Famiglia e salute

Essere madre è un viaggio unico, fatto di amore, errori, crescita e mille ruoli da conciliare. In "Educare con il cuore", l’autrice intreccia la sua esperienza personale come madre e pedagogista con riflessioni profonde sulla maternità, offrendo uno sguardo sincero e autentico sulle sfide e le gioie dell’essere genitore. Il libro esplora il senso di colpa, il multitasking quotidiano, il difficile equilibrio tra lavoro e famiglia e la necessità di riscoprire sé stesse. Attraverso esempi concreti, storie di vita reale e strumenti pratici, questo volume è una guida per tutte le madri che si sentono travolte dal caos, ma che cercano di ritrovare la loro autenticità in un mondo di aspettative irraggiungibili. Ogni capitolo offre consigli utili, ispirazione e una buona dose di ironia, ricordandoci che non esistono genitori perfetti, ma solo genitori presenti e autentici. Perché la vera bellezza della maternità sta nell’imperfezione.

Esercizi per mantenere giovane il proprio viso. Pochi minuti al giorno per restare giovani. La ginnastica facciale consente a chiunque di mantenere giovane e fresco il proprio viso. In questo libro, James Hewitt consiglia una serie di esercizi facciali unici nel loro genere, usando tecniche isometriche e isotoniche. Le contrazioni sono semplici e poco faticose e possono essere eseguite quasi ovunque. Bastano solo tre minuti di esercizi al giorno per ringiovanire di anni il vostro viso. L'autore aggiunge anche qualche buon consiglio su una dieta salutare e sull'uso di tonici alle erbe per la cura della pelle. Un interessante capitolo è dedicato alla chirurgia plastica.

In questo libro, Giulio Rossi – nutrizionista e mental coach – condivide il suo metodo innovativo, nato dalla propria esperienza personale e professionale, per aiutarci a trasformare il nostro rapporto con il cibo e con noi stessi. Perché nessuna dieta può funzionare se manca la consapevolezza di ciò che il cibo rappresenta per la nostra vita, se non comprendiamo cosa significhi davvero il benessere per noi. Ecco perché è necessario intraprendere un percorso che sappia intrecciare in modo armonioso nutrizione e mental coaching: un itinerario che possa portare a scoprire le radici emotive delle nostre abitudini alimentari, ad affrontare il cambiamento con fiducia, riscrivendo la nostra idea di salute, e a gestire le emozioni legate al cibo senza sensi di colpa. In queste pagine, Giulio Rossi espone i capisaldi di un metodo che negli ultimi anni ha aiutato moltissime persone a rivedere i propri bisogni e il proprio rapporto con l'alimentazione, offrendo gli strumenti per ritrovare armonia tra mente e corpo. Perché il benessere autentico nasce da dentro.

Nella vita quotidiana i cambiamenti sono all'ordine del giorno, a volte indipendenti dalla nostra volontà, altre volte invece frutto di trasformazioni interiori di cui non siamo ancora del tutto consapevoli. In amore, in amicizia, sul lavoro, con i figli o con i genitori, ci relazioniamo con persone, oggetti, luoghi e, quando questi legami si rompono, la sofferenza può essere insopportabile. Ma attenzione, perché il dolore non va evitato. Passarci attraverso è l'unica strada per capire come e perché stiamo crollando, e soprattutto per comprendere che lasciar andare ciò che fa male è spesso la soluzione per trasformare qualsiasi fine in un meraviglioso nuovo inizio. Grazie alla concretezza dell'analisi di Michele Mezzanotte, e alla chiave interpretativa delle metafore alchemiche, scopriremo che essere vittime o carnefici poco importa se affronteremo nel modo giusto gli strappi della vita e i distacchi necessari ad andare avanti. Con suggerimenti ed esercizi pratici, impareremo a separarci da partner e relazioni ormai tossiche, ad abbandonare un passato ingombrante, a dire addio a persone e luoghi già persi da tempo, a cambiare un lavoro che non ci fa più sentire realizzati. Lasciarci sorprendere dalla vita ci farà finalmente ritrovare la felicità, fedeli alle nostre ambizioni, desideri e bisogni.

La nutrizione gentile è un invito a far pace con il cibo, con l'ambiente e con noi stessi. Un libro illuminante per chi vuole mangiare meglio, vivere con più equilibrio e sentirsi parte attiva di una rivoluzione silenziosa ma potentissima: quella che parte dal piatto. Prefazioni di Annalisa Corrado e Rossella Muroni.

«Senza farsi annunciare sopraggiunge e si innesta sulla strada di una famiglia qualsiasi. (...) famiglie di avvocate, geometri, contadini, operaie, maestre, militari, elettricisti, disoccupati, immigrate fanno i conti con l’autismo, la prova che la vita ha posto loro dinanzi “guastando” ogni progetto e imponendo una direzione non immaginata prima. E le madri, ancora, divorano la strada. Metro dopo metro. Qualcuno le chiama “madri speciali”. Ma non sono eroine, sono donne che hanno imparato, nella propria specifica condizione, come essere felici e di cosa riempire la casa e il cuore. Ognuna rispecchia modi differenti di affrontare la prova, forme diverse di paura, fiducia e apprensione. Tutte condividono simili insistenti pensieri: “Che ne sarà di mio figlio, di mia figlia? Che uomo, che donna sarà? Incontrerà chi potrà leggerne l’anima?”. Le donne che ho scelto di raccontare in questo libro sfidano l’ignoto, pur con la paura. Segnano il proprio percorso lasciando indietro qualcosa di sé, perché altre donne possano orientarsi e non sentirsi sole nell’avventura verso una destinazione incerta. Tra queste donne, ci sono anche io».

Questo libro è una risorsa utile per gli operatori shiatsu e delle discipline olistiche che desiderano affinare le proprie capacità relazionali e offrire trattamenti ancora più efficaci e centrati sulla persona. Un percorso che unisce la saggezza orientale alla scienza moderna della comunicazione per portare equilibrio e benessere sia al cliente che all’operatore. Il libro mira a integrare l’approccio del counseling con la pratica dello shiatsu, creando un trattamento che risponda in maniera più completa alle necessità e alle aspettative del cliente. L’obiettivo è fornire agli operatori olistici strumenti concreti per arricchire la loro pratica attraverso l’arte del colloquio, ponendo l’attenzione sul dialogo come mezzo di esplorazione, connessione e trasformazione. Nella parte di comunicazione non verbale l’autore puntualizza l'importanza per l'operatore di osservare la respirazione, l'espressione facciale e i gesti del ricevente e mantenere un contatto visivo e una corretta postura. Nelle ultime pagine sono descritti esercizi pratici, casi studio e diverse tecniche di ascolto, e sono presenti schede di lavoro che arricchiscono il testo.

La roba che fa rumore può entrare prepotentemente nelle nostre giornate, crescere a spirale e avere un impatto così forte su di noi da farci sentire completamente intrappolati, danneggiati o sbagliati e privi di potere sulle nostre vite e rispetto a tutto ciò a cui teniamo e che conta per noi. La roba che fa rumore è il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Se stai lottando con il DOC potresti trovare questo libro davvero utile. È una risorsa ingegnosa, autentica ed empatica, ricca di testimonianze, illustrazioni ed esercizi concreti, che riesce a parlare al cuore degli adolescenti che sono alle prese con il DOC. Permette loro di comprendere in maniera chiara e coinvolgente ciò che accade nella loro mente e offre numerosi strumenti pratici e creativi per gestire in modo attivo ed efficace tali esperienze, uscire dalla spirale del DOC e aiutarli a vivere in maniera piena e profonda la vita che davvero desiderano. Le idee e le strategie proposte da Sedley e Coyne sono scientificamente fondate e poggiano sulla pratica dell'esposizione e prevenzione della risposta (ERP) e sui principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Una risorsa di auto-aiuto indispensabile non solo per gli adolescenti ma per chiunque abbia a che fare con il DOC. Genitori, familiari, terapeuti e lettori di ogni età faranno tesoro di queste pagine e della vitalità che riescono a donare. Un libro che permette di uscire dalla spirale della roba che fa rumore e mettere al centro della propria vita la roba che conta.

Ricorda: la cosa più preziosa che possiamo offrire ai nostri figli è il dono dell'empatia che nutre il loro cuore e forma il loro futuro. Scopri il segreto di una genitorialità consapevole e trasformativa con "Genitori empatici". Questo libro ti guiderà in un viaggio affascinante nel cuore e nella mente del tuo bambino, aiutandoti a sviluppare l'empatia come competenza fondamentale per costruire una relazione profonda e autentica con lui. Grazie all'esperienza della dott.ssa Federica Rizza, psicoterapeuta e neuropsicologa, potrai capire come si sviluppa il cervello del tuo bambino, come vive le emozioni e come impara dalle esperienze. I bambini sono come una “tela bianca” che si arricchisce con le interazioni empatiche e consapevoli. E solo tu puoi aiutarlo e sostenerlo in questo percorso di crescita. Grazie alle consolidate teorie neuroscientifiche, agli esercizi e ai consigli utili qui presentati, imparerai: a conoscere e rispondere ai bisogni emotivi del tuo bambino; a conoscere le sue tappe di sviluppo cognitivo e capire come sostenerlo; ad affrontare i conflitti quotidiani con serenità; a creare un ambiente familiare stimolante e sereno. In un'epoca piena di sfide educative, "Genitori empatici", grazie a un linguaggio coinvolgente ed empatico, è la guida giusta per crescere figli sereni e sicuri, migliorando al contempo la consapevolezza del genitore. Lasciati ispirare da consigli pratici e riflessioni profonde che trasformeranno il tuo modo di comunicare e vivere le relazioni genitori-figli perché, sì, l'empatia è il pilastro di una relazione familiare autentica. Con questo libro, non solo crescerai tuo figlio: crescerai anche tu. Prefazione di Pediatra Carla.