Salute e benessere personale

Una delle più importanti scoperte scientifiche nel campo dell'alimentazione. Qual è il segreto per vivere sani a lungo? Ce lo svela in questo libro Valter Longo, lo scienziato i cui studi rivoluzionari su genetica, alimentazione, staminali e longevità sono diventati il punto di riferimento imprescindibile per qualunque dieta smart. Rivoluzionari non solo perché dimostrano che è insita in noi, nel nostro corpo, la capacità di mantenerci giovani e, all'occorrenza, rigenerarci, ma anche perché aprono una strada che va oltre la prevenzione per farsi vero e proprio strumento di cura. Basandosi su una strategia a cinque pilastri, Valter Longo ha dimostrato che curarsi con il cibo è possibile, anzi, è la strada giusta per ridurre il grasso addominale, rigenerare e ringiovanire il nostro corpo abbattendo in modo significativo il rischio di cancro, patologie cardiovascolari e autoimmuni, diabete e malattie neurodegenerative come l'Alzheimer. La Dieta della Longevità, semplice da adottare ogni giorno per chi già apprezza la tradizione mediterranea, va ad affiancarsi nel regime di Longo agli effetti straordinari della Dieta Mima-Digiuno messa a punto nel suo laboratorio. Ispirata a una pratica antica e comune in tutte le culture, ma dimenticata dalla nostra società dell'abbondanza, la Dieta Mima-Digiuno permette di evitare i rischi e le difficoltà di un digiuno vero e proprio, rendendolo compatibile con le esigenze di una vita attiva.

Un libro particolarmente raro sulla magia nordica arcaica a cura di tre studiosi esperti del settore. L'introduzione è a cura di Luisella Sari che apre il testo con un saggio sull'utilizzo magico delle rune nella tradizione epigrafica scandinava, dal periodo romano fino al Medioevo. Angie Padilla illustra il grimorio islandese Rùna Og Galdrakver, presentando il manoscritto e il contesto storico in cui apparve questo tipo di magia runica. Segue la prima traduzione italiana dall'islandese di queste formule magiche con testo originale e sigilli magici a fronte, a cura di Luca Taglianetti e di Angie Padilla. I commenti alla traduzione sono di Luca Taglianetti. Questo grimorio è particolarmente interessante perché contiene numerosi galdrastafir ovvero i "simboli magici" della tradizione nordica. Completa l'opera una preziosa bibliografia per lo studio delle rune e della tradizione scandinava.

Scopri il potere invisibile che lega le generazioni e risana le tue relazioni familiari. Il metodo delle costellazioni familiari apre le porte a un amore profondo e universale. Come diventare il miglior alleato di sé stesso? Come essere il miglior amico e consigliere? Come risolvere conflitti e blocchi? Le costellazioni familiari rappresentano una via verso la consapevolezza, uno strumento in grado di cambiare il modo di concepire e guardare le relazioni, i genitori, gli eventi che ci accadono. In questo libro Gabriele Policardo, allievo del fondatore Bert Hellinger, ci accompagna in un viaggio che attinge alle profondità del nostro inconscio collettivo nel cuore di questa pratica trasformativa, capace di rivelare i legami nascosti che ci connettono al nostro sistema familiare e alle sue dinamiche più intime. Con uno stile chiaro e coinvolgente, esplora le origini, i principi e l'evoluzione delle costellazioni, svelandone il potere di sciogliere traumi, risanare conflitti e riportare equilibrio. Policardo illustra come queste rappresentazioni spirituali possano aiutare a trasformare il dolore in comprensione, l'isolamento in appartenenza e il disordine in un flusso di amore che libera. Un manuale pratico che fonde tradizione e modernità, intrecciando psicologia, spiritualità e scienza, completo di un Qr code che fornisce l'accesso gratuito a una serie di meditazioni con la voce dell'autore.

Anche nel mondo occidentale, nonostante la libertà che almeno all'apparenza regola le nostre vite, noi donne continuiamo ad autoimporci ruoli dannosi che ci impediscono di essere noi stesse. Siamo davvero riuscite a liberarci dai vincoli fissati da secoli di patriarcato? Lavoriamo fino allo sfinimento e pretendiamo sempre di più da noi stesse. Mettiamo le richieste degli altri (famiglia, lavoro, società) sempre davanti ai nostri bisogni e ai nostri sogni. Ci neghiamo tempo per noi sentendoci in colpa quando non soddisfiamo le richieste altrui. Perché? Dalla voce prestigiosa della psicologa, coach ed editorialista Natalia de Barbaro arriva un testo intellettualmente onesto, brutalmente commovente, lucido e poetico sul viaggio che una donna intraprende per conoscere se stessa. Una lettura per tutte noi che abbiamo troppi obblighi, che sentiamo che potrebbe esserci più gioia nella nostra vita e che cerchiamo risposte alle domande più necessarie: Che cosa voglio veramente? Quali sono i miei sogni più intimi?

"Medicina in cucina" è molto più di un libro: è la guida per trasformare il cibo in un alleato di benessere e felicità. L'infiammazione cronica, oggi sempre più diffusa, si manifesta con sintomi spesso sottovalutati come stanchezza persistente, disturbi del sonno, dolorabilità diffusa e ritenzione idrica. È un campanello d'allarme che, se ignorato, può aprire la strada a patologie più gravi come malattie cardiovascolari, malattie autoimmuni e persino tumori. La buona notizia? È una condizione molto spesso reversibile, e il primo passo per contrastarla è adottare abitudini alimentari e stili di vita sani. In questo libro, la dottoressa Giulia Ciccarelli, specialista in Medicina interna e divulgatrice seguitissima sui social, offre strategie e consigli pratici per contrastare l'infiammazione cronica e i più comuni disturbi gastrointestinali. Con uno stile che unisce rigore scientifico e semplicità, ti guida alla scoperta degli alimenti più adatti a favorire un benessere duraturo, migliorare la concentrazione e il sonno, ridurre lo stress e ritrovare energia e forma fisica. Grazie alle sue ricette semplici e gustose, imparerai a costruire abitudini alimentari sostenibili, senza perderti il piacere della buona cucina. Leggendo "Medicina in cucina" scoprirai che mangiare bene non è una rinuncia, ma un gesto d'amore verso te stesso: un modo per prenderti cura di te ogni giorno, un boccone alla volta, con consapevolezza e, soprattutto, gioia.

Marina Cecchetti e Anna Maria Falcone affrontano sotto vari punti di vista tematiche importanti che possono aiutare gli adolescenti a cambiare abitudini errate adottando diversi e più sani stili di vita. Attraverso domande stimolanti, le Autrici spingono i ragazzi a esplorare il mondo che li circonda e a mettersi in gioco, mantenendo sempre attivo il motore della conoscenza e aprendo la loro mente a nuove prospettive. Gli interventi si concentrano sull’educazione al gusto, sulla sensibilizzazione ai temi della multiculturalità, della sostenibilità, del consumo cosciente e del contrasto allo spreco alimentare, completando così una visione globale e integrata. Il tutto è accompagnato da suggerimenti pratici ed esempi di menu per organizzare i pasti e vivere con gusto ogni momento, fino a ritrovare il valore conviviale e sociale del cibo con equilibrio e consapevolezza.

Perdere e riprendere chili, digiuni e abbuffate, cadere e rialzarsi e domande martellanti che alla fine di questo libro troveranno risposte: perché si finisce sempre per sgarrare la dieta? E perché per piacerci riteniamo che l’unica strada possibile sia seguire una dieta? Se lo chiede anche Laura, atleta professionista alle prese con un disturbo alimentare, nel suo racconto di vita spudoratamente vero, intimo, commovente e anche decisamente ironico. Tra una carriera da inseguire, aspettative da non disattendere, traumi e infortuni da superare, si fa strada la consapevolezza che il lavoro su di sé è l’unico modo per imparare ad assaporare veramente la vita.

La mente umana è un meccanismo complesso, un insieme di ingranaggi che si muovono in sincronia per formulare pensieri, emozioni e azioni. In questo libro, Dion Fortune si propone di esplorare i meccanismi nascosti della mente, di svelare la base della modulazione del pensiero e della coscienza secondo la psicologia Freudiana e Junghiana del secolo scorso. Attraverso un approccio chiaro e accessibile, Dion Fortune guida il viandante e lo studente in un viaggio attraverso i diversi livelli della mente, dalle sue parti più superficiali a quelle più profonde e poco conosciute al fine di utilizzare queste Forze nei termini della scienza occulta.

Un libro prezioso per chi desidera intraprendere la strada della evoluzione interiore in ogni fase della vita. È rivolto a chi cerca ispirazione spirituale per superare le paure e accogliere i cambiamenti, promettendo prosperità e benessere. il long seller di Louise Hay si propone come guida al miglioramento attraverso l'ascolto interiore e l'autostima per se stessi. Contiene anche meditazioni per la guarigione personale e del pianeta, rendendolo un'utile risorsa anche per chi è sensibile alle tematiche ecologiche e al benessere collettivo.

A volte basta davvero poco per trovare armonia e centratura: spesso è sufficiente una semplice frase. E se potessi leggerne una per ogni giorno dell'anno? Questo libro di citazioni e aforismi accompagna il lettore in un viaggio fatto di suggestioni e intuizioni intimamente connesse col ciclo della natura. Attraverso le parole di illustri scrittori, pensatori e poeti è possibile imparare a vivere il presente, concentrandosi sul "qui e ora" e assaporando ogni singolo momento.

La vera intuizione è una delle qualità umane più importanti e meno sviluppate è la chiave del nostro vero successo: essere felici e rendere felici tutti coloro che ci circondano. Più creativo, più deciso, più calmo, più intuitivo! Sei pronto a sviluppare il tuo potenziale supercosciente? Risvegliare l'intuizione, che è latente in ognuno di noi, vuol dire essere consapevoli che qualsiasi circostanza è neutra e che rappresenta sempre un'opportunità di trasformazione verso la perfezione dell'essere in sintonia con la Visione libera, creativa e espansiva. Essere orientati sempre verso le soluzioni, piuttosto che sui problemi, significa cavalcare l'onda che trascende la centralità dell'''io e mio'' e che ci spinge verso l'unità, il bene comune, l'etica e la fioritura dell'anima. Titolo originale: ''Intuition for starters'' (2002).

Un libro che insegna a chiunque abbia un mazzo di Tarocchi in mano a trovare in essi un insieme di forze e di conoscenze da sfruttare per ottenere dei miglioramenti nella propria vita. I Tarocchi causano emozioni e trascinano in viaggi mentali e spirituali, diventando dei compagni di vita. Il loro mistero e la potenza che emanano vi prenderanno per mano in queste pagine.