Famiglia e salute

CFU – Italia (Comitato Fibromialgici Uniti) rappresenta e tutela gli interessi morali e materiali dei soggetti affetti da Sindrome fibromialgica, Elettrosensibilità, Sensibilità chimica multipla, Sindrome da Fatica cronica ed Encefalomielite mialgica. Nata nel 2017, è stata fondata ed è presieduta da Barbara Suzzi. Lotta per il riconoscimento ufficiale della fibromialgia come patologia invalidante, per l'inserimento della stessa nei LEA (Livelli Essenziali di Assistenza), per l'approvazione di una legge che tuteli i pazienti su vari fronti, compreso quello lavorativo. La sede è a Castenaso, Bologna. È dotata di un direttivo – costituito da Barbara Suzzi, Catia Bugli, Sabrina Albanesi – e di un comitato tecnico-scientifico composto da una quarantina di professionisti di varie aree mediche, riabilitative, psicologiche. Grazie alla sua diramazione capillare, promuove un'intensa attività divulgativa in tutta Italia, strizzando l'occhio alla cultura, per favorire l'accessibilità di chi è affetto dalla patologia e di famigliari, amici, colleghi. È interlocutrice delle istituzioni, a tutti livelli: ministeriali, parlamentari, territoriali.

Il cibo nutre il nostro corpo, ma non ha solo il compito di farci sopravvivere: ci permette infatti di salvaguardare la nostra salute. Questo libro di facili e gustose ricette potrebbe diventare quindi un inseparabile alleato per migliorare la tua qualità di vita, facilitandoti nelle scelte nutrizionali quotidiane. Non focalizzarti sul poco tempo che hai a disposizione da dedicare alla cucina, ma piuttosto concentrati sulla salute che guadagnerai senza sottoporti ad assurde rinunce. Mangiare bene (e con gusto) si può!

Quante volte ti sei arrabbiata/o con il tuo partner senza controllo, per poi pentirtene? Ti fermi a rimuginare, a rivivere momenti della tua giornata, in modo eccessivo, senza trovare soluzioni? Avresti voluto reagire in modo diverso, rispondere in modo differente, ma in quel momento non ti sono venute le parole e i comportamenti che desideravi? Questo libro, composto da dialoghi tra due persone che si confidano di notte, aiuta a far emergere le inquietudini causate dalle ferite e dalle esperienze del passato, offrendo la possibilità, al termine di ogni capitolo, di scrivere e riportare le emozioni suscitate, suggerendo indicazioni pratiche per acquisire consapevolezza e aiutare a prendere decisioni per affrontare il cambiamento. Impariamo a conoscere le nostre emozioni, le nostre ferite, le nostre reazioni, per poterle comprenderle ed affrontarle, senza ignorarle, combatterle, rifiutarle per riuscire a migliorare e raggiungere la serenità che tutti ci meritiamo.

"Da mente grassa a mente magra" è molto più di un semplice libro sul controllo del peso e sull'alimentazione. È una guida olistica per trasformare il rapporto con il cibo e il proprio corpo, offrendo una prospettiva sostenibile sull'alimentazione e il benessere. L'autrice, la Dott.ssa Sara Girardi, conosciuta sui social come Doc.Sara_Zendiet, ha sperimentato personalmente i disturbi alimentari e ha sviluppato il Metodo ZenDIET basato su nutrizione consapevole e benessere integrato. Attraverso la sua esperienza personale e la formazione accademica in Nutrizione, Naturopatia e Scienze Motorie, la Dott.ssa Girardi condivide come costruire una relazione sana e consapevole con il cibo. Il libro fornisce strumenti pratici per la selezione degli alimenti, la pianificazione dei pasti, la gestione dello stress e l'attività fisica. Una componente chiave del Metodo ZenDIET è la consapevolezza, fondamentale per un approccio sano all'alimentazione. Oltre alla dieta, il libro esplora la gestione dello stress, il miglioramento del sonno e la promozione dell'attività fisica. Con consigli pratici e strategie mirate, imparerai a integrare abitudini positive nella tua vita quotidiana. Condividendo la sua storia personale di lotta e vittoria contro i disturbi alimentari, la Dott.ssa Girardi offre una prospettiva ispiratrice, mostrando che è possibile superare le sfide e vivere una vita piena e soddisfacente.

Partendo dall’India di migliaia di anni fa, lo yoga ha seguito il suo percorso conquistandosi uno spazio via via più ampio nella nostra vita ed è oggi uno dei metodi più popolari per portare benessere fisico e mentale all’interno della nostra stressante quotidianità. Questo nuovo manuale conduce il lettore o la lettrice alla scoperta delle basi dello yoga per familiarizzare con questa amatissima disciplina. Con un taglio tecnico e al contempo accessibile, il libro spiega tutto ciò che bisogna sapere per iniziare, dalle tecniche di respirazione ai gesti, per poi affrontare al meglio gli asana di base comuni a tutte le tipologie di yoga: istruzioni dettagliate di ogni posizione spiegano in modo chiaro i passaggi da seguire e gli errori da evitare, mentre foto e illustrazioni anatomiche uniche nel loro genere mostrano i muscoli coinvolti e i singoli benefici sul corpo. Sequenze fluide ed efficaci da eseguire ogni settimana completano il manuale.

Che cosa possiamo fare quando le domande difficili dei nostri figli ci colgono di sorpresa? Curiosi per natura, a partire dall’infanzia e per tutta l’adolescenza spesso pongono domande che lasciano i genitori senza parole. La dottoressa Robyn Silverman, esperta nello sviluppo infantile e mamma, ci accompagna attraverso le domande più curiose e spesso disarmanti di bambini e ragazzi. Con la sua esperienza e saggezza, ci offre strategie pratiche e consigli preziosi per affrontare con serenità e competenza le conversazioni più impegnative della vita. I nostri figli riceveranno risposte chiare e appropriate, adatte alla loro età, attraverso un dialogo sincero e rassicurante. Nel libro si affrontano diversi temi tra cui: morte, amicizia, divorzio, guerra, soldi, sesso, paura, odio, cellulare, successo, nascita, diversità. Basandosi su approfondite ricerche e centinaia di interviste a esperti del settore (psicologi, pedagogisti, psichiatri infantili), l’autrice fornisce indicazioni dettagliate su come rispondere alle reali domande dei bambini. Offre strategie e suggerimenti per essere sempre pronti a conversazioni impegnative e talvolta imbarazzanti, e per dare risposte oneste e adatte alle diverse età. Propone anche numerose attività pratiche: giochi da fare insieme, spazi dove scrivere le proprie esperienze, frasi adatte alle situazioni concrete, oltre a glossari con le parole da usare e quelle da evitare.

Nel lavoro come nella vita privata, l’esito di ogni incontro dipende in gran parte dalla capacità che abbiamo di catturare e mantenere l’attenzione su di noi. Troppo spesso sottovalutiamo che la nostra voce e il nostro modo di parlare possono essere determinanti nelle relazioni interpersonali: la scioltezza nell’eloquio, la proprietà di linguaggio e il controllo della voce incantano l’ascoltatore proprio come un attore riesce a incantare il suo pubblico. La voce è un superpotere, può far battere il cuore, creare legami, trasmettere nervosismo o sicurezza, infondere forza, calma, autorevolezza. Un dono che troppo spesso rimane nell’ombra e non viene espresso al massimo delle sue potenzialità. Quello che avete fra le mani non vuole essere un manuale tecnico per insegnare il mestiere dell’attore, ma si propone come uno strumento fruibile da tutti per «rubare» dagli attori ciò che sanno fare meglio: parlare. Utilizzando tecniche di uso immediato ed esercizi semplici, con l’aiuto di video facilmente scaricabili attraverso QR Code, il libro aiuterà il lettore a perseguire i propri obiettivi e a usare la voce in modo consapevole per mantenere l’attenzione, per persuadere e per convincere svelando segreti e trucchi utili per sconfiggere timidezze e insicurezze, per catturare l’attenzione e per pronunciare le parole con consapevolezza, non una dietro l’altra, ma con un’andatura tale che possa realmente veicolare il contenuto e le intenzioni che ogni frase racchiude.

"Che differenza esiste tra noi, raffinate feline, e le volgari gattemorte? Quale affinità lega le nostre due specie? Lo spiega la mia umana in questo libro, un bestiario in cui si analizzano alcune tipologie di queste moleste creature con uno stile narrativo talmente perfido che molte specie animali, finora considerate pericolose e letali, hanno avuto una crisi d’identità! Vi basti pensare che il crotalo, dopo aver letto poche pagine, si è rivolto al centro antiveleni! Sapete chi lo ha molto apprezzato? La iena, che non ha ancora smesso di ridere..."

Essere genitori è il lavoro più prezioso e gratificante al mondo, e anche uno dei più impegnativi. Ciò è particolarmente vero per le persone altamente sensibili, che riflettono profondamente su ogni problema relativo ai figli, sperimentando di conseguenza forti emozioni e andando incontro a fattori di stress unici. La buona notizia è che la sensibilità può anche essere la risorsa più rilevante di un genitore, portando a una grande sintonia con i figli. La dottoressa Elaine Aron, autorità assoluta negli studi sulle persone altamente sensibili, basandosi su ricerche approfondite e sulla propria esperienza, in questa guida dal taglio pratico e spiccatamente empatica aiuta i genitori altamente sensibili a identificare e affrontare le implicazioni di questo loro tratto, con un riguardo specifico per la dimensione sociale e relazionale. Convinta che le persone altamente sensibili possano essere genitori non solo buoni, ma anche eccezionali proprio per le loro peculiarità, l'autrice mostra come sviluppare fiducia, consapevolezza ed efficaci strategie di adattamento per costruire un percorso di genitorialità pieno di gioia e un rapporto felice con i figli.

Preferite strizzarvi nel bagno di un aereo o rotolarvi in un fienile? Aggrapparvi al partner tra i flutti marini o divertirvi sotto lo sguardo complice di un boa tra le teche del rettilario? È più romantico il profumo della salamella che sfrigola sulla brace o il selvatico afrore della stalla di un maneggio? Grazie a questo libro, finalmente non dovrete più scegliere. Con una lista completa di pro e contro, sarete liberi di sperimentare e lanciarvi in tante avventure sexy scoprendo ciò che più vi piace - dagli spiriti più casalinghi che si accontentano di una sveltina sul pianerottolo a quelli più avventurosi per cui un possibile arresto non è altro che un piccante incentivo. La bucket list più sexy ed esilarante che si possa immaginare

Ogni bambino e ogni famiglia sono un universo diverso e peculiare: aiutare i genitori a mettersi in ascolto dei bisogni non solo del piccolo, ma anche dei propri, è fondamentale mentre si ricercano le migliori modalità per accudirlo. Sostenere le famiglie in tal senso è importante anche quando si parla di svezzamento: scopo di questo libro non è di insegnarvi un metodo, perché le forzature o le imposizioni non portano a soluzioni durature, ma accompagnarvi alla scoperta delle nozioni utili a rendere lo svezzamento un momento da vivere con serenità in famiglia. Questo volume fa parte della Genitori & Figli che riunisce le conoscenze più aggiornate in materia di genitorialità e infanzia (educazione, psicologia, alimentazione, comunicazione, sviluppo, salute) esposte dai massimi esperti in materia. Una vera e propria guida, pratica e rigorosa per aiutare i genitori ad affrontare il viaggio più emozionante dalla nascita del bambino fino ai primi anni di vita.