Se vuoi far crescere i muscoli, diventare più forte, o essere migliore in qualsiasi sport, devi allenarti! Su questo non ci sono dubbi e il consenso è unanime. È anche abbastanza scontato che dovrai allenarti piuttosto duramente e per un certo tempo. Se vuoi ottenere i migliori risultati, infatti, l'allenamento dovrà essere impegnativo sia in termini di intensità che di volume. La domanda è: quanto devi allenarti per ottenere i migliori risultati? Questo libro descrive nel dettaglio come identificare i tuoi punti di riferimento del volume, per ogni movimento o gruppo muscolare, in modo da dosare correttamente la quantità di allenamento, creare le progressioni più efficienti ed ottenere i risultati migliori!
Quanto dovrei allenarmi? Come gestire il volume per massimizzare i risultati
| Titolo | Quanto dovrei allenarmi? Come gestire il volume per massimizzare i risultati |
| Autori | Mike Israetel, James Hoffman |
| Curatore | Kristian Montevecchi |
| Traduttore | Gianluca Improta |
| Argomento | Casa, hobby, cucina e tempo libero Sport e vita all'aperto |
| Editore | Natural Peaking Publisher |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 172 |
| Pubblicazione | 01/2024 |
| ISBN | 9788894721966 |
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