Famiglia e salute

"Oltre ciò che si vede – I bisogni per un’infanzia felice" è una guida pratica per genitori ed educatori dell’infanzia che desiderano comprendere i comportamenti dei bambini attraverso la lente dei bisogni evolutivi. I bisogni con questo libro non saranno più trascurati, feriti o dimenticati. Basato sul Modello Evolutivo dei Bisogni (B.E.M.), il libro offre esempi concreti, materiali scaricabili, esercizi guidati e una sezione dedicata alle carte per migliorare la comunicazione genitori-figli. È uno strumento nato dal lavoro con asili nido, scuole dell'infanzia e famiglie che hanno giocato con le carte per renderle utili a tutti. Per chi vuole educare con consapevolezza, senza separare cuore e competenza, rendendo ogni relazione educativa più profonda e significativa.

Viviamo in un’epoca di intolleranze, soprattutto alimentari. Secondo le statistiche, le reazioni anomale ai cibi sono triplicate negli ultimi quarant’anni. Crescono la celiachia e la sensibilità al glutine, le allergie al nichel e alla frutta. Per non parlare del fatto che metà della popolazione italiana è geneticamente intollerante al lattosio e neppure lo sa. In questo libro Enzo Spisni, direttore del laboratorio di Fisiologia traslazionale e nutrizione all’Università di Bologna, spiega in modo semplice perché il corpo si ribella a certi ingredienti, insegna a scansare la giungla di test inaffidabili e a fare automonitoraggio della dieta per capire se si è intolleranti o sensibili a qualche cibo, risolvendo i propri problemi.

Pensiamo di conoscerci a fondo, di sapere tutto del nostro corpo, ma è veramente così? Prendiamo il ciclo mestruale: quanti aspetti diamo per scontati senza averli mai davvero approfonditi? A che cosa serve se non vogliamo figli? Abbiamo sotto i nostri occhi i suoi disturbi, ma quali sono le cause e quali fattori ambientali li favoriscono? Il ciclo mestruale attiva in noi le energie trasformative e rigeneratrici della Natura. Ci dà gli ingredienti giusti al momento giusto per portare alla luce tutte le nostre creature, inclusi i progetti di lavoro e di benessere individuale e collettivo. Inoltre, si comporta come tanti altri cicli (anche maschili) che conosciamo (e rispettiamo) molto bene. Ma senza una vera consapevolezza non sappiamo riconoscere il suo potenziale né prevenire i fattori che lo disturbano. Arricchito da una serie di esercizi pratici, Ecologia mestruale è una guida intuitiva per collaborare con il ritmo innato del corpo in sinergia con l’ecosistema, affrontare i pericoli dello stile di vita moderno e sfatare miti tossici.

«La gravidanza, poi il parto, e – soprattutto – il primo periodo della maternità semplicemente non combaciavano con gli insegnamenti ricevuti; non riuscivo a ricollegare la mia esperienza personale alle nozioni che avevo assimilato riguardo a corpo, mente, individuo e io relazionale, e alle nostre strutture di vita collettive. All’inizio credevo di essere impazzita. Cercavo disperatamente di comprendere che cosa mi stesse succedendo. Poi ho cominciato a capire che la mia mente era stata colonizzata da idee inadeguate sull’essere donna, sulla maternità, sul valore e persino sull’amore. Avvertivo un cambiamento inquietante. Sprizzavo di felicità perché ero incinta, e una creatura cresceva dentro di me, ma con il passare delle settimane mi accorgevo di essere più sommessa, più introversa, sempre più confusionaria. Era come se qualcuno si fosse trasferito dentro di me, avesse messo casa nel mio utero e nel mio cervello. Di certo era solo frutto della mia immaginazione, pensavo; credevo che la gravidanza fosse un processo fisico relativamente lineare, con qualche giornata ‘ormonale’ qua e là. Pensavo che il bambino sarebbe cresciuto dentro di me, come in un vaso di fiori, e io sarei rimasta la stessa di sempre. Ma le cose non stavano così. Scoprire la matrescenza mi ha dato il coraggio di parlare apertamente con altre madri, e ho scoperto che molte erano colte alla sprovvista dall’esperienza quanto me. Molte credevano che le difficoltà fossero colpa loro». Attingendo a vari ambiti di ricerca – neuroscienze e biologia evolutiva, psicoanalisi e terapia esistenziale, sociologia, economia ed ecologia – Lucy Jones racconta in prima persona la sua esperienza di questo periodo di trasformazione, paragonabile quanto a complessità solo all’adolescenza.

Mangiare consapevolmente è il primo atto d’amore verso sé stessi. In questo libro, la dottoressa Giovanna Giallongo mette a frutto trent’anni di esperienza per guidarci alla scoperta del legame tra cibo, salute ed equilibrio psicofisico. Con un approccio integrato tra medicina scientifica e saperi olistici, l’autrice spiega in modo chiaro come le nostre scelte alimentari possano influenzare l’infiammazione, l’umore, il microbiota e persino l’espressione genica. Dimenticate diete rigide: L’alimentazione consapevole è un invito a conoscere il proprio corpo, ascoltarne i bisogni e nutrirlo in armonia con l’ambiente e le emozioni. Un libro per chi vuole prendersi cura di sé, prevenire le malattie e vivere meglio, un pasto alla volta.

E se l'alcolismo non fosse una colpa… ma un segnale? Un grido del corpo. Un'infiammazione della mente. Una ferita dell'anima. In questo libro rivoluzionario, scoprirai come uscire davvero — e per sempre — dalla dipendenza da alcol attraverso un metodo integrato e scientifico: neurobiologia, psicoterapia, medicina funzionale, alimentazione terapeutica, fitoterapia, allenamento neuroattivo e strategie pratiche quotidiane. Dimentica la forza di volontà fine a sé stessa. Dimentica i sensi di colpa, le etichette, le ricadute cicliche. Attraverso 20 capitoli chiari, completi e supportati da solide basi cliniche, questa guida ti accompagna passo dopo passo in un processo di trasformazione fisica, mentale e spirituale, fino alla rinascita di una nuova identità, libera da dipendenze e piena di vita.

¿Y si el alcoholismo no fuera una culpa... sino una señal? Un grito del cuerpo. Una inflamación de la mente. Una herida del alma. En este revolucionario libro, descubrirás cómo salir realmente —y para siempre— de la adicción al alcohol a través de unmétodo integrado y científico: neurobiología, psicoterapia, medicina funcional, alimentación terapéutica, fitoterapia, entrenamiento neuroactivo y estrategias prácticas cotidianas. Olvídate de la fuerza de voluntad como fin en sí misma. Olvídate de los sentimientos de culpa, las etiquetas y las recaídas cíclicas. A través de 20 capítulos claros, completos y respaldados por una sólida base clínica, esta guía te acompaña paso a paso en un proceso detransformación física, mental y espiritual, hasta el renacimiento de una nueva identidad, libre de adicciones y llena de vida.

E se o alcoolismo não fosse uma culpa... mas um sinal? Um grito do corpo. Uma inflamação da mente. Uma ferida da alma. Neste livro revolucionário, você descobrirá como sair de verdade — e para sempre — do vício em álcool através de ummétodo integrado e científico: neurobiologia, psicoterapia, medicina funcional, alimentação terapêutica, fitoterapia, treinamento neuroativo e estratégias práticas diárias. Esqueça a força de vontade como um fim em si mesma. Esqueça a culpa, os rótulos, as recaídas cíclicas. Através de 20 capítulos claros, completos e apoiados em bases clínicas sólidas, este guia acompanha você passo a passo em um processo detransformação física, mental e espiritual, até o renascimento de uma nova identidade, livre de vícios e cheia de vida.