezza di un sentimento che non si spegne mai. Un viaggio tra le sfumature dell'amore, dedicato a chi ha amato, a chi ama e a chi aspetta di trovare la propria metà nel vasto universo dei sentimenti.

Crescere con i nostri figli è un saggio divulgativo sull'educazione delle nuove generazioni. È rivolto ai genitori e a tutti coloro che hanno a cuore il futuro della nostra società. Numerosi fatti di cronaca testimoniano, infatti, che ci troviamo di fronte ad un'emergenza educativa che ha profonde ricadute a livello sociale. Il libro intende aiutare i genitori a fornire il supporto di cui i ragazzi hanno bisogno, entrando in empatia con loro e fornendo una guida flessibile ma chiara, dettagliata e rigorosa nei riferimenti scientifici. L'utilizzo di un punto di vista interno, attraverso l'uso del "noi", lo stile informale, i numerosi esempi, la presenza di favole rendono il libro scorrevole, adatto a tutti ed estraneo ad ogni tecnicismo.

Vi è mai capitato di sentire le «farfalle» nello stomaco quando siete emozionati o nervosi? O di rendervi conto che, se siete tristi, anche la vostra salute intestinale peggiora... e viceversa? Ecco: è l’intestino che comunica col cervello. Organi e microrganismi che popolano il nostro corpo sono molto più interconnessi di quanto pensiamo, eppure ce ne preoccupiamo solo raramente. Il microbiota intestinale è fondamentale per far funzionare la nostra salute: quando l’equilibrio dei batteri intestinali si incrina, questo si ripercuote su tutto il nostro organismo – non solo a livello intestinale, ma in ogni parte del corpo. E questo, pian piano, consuma il nostro benessere. Ma cos’è esattamente il microbiota umano? A cosa serve? Con competenza e innata semplicità, Daniela Biserni ci parla della popolazione di microrganismi che colonizzano il nostro intestino, e ci spiega come proteggerla. Questa «comunità» difende il corpo da aggressioni esterne, attiva il sistema immunitario, permette di digerire il cibo, produce sostanze benefiche e incide persino sull’umore: dei fenomenali poteri cosmici in un minuscolo spazio vitale, insomma, che è ormai imperativo conoscere e imparare a tutelare.

Il linguaggio espressivo dei bambini è fatto non solo di parole ma anche di gesti, urla, pianti e, quando iniziano a crescere, pure di silenzi: atteggiamenti spesso difficili da decifrare adeguatamente, che cataloghiamo come «capricci», il grande incubo di ogni genitore. La verità è che forse i capricci dei bambini non esistono. Forse siamo noi adulti a farli, tutte le volte che ci arrabbiamo perché non riusciamo a comprendere cosa si nasconde dietro al comportamento e alle manifestazioni emotive dei più piccoli; tutte le volte che ci chiedono qualcosa nel momento e nel modo sbagliato e pretendiamo da loro atteggiamenti maturi incompatibili con la loro età. Marika Gigliarano, pedagogista molto attiva e seguita sui social, ci guida nell’universo dei più piccoli fornendo spiegazioni, strumenti e strategie per affrontare i problemi e i dubbi quotidiani che la crescita di un bambino inevitabilmente porta con sé. Anche i grandi fanno i capricci è una chiave per entrare nel mondo emotivo dei nostri figli, spesso estremamente diverso da quello di noi adulti, ma non per questo impossibile da comprendere. Una guida per mamme e papà che vogliono trasformare la sfida dell’educazione dei propri figli in un percorso stimolante e gratificante