Per riscoprire noi stessi e ciò che conta davvero, per distaccarci da ciò che ci fa solo del male, per trovare un po’ di pace e allentare preoccupazioni, rimpianti, urgenze… Con 7 giorni di mindfulness impareremo semplici pratiche di meditazione per ogni giorno della settimana da ripetere ogni volta che vorremo prenderci un momento per noi. Fermiamoci e permettiamo alla mente di abbandonare i pensieri, al cuore di ritrovare uno stato di equilibrio e serenità, e ai sensi di risvegliarsi. Raccogliamoci qualche minuto e riprendiamo il ritmo della giornata. Questo libro, pieno di esercizi facili e di note positive, ci aiuterà, ci divertirà e ci rilasserà. E soprattutto ci consentirà di avere qualche risorsa in più.
7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico
| Titolo | 7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico |
| Autore | Maria Beatrice Toro |
| Argomento | Salute e benessere personale Mente, corpo e spirito |
| Collana | PraticaMente. Esercizi per cambiare, 2 |
| Editore | Franco Angeli |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 86 |
| Pubblicazione | 10/2018 |
| ISBN | 9788891778192 |
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