TEA: Tea pratica

Perché desideriamo così intensamente la felicità? Perché la felicità non è il contrario dell'infelicità. In che modo il nostro cervello può permetterci di avere una vita più felice? Stefan Klein espone i risultati della ricerca scientifica applicata ai sentimenti. Per la prima volta è diventato possibile misurare le sensazioni: nuovi esperimenti chiariscono in che modo abbia origine nel nostro cervello il fenomeno "felicità", e al tempo stesso dischiudono nuove possibilità di imparare a essere felici. Perché imparare la felicità è possibile: l'autore lo spiega con l'aiuto delle più recenti scoperte delle neuroscienze, conducendo il lettore a scoprire che il benessere ha origine dentro di noi ed è a portata di tutti.

Nel panorama molto variegato di teorie sui comportamenti anomali legati al cibo, l'approccio terapeutico strategico-costruttivista proposto da Giorgio Nardone si è dimostrato il più concreto. Esso parte dal dato di fatto che i disturbi delle persone affette da anoressia, bulimia o vomiting sono il risultato di un processo di retroazione tra soggetto e realtà, in cui sono proprio gli sforzi che l'individuo compie in direzione del cambiamento a mantenere immutata la situazione problematica. Lo scopo della terapia in tempi brevi è invece quello di cercare di capire «come funziona» il problema, e non «perché esiste». Ciò permette di trasformare il processo di soluzione da una procedura lenta e graduale a interventi rapidi ed efficaci.

Donne e uomini si amano con presupposti e aspettative completamente diversi. Gli uomini - spiega l'autrice - vogliono il sesso, le donne l'amore. Eppure pensano di poter battere all'unisono il ritmo della passione. Ma come è possibile capire l'altro? Da dove vengono le piccole differenze e le grandi conseguenze? Anne West, tedesca, è stata la più giovane redattrice della rivista "Penthouse", poi giornalista free-lance per diversi editori tedeschi.

"Noi siamo dei veri maestri in alcune cose e sarebbe inutile tentare di insegnarle ai nostri umani. La nostra lingua sa raggiungere punti che loro si possono solo sognare. Abbiamo anche la capacità di fare un peto mantenendo l'espressione più innocente del mondo. Non provate a insegnare loro queste tecniche: vi metterebbero solo in imbarazzo."

"Per far sì che il vostro umano capisca che voi siete il gatto alfa, capofamiglia nonché capobranco, iniziate fin da subito un programma di ridimensionamento del suo status sociale. Deve essergli ben chiaro che avete il diritto di prelazione su ogni sedia e su ogni letto e il diritto di precedenza nella viabilità domestica. Dovete essere voi i primi a mangiare e a oltrepassare una soglia. Un umano felice è quello che sa stare al suo posto nella gerarchia... cioè ben al di sotto di noi."

Rabbino americano, Yehuda Berg spiega il complesso delle dottrine esoteriche e mistiche della cabala, "l'argomento più trendy nel campo della spiritualità e dell'autoaiuto". Da sempre considerato di difficile comprensione, il sapere della cabala è qui reso accessibile a persone di ogni ceto, di ogni età e di tutte le fedi. Secondo l'autore questa misteriosa e antica saggezza, che fonda le sue radici nella tradizione ebraica, può svelare i segreti dell'universo, dare una risposta a ogni domanda del lettore, risolvere ogni dilemma.

Uno stesso messaggio ne contiene sempre diversi altri e, che lo voglia o no, il mittente invia messaggi che riguardano quattro diversi aspetti: il contenuto, la rivelazione di sé, la relazione e infine un appello. Spesso alla base di equivoci, malintesi, antipatie c'è soltanto una difficoltà di comunicazione, ovvero, la difficoltà di comprendere questi meccanismi alla base dello scambio di messaggi. La psicologia della comunicazione propone non solo di chiarire dal punto di vista scientifico ciò che avviene tra mittente e destinatario, ma fornisce anche gli strumenti più efficaci per migliorare le proprie capacità di relazione con gli altri.

Susanne Fischer-Rizzi, grande esperta di essenze, profumi e incensi, con questo libro offre un metodo che unisce l'effetto stimolante e benefico del massaggio alle virtù terapeutiche degli oli essenziali. Un programma completo di massaggi studiati per ogni parte del corpo per allentare le tensioni muscolari, risolvere i blocchi energetici, migliorare il tono della pelle e donarsi salute e benessere a vicenda.

Non esiste al mondo un altro disegno simbolico così universale come il mandala. Esso racchiude in sé il senso dell'intera esistenza umana e, nella tradizione buddhista e tantrica, può aiutare a superare gli aspetti visibili del mondo e cogliere l'intima struttura del cosmo. Non meno importante è il suo straordinario potere terapeutico. Il lavoro con i mandala, infatti, offre un aiuto concreto nella guarigione spirituale e, in virtù dell'intima unione di corpo e spirito, favorisce la soluzione di moltissimi disturbi del corpo. La semplice colorazione di un mandala può aiutare a trovare se stessi e rinnovare le proprie energie; centrarsi e concentrarsi, rimanendo rilassati; accettare le leggi universali che regolano l'esistenza: integrare meglio le proprie esperienze; sviluppare una personalità armoniosa; attingere forza dal proprio centro.

Osteopata, dietologo, terapeuta naturale, Pierre Pallardy è convinto che moltissimi disturbi fisici e psichici - la stanchezza cronica, l'insonnia, i chili superflui che si accumulano malgrado gli sforzi - dipendono dalla pancia e grazie a essa possono essere evitati o guariti. In particolare, il metodo Pillardy si basa su respirazione addominale, alimentazione lenta e regolare, scelta accurata degli alimenti, sport-piacere, ginnastica dei due cervelli, automassaggi e meditazione addominale.

Il colesterolo è diventato ormai una star. Al centro di dibattiti, di conversazioni, di articoli giornalistici, chi non conosce almeno una persona che, pur curando la propria alimentazione, ha livelli alti di colesterolo? I media pubblicizzano in continuazione prodotti anti-colesterolo, mentre il mercato non fa che sfornare alimenti light. Ma il colesterolo è davvero quel mostro che minaccia la nostra salute e che può essere debellato soltanto con diete ipocaloriche e senza grassi? Marie Borrel dispensa 60 consigli per fare luce su questa sostanza che, per quanto naturale è considerata il nemico numero uno della salute. Pagina dopo pagina, guida alla scelta degli alimenti più sani, senza rinunciare al piacere e alla gioia della tavola. Aiuta, inoltre, a scoprire terapie naturali - piante, minerali, vitamine, rimedi omeopatici - ed esercizi fisici semplici e praticabili ogni giorno passeggiate, ginnastica dolce, yoga -, non solo per tenere sotto controllo i valori di colesterolo nel sangue, ma anche per migliorare lo stile di vita, grazie ad abitudini sane e corrette per un futuro di benessere sia fisico sia mentale.

A una donna, a una figlia che sta per diventare madre, l'autrice sente il bisogno di affidare la sua riflessione che parte dalla sua doppia esperienza di madre e di pedagogista. Dieci valori: la prevedibilità, la collaborazione, l'ascolto, la benevolenza, la lentezza, la tranquillità, la memoria, l'accoglienza, il coraggio e la solidarietà. Sono dieci capitoli, attraverso i quali si snodano i capitoli dell'educazione dei figli. Un'educazione laica ma ricca di valori spirituali e morali nel rispetto della nuova vita che sta per far sentire la sua presenza.