Famiglia e salute

Se nulla si perde e tutto si trasforma il nostro... in cosa si è trasformato? Ah! Lavoisier matto solamente si perde l'amore.

Perché rassegnarsi al declino fisico quando basta un po’ di impegno per mantenere sano e robusto il proprio corpo? L’aria buona, una dieta equilibrata, un regolare movimento, accrescono le nostre energie vitali. Nel libro troverete alcuni suggerimenti per vivere a lungo. Chi vuol raggiungere lo scopo, deve seguirli in modo conforme ad essi e no stare in panciolle come un novello Trimalcione, interessato soprattutto al cibo. All’inizio, forse, potranno sembrarvi sgraditi, ma in seguito saranno i buoni risultati a farveli accettare con decisione. E coloro che persisteranno nell’intento, raggiungeranno in breve tempo la migliore delle forme fisiche. È, fatto sorprendente, saranno ancora giovani nella terza età.

Hai mai pensato a quale azione ripeti, costantemente, ogni giorno da quando sei nato? Sapevi che RESPIRIAMO circa 21.600 volte al giorno e che delle piccole modifiche possono avere un incredibile impatto sul nostro cervello? Una gestione della respirazione consapevole può scatenare reazioni sorprendenti, tramite la stimolazione di onde cerebrali che possono aiutare a concentrarci, a gestire lo stress e soprattutto a stare meglio.

Questo volume è il risultato di un lavoro di ricerca sviluppato in accordo con la Federazione Italiana Shiatsu Insegnanti e Operatori nel quadro del Progetto Passi nel cammino di professionalizzazione dell'Operatore Shiatsu. L'indagine qui presentata si propone di documentare alcuni cicli di trattamento shiatsu visti con gli occhi della persona in trattamento. Per la raccolta delle esperienze si è optato per uno strumento nuovo e inedito: il Diario di salute e di cura. Si è potuto così osservare un significativo insieme di processi che evidenziano le capacità salutogeniche che lo shiatsu dimostra, almeno nei suoi esperti professionali più preparati, in grado di contribuire validamente ad aiutare e supportare diverse persone sia di fronte a specifiche problematiche psico-somatiche sia a difficili passaggi di vita.

Quando vivi a braccetto con l'ansia sei alla costante ricerca dei rimedi per sconfiggerla: psicofarmaci, mindfulness, yoga, tecniche di respirazione, psicoterapia... Le provi proprio tutte, ti può venire persino l'idea di comprare un pesciolino rosso perché l'ansia è come la corrente del mare: non bisogna contrastarla ma trovare un modo personale per conviverci. A corroborare il racconto sono squarci di vita vissuta. Alcuni ricordano il passato. Ecco allora tratteggiati i crocchi di persone al "paesello" natio che nella bella stagione si riuniscono nel borgo, mantenendo un'antica usanza, il vecchio campanaro che continua a salire sulla vetta del campanile per far rivivere il suono delle vetuste campane di bronzo, la posta ancora presente, infilata nelle maniglie di porte di case disabitate, a testimoniare il ricordo persistente di un tempo remoto. Altri rispecchiano il mondo attuale con la descrizione di esperienze terapeutiche: la pratica dello yoga e della moderna mindfulness, l'incontro e l'arricchimento derivante dal confronto con tante persone e vissuti diversi. Come in ogni racconto di vita ci sono il bene e il male: accanto a tanto affetto ricevuto c'è un male profondo, prodotto da una sola persona, una donna, dall'aspetto inquietante e dai gesti audaci per la quale il far del male sembra essere lo scopo principale della propria esistenza.

“Come potrò colmare il vuoto che sento dentro? Questa esperienza mi ha cambiato per sempre, non sono più io. Tornerò a vivere? Riderò ancora?”. Tante domande passano per la testa. L’uragano ha travolto e fatto crollare il nostro mondo, tutto è andato in frantumi e cerchiamo di recuperare i resti tra le macerie. Spazio dopo spazio, ricostruire è possibile. Parleremo del lutto fino a entrare nel cuore della sofferenza e del dolore, dedicando uno sguardo attento alle emozioni, sensazioni e pensieri. Prenditi il tuo tempo, leggi con calma, osservati, guardati, comprenditi, senza giudicarti e sii compassionevole con te stesso/a. Stai affrontando un periodo molto complesso e delicato: è giusto darsi del tempo con gentilezza.

ll libro "La mia bambina" è la raccolta di ricordi e informazioni della tua bambina, da scrivere e raccontare, l'insieme delle tappe che coprono il periodo dalla nascita ai primi anni di vita. Il libro è organizzato e suddiviso per argomenti che coprono i primi mesi di vita della bambina: peso, lunghezza, le prime visite, le prime uscite, il primo bagnetto, i primi passi, la fase della dentizione, lo sviluppo del linguaggio e molti altri momenti importanti del primo anno di vita della bambina. Con colori e disegni delicati, attraverso una combinazione di appunti personali e informazioni pratiche, "La mia bambina" è un libro che fornisce una "scatola" preziosa di ricordi da non dimenticare, per tutti i genitori che stanno vivendo la bellissima esperienza della crescita di una bambina. Il libro presenta inoltre uno spazio finale riservato ai diari di bordo di mamma e papà: pensieri, emozioni ed esperienze dei genitori mentre navigano attraverso le sfide e le gioie della genitorialità. "La mia bambina" è il regalo perfetto per la nascita di una bambina.

ll libro "Il mio bambino" è la raccolta di ricordi e informazioni del tuo bambino, da scrivere e raccontare, l'insieme delle tappe che coprono il periodo dalla nascita ai primi anni di vita di un bambino. Il libro è organizzato e suddiviso per argomenti che coprono i primi mesi di vita del bambino: peso, lunghezza, le prime visite, le prime uscite, il primo bagnetto, i primi passi, la fase della dentizione, lo sviluppo del linguaggio e molti altri momenti importanti del primo anno di vita del bambino. Con colori e disegni delicati, attraverso una combinazione di appunti personali e informazioni pratiche, "Il mio bambino" è un libro che fornisce una "scatola" preziosa di ricordi da non dimenticare, per tutti i genitori che stanno vivendo la bellissima esperienza della crescita di un bambino. Il libro presenta inoltre uno spazio finale riservato ai diari di bordo di mamma e papà: pensieri, emozioni ed esperienze dei genitori mentre navigano attraverso le sfide e le gioie della genitorialità.

L’opera propone un’ampia raccolta iconografica di esercizi e consigli motori elaborati dall’Autore sulla base delle riflessioni sugli stili di vita e sui bisogni di movimento necessari per una vita sana. L’Autore propone tecniche di ginnastica che spaziano dagli esercizi dinamici a quelli posturali e dolci, personalizzabili in base agli obiettivi da raggiungere attraverso una specifica tecnica che consenta di ottimizzare le funzioni organiche e morfologiche. L’acronimo GOF® esprime il concetto di gestire e controllare il proprio corpo attraverso esercizi fisici che non nuociano nella cronicità e ottimizzino la funzione organica e muscoloscheletrica nei soggetti sani. Ginnastica: disciplina che si occupa del rinforzo e della stabilizzazione del corpo umano mediante la pratica di particolari esercizi. Ottimizzazione: effetto della ricerca di una soluzione atta a risolvere un problema riducendo al minimo i fattori negativi ed esaltando al massimo quelli positivi. Funzionale: che adempie alle funzioni di un organo o di un insieme di organi: funzione di muscolo, cervello, digestione, respirazione.

La divulgazione scientifica del testo descrive come adottare uno stile di comportamento formativo e comprende sia la parte dei genitori sia dei figli, associandola a un’alimentazione adeguata e personalizzata.

Con questo breve manuale dedicato alle donne, cercheremo di suggerire alcune linee guida su ciò che reputiamo di importanza primaria ed imprescindibile, per poter vivere in sicurezza la nostra routine quotidiana: la prevenzione del pericolo. L’autodifesa parte in prima istanza dalla mente: la convinzione che la donna sia più debole dell’uomo e che a causa di ciò, in uno scontro fisico, debba per forza uscirne sconfitta è solo un luogo comune. La forza fisica è solo una delle componenti coinvolte, ma non è l’unica che ne decide l’esito: velocità, astuzia, fattore sorpresa e la capacità di veicolare la propria energia nel giusto modo e al momento più opportuno sono indiscutibilmente fattori più importanti della pura forza fisica e questi requisiti, come tutti sappiamo, non sono solo ad appannaggio del maschio.