La vita di ogni giorno, con i suoi ritmi frenetici, le mille incombenze e le tensioni del lavoro, porta a un accumulo di stress che talvolta, da soli, non siamo in grado di sciogliere. Quale migliore soluzione allora che immergerci in quel stato di confine tra la veglia e il sonno che è il rilassamento yoga, guidati dalla voce di una grande insegnante? Affidarci allo Yoga Nidra, ovvero alle tecniche del rilassamento profondo, può essere di grande aiuto per ristabilire il benessere mentale e fisico. Non è difficile, ci rassicura Gabriella Cella al-Chamali: basta ritagliarsi quindici minuti al giorno e lasciarsi guidare dalla sua voce calda e rasserenante. Per prepararsi alla pratica, il libro propone una piccola sequenza di esercizi fisici e respiratori che aiutano il corpo e lo spirito a sciogliere le tensioni e predispongono al rilassamento.
Rilassamento yoga. Combattere lo stress e ritrovare la serenità
| Titolo | Rilassamento yoga. Combattere lo stress e ritrovare la serenità |
| Autore | Gabriella Cella Al-Chamali |
| Illustratore | M. Fabris |
| Editore | Rizzoli |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 105 |
| Pubblicazione | 01/2011 |
| ISBN | 9788817047357 |
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