Famiglia e salute

Un libro nato con l'intento di mantenere viva l'attenzione sui tumori del seno e, più in generale, sulla salute femminile, promuovendo in modo concreto la cultura della prevenzione. Realizzato in memoria di Maria Bozza, a dieci anni dalla sua scomparsa, il volume ha un carattere informativo ma anche umano: accanto ai contributi di professionisti del settore sanitario, si raccolgono testimonianze toccanti di donne che hanno affrontato il percorso della malattia. Un filo invisibile - il tempo - lega tutte le storie, offrendo spunti di riflessione sul valore della diagnosi precoce e sull'importanza di arrivare prima, quando la prevenzione può fare la differenza. Il libro si propone anche come messaggio solidale, sostenendo l'attività della Fondazione ANT di Laterza, grazie alla quale è stato predisposto un fondo legato alla destinazione del 5x1000. Arricchito dalle opere dell'artista Antonella Pinto, che donano luce e speranza alle pagine, questo libro è più di una raccolta: è un invito alla consapevolezza, un gesto di aiuto, e una testimonianza concreta di come la condivisione possa abbattere confini, silenzi e pregiudizi, trasformando il dolore in forza e il racconto in cura.

Umberto Pelizzari, apneista di fama internazionale, e Daniela Lucangeli, docente di psicologia dello sviluppo, si incontrano e dialogano per esplorare il legame profondo tra respirazione ed emozioni. Attraverso racconti di esperienze reali - vissute in prima persona o raccolte nel suo lavoro di formatore - Umberto Pelizzari ci guida nei momenti in cui il respiro diventa la chiave per affrontare lo stress, superare i propri limiti e la paura, e riscoprire il controllo di sé. Daniela Lucangeli, invece, ci aiuta a comprendere i meccanismi che regolano questa connessione, svelando come la respirazione influenzi il nostro benessere psicofisico e, al tempo stesso, come emozioni profonde possano alterare il nostro modo di respirare. Il libro è poi arricchito da un capitolo interamente dedicato agli esercizi di respirazione che tutti noi possiamo fare quotidianamente per migliorare il nostro equilibrio psicofisico. Un viaggio tra scienza ed esperienza, tra mente e corpo, per riscoprire il respiro come strumento di benessere e trasformazione.

Gonfiore addominale e acidità di stomaco, chili di troppo, ritmi frenetici e una non piena consapevolezza di sé e della nutrizione impattano sulla nostra qualità di vita. Questo porta a convincerci di avere intolleranze e ci fa ricorrere a diete fai-da-te, spesso molto restrittive, alla ricerca di soluzioni veloci ma inefficaci che causano il temibile «effetto yo-yo» e molta frustrazione. Ma come capire se abbiamo davvero un problema intestinale o metabolico e, soprattutto, come risolverlo? La soluzione risiede nel comprendere i meccanismi fisiologici che caratterizzano il sistema gastrointestinale e gli stili di vita che permettono di prendercene cura nel modo giusto. Antonio Moschetta, medico, autore e ricercatore pluripremiato, ci accompagna in un viaggio alla scoperta del nostro apparato digerente, mostrandoci come la salute dell'organismo dipenda dal benessere intestinale. Spiegando con chiarezza le cause di gonfiore, meteorismo e accumulo di grasso, ci guida nella conoscenza di tutti i fattori alla base di questo benessere: i nutrienti, la connessione tra intestino e cervello, e i microrganismi che abitano il nostro intestino. Spesso è proprio una composizione microbica sbilanciata a comportare disagi e a impattare negativamente sul nostro umore. Perché si sa, le emozioni passano anche attraverso l'intestino, il nostro secondo cervello. Non mancano soluzioni concrete, basate su evidenze scientifiche, e consigli pratici sui cibi che aiutano a ridurre o prevenire il gonfiore addominale. Particolare enfasi è posta sullo stile di vita: attività fisica, integratori e tecniche di rilassamento e meditazione. In chiusura, i lettori troveranno un vero e proprio «programma sgonfia pancia», con le linee guida essenziali da seguire nella vita quotidiana. Perché la salute, come ricorda l'Organizzazione Mondiale della Sanità, non è solo assenza di malattia, ma «una condizione di completo benessere fisico, mentale e sociale». E con gli strumenti giusti, è alla nostra portata.

Quante volte hai iniziato una dieta e hai mollato dopo poche settimane? Quante volte hai pensato che fosse colpa del metabolismo, dello stress, della mancanza di tempo? È ora di abbandonare gli alibi e di cambiare davvero. Con un approccio chiaro e diretto, il dottor Ivan Lurgo smonta i miti più comuni sull'alimentazione e svela i principi fondamentali di un percorso di dimagrimento efficace e senza ricadute. Non esistono alimenti miracolosi né formule magiche: per ritrovare il benessere e tornare a piacersi serve un metodo personalizzato, basato su scelte alimentari corrette, idratazione, attività fisica e soprattutto costanza. Attraverso consigli pratici, strategie di gestione della fame e indicazioni per organizzare pasti gustosi e bilanciati, questo libro offre gli strumenti per trasformare il peso giusto e la forma fisica in un'abitudine naturale. Dimentica i pretesti e le false promesse, dimentica le rinunce inutili e i sensi di colpa. Il cambiamento comincia da te, e questo libro è il tuo primo passo.

Stanco di rimandare la visita dal dentista per paura o per la confusione di fronte a troppe informazioni contrastanti? Immagina un futuro in cui il tuo sorriso è radioso, i tuoi denti sono dritti, bianchi e sani per tutta la vita. Questo libro ti guida in un percorso di consapevolezza verso una salute orale ottimale, trasformando il dentista da semplice medico a un vero e proprio coach personale. Scoprirai come prevenire e curare carie e altri problemi, l'importanza di postura e bruxismo, le nuove tecnologie e i trattamenti estetici per un sorriso perfetto. Attraverso casi reali e consigli pratici, questo libro ti fornirà gli strumenti per prenderti cura dei tuoi denti in modo più efficace e sereno, aiutandoti a superare le tue paure e a ottenere il sorriso che hai sempre desiderato. Un viaggio che cambierà per sempre il tuo approccio alla cura dentale.

Essere genitori è un lavoro a tempo pieno... e quando si aggiunge la burocrazia, sembra di giocare a un videogioco a livelli infiniti! Questo libro è nato proprio per dare una mano concreta a chi si sente perso tra moduli, bonus e scadenze; è il frutto di un sogno, ma anche di un bisogno reale: dare voce e strumenti a voi genitori, per far sentire che in fondo non siete soli in questa sfida quotidiana. Antonia Perra, conosciuta sui social come "mammainformamamma", unisce esperienza e cuore per guidarvi passo dopo passo tra i vostri diritti. Una bussola pratica e rassicurante, pensata per farvi risparmiare tempo, energie - e mal di testa! Perché con le giuste dritte, anche la burocrazia può diventare affrontabile!

Sei stanco di sentirti spento, gonfio e affaticato? Scopri la "Dieta antinfiammatoria", il tuo alleato per ritrovare energia e benessere! Questo libro innovativo unisce la potenza di una dieta a basso indice glicemico con i benefici del digiuno intermittente, offrendo un approccio innovativo e completo per combattere l'infiammazione e migliorare la tua salute. All'interno: strategie pratiche per implementare la dieta a basso indice glicemico nella tua vita quotidiana; guida dettagliata sul digiuno intermittente e i suoi effetti positivi sul corpo; oltre 150 ricette gustose e facili da preparare, pensate per soddisfare ogni palato; consigli utili per un'alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano; esercizi fitness da fare comodamente a casa per consolidare i benefici di questo approccio.

L’obiettivo di questo volume è spiegare ai lettori le più importanti tecniche posturali dinamiche, quelle cioè legate a movimenti complessi del corpo, che spesso prevedono anche variazioni nella postura di base (da seduta a sdraiata o in piedi, ecc.): 20 lezioni illustrate a cui si accompagnano, oltre allo stretching iniziale, una lezione a sé stante di carattere neurodinamico, una speciale sessione di esercizi per la mobilità dell’anca e un’appendice finale sulle corrette posture delle normali attività quotidiane. Ogni esercizio si compone di testi e disegni, questi ultimi molto semplici e intuitivi anche laddove si tratti di rappresentare movimenti elaborati o in più passaggi, secondo un’impostazione didattica studiata per avvicinare, accanto al lettore già allenato, quello che sia reduce da un lungo periodo di inattività o addirittura non abbia mai fatto ginnastica prima d’ora. Questi esercizi, nati e via via perfezionati sulla base di una lunga e intensa esperienza di insegnamento condotta quotidianamente su centinaia di persone di tutte le età, rappresentano non soltanto un ottimo strumento terapeutico per chi soffre di dolori occasionali alla schiena o di piccoli fastidi cervicali, ma anche un’utilissima difesa preventiva a disposizione di chi oggi sta bene, per incrementare e mantenere il più a lungo possibile elasticità e resistenza del corpo.

Questo è il mio primo diario, ancora tutto da scrivere. Sarà uno scrigno di ricordi e di momenti preziosi. Personalizza il cofanetto inserendo la foto del tuo bambino nella tasca esterna. Con qr code per ascoltare le ninna nanne.

Questo è il mio primo diario, ancora tutto da scrivere. Sarà uno scrigno di ricordi e di momenti preziosi. Personalizza il cofanetto inserendo la foto del tuo bambino nella tasca esterna. Con qr code per ascoltare le ninna nanne

"Da zero a mamma" è il libro che avrei voluto avere tra le mani quando ho iniziato a lavorare con i neogenitori. È una guida che ti accompagna con delicatezza e chiarezza, proprio come farebbe una puericultrice accanto a te, aiutandoti a superare dubbi e paure. Perché sì, si parte da zero, ma passo dopo passo scoprirai un mondo fatto di consapevolezza, amore e fiducia in te stessa. Dimentica il marketing che ti fa credere di aver necessità di mille cose: il tuo bambino ha bisogno di te, e tu hai bisogno di informazioni semplici, pratiche e vere. Se vuoi sentirti più sicura e preparata nel tuo viaggio da mamma, questo libro è per te.