Famiglia e salute

Il metodo infallibile per guarire dalla dipendenza digitale e tornare a pensare con la nostra testa. Insonnia, ansia, burnout, attacchi di panico. Ti riconosci in questi sintomi? La tua salute mentale sta pagando il prezzo di una vita incollata allo schermo, scandita da notifiche, e-mail e news alert. Il nostro cervello, evolutosi per centinaia di migliaia di anni in un ambiente radicalmente diverso, non è biologicamente attrezzato per gestire questo costante flusso di stimoli digitali. Lo psichiatra Anders Hansen, attraverso le più recenti ricerche neuroscientifiche, rivela come questa discrepanza stia minando il nostro benessere mentale: quando restiamo incollati ai nostri dispositivi, il nostro cervello attiva gli stessi circuiti della dipendenza. Ma c'è una soluzione: unendo comprensione scientifica e suggerimenti pratici, Hansen ci svela come il nostro cervello elabora le informazioni, perché diventiamo «assuefatti» alle notifiche e, soprattutto, come possiamo sfruttare la plasticità cerebrale per riconquistare la concentrazione profonda e ritrovare un equilibrio nell'era digitale. Un percorso pratico ed efficace per risintonizzare il cervello con i suoi ritmi naturali e ritrovare benessere, equilibrio e vitalità nella vita di tutti i giorni.

Un libro prezioso, per chi sogna di diventare madre e che affronta con coraggio la battaglia contro l’infertilità. Consigli, ricette nutrienti e suggerimenti per aiutare a nutrire il corpo e la mente in modo armonioso e positivo e consentire di preparare con amore e attenzione i pasti che possono contribuire a creare un ambiente più favorevole alla fertilità. Resilienza, cura di sé, consapevolezza: questo libro è un invito a non perdere mai di vista la speranza, a credere in se stessi e trovare nei piccoli gesti quotidiani un motivo in più per amarsi.

Il libro racconta il viaggio di una donna che affronta la sclerosi multipla con coraggio e determinazione, trasformando la malattia in un'opportunità per riscoprire se stessa e dare speranza agli altri. Attraverso riflessioni profonde, testimonianze personali e racconti di vittorie quotidiane, l'autrice esplora il significato della resilienza, dell'amore e della speranza. L'opera include anche il punto di vista di familiari e amici, offrendo una prospettiva più ampia sulla convivenza con la malattia. Inoltre, affronta temi come il coraggio di pianificare il futuro, le lezioni apprese dagli errori e il valore della condivisione. Un capitolo speciale è dedicato alla tesi calviniana, che intreccia filosofia e vissuto personale, ponendo domande profonde sul destino e sulla libertà dell'individuo di affrontarlo con consapevolezza. Infine, il libro si conclude con un manifesto per la vita, un invito a vivere con passione, gratitudine e fiducia nel futuro, nonostante le sfide. È un'opera che emoziona, incoraggia e dona speranza, ricordando che anche di fronte alle avversità è possibile scegliere di vivere pienamente il proprio destino.

Questo libro è un viaggio nel cuore di una madre che ha perso il suo amato figlio, Giuseppe, a soli 23 anni, a causa di un suicidio. Un racconto intimo e doloroso, ma anche un atto di coraggio per sensibilizzare l'opinione pubblica sui disagi giovanili e sull'importanza della salute mentale. Attraverso ricordi, riflessioni e testimonianze, l'autrice ripercorre la vita di Giuseppe, cercando di comprendere le cause profonde del suo malessere e di offrire un messaggio di speranza a chi si trova in difficoltà. Un libro che invita a riflettere, a non giudicare e a tendere una mano a chi soffre, perché nessuno debba più sentirsi solo e disperato.

Oggi genitori e adulti vivono nella paura per le condizioni in cui sta vivendo l’umanità e per i rischi e i pericoli in cui vivono i figli. Per questo si cercano soluzioni in corsi e tecniche che sono di aiuto ma allo stesso tempo rischiano di far perdere di vista l’identità stessa e l’importanza del ruolo di genitore. Questo volume vuole aiutare i genitori a rientrare in se stessi per riscoprirsi come risorse. Così la speranza si trasforma da “speriamo che domani sia una bella giornata” a “farò di tutto – ne ho le capacità! – perché domani la giornata sia bella”, stimolando risorse e progettualità. Il genitore “speranza”, figura che scaturisce da queste pagine, guarda il figlio non fermandosi alla superficie ma lo raggiunge nel profondo della sua identità collocandolo nel territorio del sacro per aiutarlo a vivere nella gioia che va oltre il tempo.

I neonati con i loro occhi stupiti, i loro sorrisi innocenti e i loro pianti misteriosi sono spesso considerati come enigmi insondabili. Ma che cosa accadrebbe se riuscissimo ad abbattere le barriere di una comunicazione verbale limitata e accedere al loro mondo emozionale e cognitivo? Che cosa potremmo scoprire della loro comprensione del mondo, delle loro interazioni sociali e del loro sviluppo psicologico? Attraverso questa lente e con questi obiettivi, il libro affronta temi quali l’attaccamento, la percezione del mondo sensoriale, lo sviluppo del linguaggio e la costruzione dell’identità dalla nascita ai diciotto mesi. E il lettore si meraviglierà di fronte a scoperte eclatanti che porteranno a una miglior comprensione dei piccoli e del loro mondo interiore.

Parlare al pancione che custodisce chi nascerà. È questo l'invito che viene raccontato, il desiderio esaudito e realizzato per voce di mamma, papà, fratello, sorella, nonno, nonna, zio e zia e amici cari, in questo albo splendidamente illustrato dalla vibrante matita di Silvia Pertile. È stato infatti dimostrato che l'ambiente prenatale offre esperienze sensoriali endogene che, se arricchite da pratiche sonore esogene adatte, attraverso la mediazione del liquido amniotico e nella comunione con il sentire della madre, porteranno giovamento sia al piccolo sia a chi lo ama. Tante poesie e filastrocche da leggere al pancione e al neonato in una carrellata di pagine d'artista illustrate a mano. Un regalo perfetto per chi accoglie una nuova vita!

Far fronte ai capricci di un bambino, combattere per l'orario di mandarlo a letto, intervenire nei bisticci fra fratello e sorella, rassicurarlo dopo un incubo, ottenere la sua collaborazione per le faccende domestiche... I genitori affrontano ogni giorno sfide alle quali difficilmente sono preparati, soprattutto perché i bambini di oggi non sono più quelli di ieri. A partire dalle nuove informazioni scientifiche essenziali per la maturazione del cervello, le competenze e i bisogni umani, Isabelle Filliozat, psicoterapeuta e specialista della genitorialità positiva, decodifica i comportamenti dei bambini (e dei genitori!). Con quest'opera riuscirete a moderare le vostre reazioni e a ridurre il vostro stress, non sarete mai più disarmati di fronte alle paure e ai pianti del vostro bambino, e potrete uscire dai negozi senza avergli comprato l'ambita caramella!

Vi sembra di vivere respirando ansia? Prendere decisioni vi tiene svegli la notte? Vi arrovellate continuamente e vi sentite responsabili per tutto? Controllate cento volte se avete chiuso la porta? Persino il relax pare che vi stressi? Non siete soli: sono condizioni che condividono più della metà dei nostri connazionali, tutti ostaggio della mente scimmia. Si tratta di un concetto millenario che indica quella piccola parte del nostro cervello che reagisce istintivamente in caso di pericolo o minaccia. La mente scimmia non ragiona, non media, non valuta: il suo scopo è salvarci la vita. Il problema è che, nelle persone ansiose, è sempre in allerta, anche in mancanza di grandi e veri pericoli. Il tizio che ci passa davanti al supermercato, il figlio che non risponde a un messaggio o la carica di un orso inferocito sono motivi ugualmente validi per far scattare l’allarme. Come una scimmietta, è perennemente in movimento, vigile, sospettosa. E noi con lei, 24 ore su 24. Ma, come spiega la nota psicoterapeuta Jennifer Shannon, uscire dal ciclo dell’ansia e dello stress è possibile. Con un approccio chiaro e scorrevole ed esplicative illustrazioni di supporto, questo illuminante manuale ispirato alla terapia cognitivo-comportamentale insegna innanzitutto a tenere a bada i tre cibi di cui la mente scimmia è ghiotta, che sono alla base di ogni forma di ansia: intolleranza all’incertezza, perfezionismo, iperresponsabilità. Una volta trovato l’interruttore per spegnere la scimmia, non ci sono limiti a quanto la nostra vita possa ampliarsi e a quanta pace e felicità possano trovare spazio dentro di noi.

“A caccia di padri” propone un percorso di riflessione sul complesso universo della crescita familiare, con un focus specifico sul ruolo del “riferimento adulto”. Non si diventa certo automaticamente papà (o mamme) al momento della nascita di un figlio. Il processo richiede consapevolezza e buone pratiche che facilitino la costruzione di una relazione empatica, ed è determinante lasciare un’eredità affettiva fatta di esperienze e significati, capace di rafforzare i legami e di combattere la solitudine. Rivolgendosi principalmente ai papà, Claudio Antonio Montrone sottolinea il loro ruolo centrale nell’educazione dei figli. I padri possono essere eroi, e non grazie ai loro superpoteri, ma per l’amore e la dedizione con cui trasmettono valori e insegnamenti. La genitorialità non può essere codificata con regole rigide, ma richiede un approccio flessibile e creativo, è un’esperienza unica e trasformativa. Tra emozioni viscerali e momenti di routine quotidiana, questo compagno di viaggio offre una chiave interpretativa per affrontare le sfide educative con sicurezza, favorendo lo sviluppo di legami duraturi e autentici.

Fra le patologie della mente e del comportamento, il disturbo ossessivo-compulsivo, DOC, è fra le più gravi e invalidanti. La vita del paziente perde progressivamente il proprio ritmo naturale e viene scandita dai rituali indotti dalla compulsione. Resistente alle terapie farmacologiche e alle psicoterapie tradizionali, il disturbo ossessivo-compulsivo è una trappola micidiale che si serve proprio dei comuni meccanismi razionali per imbrigliare la mente: comportamenti e pensieri di per sé «sani», come l'attenzione per l'igiene personale o il controllo della realtà, vengono portati all'eccesso e trasformati in compulsioni irrefrenabili a mettere in atto rituali ossessivi e ripetitivi. La prigione in cui finisce per rinchiudersi la mente non ha nulla di assurdo, anzi: il DOC si struttura e si autoalimenta sulla base di presupposti logici stringenti che, condotti all'estremo, si convertono nell'assurdo e nell'illogico. Il modello evoluto della terapia breve strategica proposto da Giorgio Nardone, forte ormai di venticinque anni di ricerca intervento sul campo, si propone come uno strumento estremamente efficace nel combattere il DOC, proprio perché in grado di bypassare i normali percorsi razionali e condurre all'autodistruzione la logica che imprigiona la mente. Fedele a questa linea, l'autore dedica ampio spazio alla concretezza della pratica clinica riportando numerosi casi di pazienti che hanno saputo spezzare le sbarre della paura e dell'ossessione affidandosi a stratagemmi terapeutici meticolosamente pianificati e perfezionati nel corso del tempo.

Smettere di fumare è un obiettivo realizzabile per chiunque. A dispetto del luogo comune, che vede ancora il fumo come un vizio, si contrappone una visione clinica del problema che lo classifica come una dipendenza. In quest’ottica, viene meno il concetto di forza di volontà che tanto piace quando si entra nel mondo delle sostanze ma che non è assolutamente motivante per smettere. C’è bisogno di buona volontà. Il testo si spiega come provare a smettere di fumare, prendendosi cura di sé in modo completo; dove spegnere la sigaretta è solo l’inizio di un percorso di cambiamento attraverso un impegno quotidiano. Vi accompagnerà Carla (persona di fantasia) che descriverà la sua storia e le strategie per accompagnare ognuno a smettere. Il percorso prevede 4 fasi (diario di automonitoraggio, allungamento, dissociazione e scalaggio) per aiutare il lettore a regolare la propria emotività senza il bisogno della sigaretta (vale anche per le sigarette a tabacco riscaldato, quelle elettroniche, con e senza nicotina). Non bisogna illudersi di poter evitare i rischi, passando alle sigarette a tabacco riscaldato o a quella elettronica. Le ricerche confermano che sono nocive per la salute.