Sonda: Guide

Per anni abbiamo creduto che la genetica fosse immutabile, una strada già tracciata. Ma le recenti scoperte dell’epigenetica ci mostrano che le nostre scelte quotidiane e l’ambiente in cui viviamo possono riscrivere il nostro DNA, influenzando la prevenzione e la cura delle malattie, così come il nostro carattere e il nostro futuro. Pier Mario Biava, genetista di fama mondiale, e Richard Romagnoli, esperto di crescita personale e terapia della risata, uniscono le loro competenze per offrirci una guida pratica per migliorare la salute e l’equilibrio interiore attivando il proprio potenziale di benessere e felicità. Dalla scoperta dell’incredibile influenza dell’ambiente sui nostri geni, fino alle tecniche pratiche per risvegliare la nostra felicità interiore, questo libro offre strumenti concreti per sbloccare il tuo pieno potenziale di benessere. Impara a trasformare la felicità in una realtà quotidiana e affronta la vita con una nuova prospettiva. La felicità non è un dono, è una scelta: con le informazioni giuste, la motivazione e un po’ di esercizio, potrai farla tua ogni giorno. Con questa guida potrai istruire il tuo DNA per vivere meglio con il metodo Happygenetica.

Non esistono formule magiche, ma con dedizione, creatività e una strategia ben definita, i risultati possono arrivare più velocemente di quanto immagini. Instagram non è solo un social network: è una vetrina di opportunità che può trasformare una passione in una carriera. Sei un aspirante content creator, un professionista che vuole ampliare la propria presenza online, un imprenditore alla ricerca di nuovi modi per coinvolgere il pubblico o semplicemente curioso di conoscere i segreti del mondo digitale? Questo libro è per te! Scoprirai che non basta avere una connessione e buone idee: pianificare con attenzione la tua strategia, rispettare le leggi sulle sponsorizzazioni, creare contenuti di qualità e inclusivi, analizzare il tuo pubblico e proteggere la tua sicurezza digitale sono passi importanti. Ma c’è di più: questo è l’unico libro in Italia che approfondisce il Nuovo Decreto Influencer, offrendoti una guida chiara su come adeguarti alle nuove normative e sfruttarle a tuo vantaggio. Ogni capitolo è arricchito da una parte pratica con strategie, consigli e soluzioni testati dall’autrice, che ti aiuteranno a trasformare i tuoi sogni digitali in realtà.

Che cosa possiamo fare quando le domande difficili dei nostri figli ci colgono di sorpresa? Curiosi per natura, a partire dall’infanzia e per tutta l’adolescenza spesso pongono domande che lasciano i genitori senza parole. La dottoressa Robyn Silverman, esperta nello sviluppo infantile e mamma, ci accompagna attraverso le domande più curiose e spesso disarmanti di bambini e ragazzi. Con la sua esperienza e saggezza, ci offre strategie pratiche e consigli preziosi per affrontare con serenità e competenza le conversazioni più impegnative della vita. I nostri figli riceveranno risposte chiare e appropriate, adatte alla loro età, attraverso un dialogo sincero e rassicurante. Nel libro si affrontano diversi temi tra cui: morte, amicizia, divorzio, guerra, soldi, sesso, paura, odio, cellulare, successo, nascita, diversità. Basandosi su approfondite ricerche e centinaia di interviste a esperti del settore (psicologi, pedagogisti, psichiatri infantili), l’autrice fornisce indicazioni dettagliate su come rispondere alle reali domande dei bambini. Offre strategie e suggerimenti per essere sempre pronti a conversazioni impegnative e talvolta imbarazzanti, e per dare risposte oneste e adatte alle diverse età. Propone anche numerose attività pratiche: giochi da fare insieme, spazi dove scrivere le proprie esperienze, frasi adatte alle situazioni concrete, oltre a glossari con le parole da usare e quelle da evitare.

La guida pratica, colorata e coinvolgente che rende la numerologia accessibile a tutti! Un viaggio originale per esplorare sé stessi e plasmare il proprio destino grazie alla saggezza millenaria dei numeri. La numerologia è una pratica antica che associa alla data di nascita un'energia e una vibrazione particolare, la cui interpretazione ci rivela preziose informazioni su di noi e sui nostri cicli di vita. Capiremo come interpretare il significato del nostro nome e della nostra data di nascita, scoprendo i nostri punti di forza e debolezza. Conosceremo il nostro funzionamento interiore, esploreremo tutte le nostre potenzialità, anche quelle finora non manifestate. In questo manuale illustrato, Caroline Drogo ci insegnerà i fondamenti della numerologia per utilizzarla come strumento di sviluppo personale. Scopriremo come decifrare il nostro carattere, la missione della nostra vita, come pianificare il nostro futuro e progettare la tua strada con consapevolezza. Questo libro ci offre un percorso ludico e accessibile, ricco di consigli, schede riassuntive e spazi per appunti, aiutandoci a tracciare il nostro profilo numerologico e a emanare solo vibrazioni positive. Esplora il potere della numerologia per una crescita personale profonda e significativa!

L’autore, con una lunga esperienza come veterinario e grande amante dei gatti, ha individuato 5 chiavi indispensabili per il loro benessere: avere buone relazioni, sentirsi al sicuro, vivere nel benessere, tenere occupata la mente e... circondarsi di odori piacevoli! Per ognuna di queste chiavi, nel libro troverai alcune semplici «ricette» e soluzioni che puoi mettere in pratica in base al carattere del tuo gatto e alle sue esigenze: ad esempio, prenderti del tempo per fare la sua conoscenza, mettere qua e là dei nascondigli, distribuire per casa diversi tiragraffi, lasciare la porta aperta... bastano tanti piccoli gesti per cambiare tutto. Arricchita da magnifiche foto, la guida pratica che tutti gli amanti dei gatti devono leggere: il passaporto verso la felicità del tuo gatto... e la serenità in famiglia!

Quali gironi dell’Inferno dantesco offrono le più confortevoli sistemazioni per la notte? Dove vale la pena di mangiare un boccone nell’aldilà che si immaginavano Egizi, Vichinghi e Celti? Qual è il tuo paradiso ideale se sei un fan di fantascienza, horror o delle commedie e canzoni romantiche? Quali souvenir puoi acquistare una volta catapultato nelle atmosfere di serie cult come Twin Peaks o Lost, Black Mirror o I Simpson? Dall’autore best seller del «New York Times» un’originalissima guida di viaggio per visitare in poltrona mete immaginate e sognate in più di 5 mila anni di storia. In questo libro il lettore troverà tutte le risposte e tanti suggerimenti per non perdersi nessuna opportunità. Un’enciclopedia spiritosa delle 100 destinazioni ultraterrene imperdibili, perfetta per chi ama viaggiare leggero, con il solo bagaglio dell’ironia e della curiosità.

Davvero quello romantico è un amore superiore a tutti gli altri? Davvero si può essere felici solo in due, nella promessa di un per sempre? E che dire di tutte quelle realtà alternative che non trovano posto in questa narrazione? In queste pagine potrai affacciarti a una nuova prospettiva sulle relazioni, mettendo in discussione le certezze su tutto ciò che come individui parte di una società abbiamo appreso rispetto ai legami e ai sentimenti. Insieme all’autrice scoprirai come la realtà delle non monogamie consensuali non riguarda solo chi pratica il poliamore, ma può risultare utile per ogni persona che si stia interrogando sul tema delle relazioni. Questo libro ci insegna che si può amare più di una persona contemporaneamente nella trasparenza, nel rispetto e nella consapevolezza di tutte le persone coinvolte.

In questo libro il pediatra Luciano Proietti ci spiega come va sostenuta e raccomandata la scelta di un'alimentazione a base vegetale. Con le ricette di Valeria Shanti Casonato, chef e insegnante di yoga, per i primi mille giorni di vita (quelli decisivi) e per offrire ai bambini (e ai loro genitori) piatti vari e sfiziosi ed educarli al gusto del cibo sano e buono. Introduzione di Franco Berrino.

Cos'è il Metodo LuckyLeo®? È innanzitutto la storia di una bella amicizia tra Lucky, dolcissimo incrocio tra un labrador e un golden retriever, e Leo, un bambino vivace amante dei libri, compagni inseparabili dal primo momento. Ma è soprattutto un metodo pedagogico rivoluzionario, ideato e sviluppato dall'educatrice Teresa Albergo, che alle pratiche della lettura ad alta voce unisce i benefici della pet therapy, coinvolgendo attivamente genitori e insegnanti. Attraverso la narrazione di storie, percorsi sensoriali, giochi e attività con i cani e altri animali, fin dalla prima infanzia i bambini apprenderanno divertendosi a sviluppare il linguaggio e le abilità necessarie per imparare a leggere e a scrivere, e a prendersi cura di sé stessi, dell'ambiente in cui vivono e di tutti gli esseri viventi. Il Metodo LuckyLeo® viene testato con successo nelle biblioteche, nelle librerie, nelle scuole della prima infanzia e nelle strutture ospedaliere di tutta Italia, da Torino a Lampedusa.

Che cos'è la vita? Un insieme di episodi, ricordi, legami, emozioni? Molto di più: è un «romanzo» che scriviamo giorno dopo giorno. Non solo metaforicamente. La scrittura ci libera da sentimenti ed emozioni che ci fanno ancora male; ci fa accettare la perdita e il dolore, e riconoscere le dipendenze inconfessate. André Gervais, forte della sua esperienza personale nell'ambito della scrittura personale e professionale, ci guida passo dopo passo nella stesura della nostra autobiografia, prendendo spunto dai suoi stessi ricordi; ci propone domande semplici e chiare per scavare dentro di noi: com'erano i nostri genitori e i nonni? Chi ha scelto il nostro nome, mamma o papà? Siamo stati educati con severità o lassismo? Quando abbiamo avuto il primo flirt? Qual è stato il lavoro in cui ci siamo sentiti più realizzati? Non ripercorreremo solo la nostra vita, ma faremo un vero e proprio cammino di autoanalisi, fino a conquistare la nostra vera identità.

Nel mondo sportivo, non solo a livello agonistico, l'alimentazione può diventare una vera ossessione, fatta di controlli quotidiani di parametri, dì cibi o di rinunce obbligate. Perché il corpo di un atleta è uno «strumento di lavoro» che va mantenuto nella massima efficienza. Lo sa bene Antonella Bellutti, due volte campionessa olimpionica, che fin da giovanissima si è trovata catapultata in un ambiente dove ogni decisione era finalizzata alla performance sul campo. Finché non ha deciso di dire basta, trasformandosi, da giovane agonista forzatamente onnivora e concentrata unicamente sulle calorie, in una matura donna vegana, rispettosa del proprio corpo e di tutte le forme di vita. Questa è la sua autobiografia alimentare: pensieri, ricordi e riflessioni come tappe di un lungo percorso, tante tessere del mosaico della storia di un'atleta eccezionale, che ha trovato il coraggio di sfidare lo status quo di un ambiente fin troppo rigido per seguire la propria vera natura, e che ha deciso di condividere con tutti i lettori.

Oggi i bambini e i ragazzi sono sempre più stressati, a scuola, nel tempo libero e in famiglia, con impegni e scadenze che causano loro «ansia da prestazione». Il disagio si manifesta in nervosismo, insicurezza, paure, fobie e asocialità. La meditazione è un'arte antica - non una tecnica, come si tende spesso a equivocare - in grado di rispondere anche alle esigenze profonde dei bambini a partire dai 5 anni, come hanno dimostrato i più recenti studi scientifici. La meditazione infatti - almeno la meditazione di consapevolezza o mindfulness - è un invito a fare diversamente le attività della vita quotidiana, sia per grandi che per piccini. A semplificare le proprie giornate, a rallentare la corsa, a fare una cosa per volta lasciando da parte il multitasking. Pierre Baudouin conosce bene gli effetti benefici della meditazione che coinvolge tutti gli aspetti della vita del bambino, e gli permette di avere a disposizione gli strumenti semplici e potenti per mantenere la consapevolezza delle proprie risorse interiori e l'equilibrio emotivo. In altre parole, per imparare a vivere bene nella propria pelle.