Salute e benessere personale

Per non dimenticare i momenti importanti dei nuovi mamma e papà.

Di fronte a un mondo in perenne e vorticoso cambiamento, dove il mutamento sembra l'unica certezza e i valori di un tempo non rappresentano più un faro cui rivolgersi, è facile lasciarsi sopraffare dalla paura. Il problema, per Osho, non è la paura in se stessa ma l'esserne posseduti, e perché ciò non accada esiste un unico rimedio: vivere pericolosamente, che nella visione dell'autore significa abbracciare tutte le sfide che la vita ci offre, lasciando cadere gli strati con i quali ci proteggiamo. Non dobbiamo più far finta di essere quella identità che abbiamo artificiosamente costruito, ma presentarci a ogni incontro nudi, e proprio per questo aperti alle infinite possibilità dell'esistenza. "Vivere pericolosamente significa proprio questo: ogni volta che si presentano delle alternative, fai attenzione e non scegliere la comodità, il benessere o la cosa più rispettabile, onorevole e socialmente accettata. Scegli quella che fa risuonare le corde del tuo cuore, opta per ciò che vuoi fare veramente, nonostante le conseguenze. La verità accade solo a chi si ribella, ed essere un ribelle vuol senz'altro dire vivere pericolosamente. Permetti alla vita di accaderti; lasciati andare senza preoccuparti di rimanere sulla strada principale o di dove arriverai. Abbandona l'idea di diventare qualcuno, tu sei già un capolavoro. Nulla in te può essere migliorato: devi solo rendertene conto, devi solo arrivare a riconoscerlo, lo devi soltanto comprendere. Puoi essere felice solo se diventi te stesso."

Un libro percorso dalla speranza di quanti sono miracolosamente guariti da malattie ritenute incurabili. Come, e perché, sono avvenute simili remissioni? A che cosa si può attribuirne il merito? Esiste la dimostrazione scientifica di un rapporto mente-corpo capace di agire sulle nostre cellule? Il dottor Chopra si è posto queste domande quando, nel corso della propria attività, ha incontrato pazienti ritenuti allo stadio terminale e che poi si erano invece del tutto ristabiliti. Alla ricerca di una spiegazione, è quindi tornato in India, il suo paese natale, per analizzare a fondo l'Ayurveda, il metodo di guarigione più antico del mondo, traendo infine dai suoi studi una felice sintesi fra medicina occidentale, neuroscienza, fisica e teoria ayurvedica.

Questo breve "manuale di sopravvivenza" si rivolge in particolar modo, ma non esclusivamente, ai giovani, a coloro che si affacciano nel grande mare delle relazioni interpersonali e affettive. Partendo dal presupposto che il sistema di attaccamento ha un'importanza cruciale nei rapporti tra le persone, soprattutto quando disfunzionale, il manuale intende fornire delle semplici "regole" per far sì che quel tipo di relazioni prenda la giusta direzione. In questo modo si evitano le connessioni in cui un bad boyfriend e una bad girlfriend distruggono progressivamente la base di affettività, inaridendo il rapporto. Il manuale è inoltre utile a tutti coloro che desiderano conoscere la natura del comportamento e attaccamento di ognuno di noi e quella del rispettivo partner; Dellacà insegna a esplorare le zone d'ombra del proprio stile di legame, come metterle in luce e farle diventare una risorsa per un profondo cambiamento interiore.

"La gravidanza" è il libro che vi accompagnerà dal concepimento ai primi giorni di vita del vostro bimbo, fornendovi informazioni pratiche per prendervi cura di voi stesse e di vostro figlio. Il testo include sezioni specifiche sulla biologia del concepimento, la salute della donna, l’alimentazione, l’attività fisica e la maternità, affronta le delicate fasi del travaglio e del parto per poi concentrarsi sul momento del ritorno a casa, l’allattamento e le prime cure post-natali. Per ogni settimana di gestazione vengono proposte tante informazioni utili e interessanti, che vi faranno scoprire giorno dopo giorno quali nuove caratteristiche e abilità sta sviluppando il vostro bambino, a quali cambiamenti è sottoposto il vostro corpo e cosa potete fare per vivere al meglio questo periodo così unico e speciale.

"L'Umanità ha finalmente raggiunto la maturità necessaria per espandere il proprio mondo interiore nella realtà ordinaria. Il Mondo Nuovo ne è la prova. Ciò che fino a qualche decennio fa veniva considerato miracoloso è ora entrato a far parte del pensiero comune. Metodi ed esercizi di crescita personale riservati in passato a pochi adepti delle più ristrette cerchie mistiche vengono ora praticati da chiunque. Cosa rimane da fare allora per realizzare a tutto tondo, a livello planetario, il nuovo paradigma? Rivendicare la propria indipendenza d'esistere nella quotidianità, a prescindere dalle circostanze, dal retaggio storico, dal reverenziale timore a cui siamo stati assoggettati, al fine di godere, una volta per tutte, dell'illimitato potenziale a nostra disposizione. "Il Mondo Nuovo" è un testo scritto attingendo a quel bacino di Coscienza che si è andato formando grazie a tutte le esperienze vissute dagli Esseri che hanno popolato il Pianeta Terra fin dalla prima forma di esistenza. Famiglia, Educazione, Sessualità, Responsabilità Sociale vengono considerate in questo testo senza alcuna connotazione morale, filosofica o spirituale ma per gli effetti che producono nella realtà ordinaria e per le opportunità di realizzazione che offrono. Perché solo espandendo il proprio mondo interiore in un laico territorio di condivisione si può edificare con intenzionale audacia il Mondo Nuovo".

Questo è il mio primo diario, ancora tutto da scrivere. Sarà uno scrigno di ricordi e di momenti preziosi: l’attesa e la nascita, i primi passi, pasticci e pappe, feste e compleanni. Mamma e papà lo riempiranno di foto, notizie e pensieri, così, quando sarò grande… potremo rileggerlo e sorridere insieme! Con CD audio di ninna nanne e cofanetto.

Giocare. Ecco l'attività principale, la più importante negli anni dell'infanzia. Attraverso il gioco il bambino scopre la realtà, conosce se stesso e il mondo che lo circonda, sviluppa le sue abilità psicomotorie, allena le competenze cognitive, impara e... si diverte. Insomma, giocare è una cosa seria. Ecco perché è fondamentale che i genitori accompagnino il bambino in questo percorso di scoperta, apprendimento e maturazione. In questo libro sono proposte attività adeguate alle diverse tappe dello sviluppo, alcune tratte dal patrimonio dei giochi tradizionali, alcune inedite, da svolgere in casa e all'aria aperta, per favorire una crescita serena ed equilibrata. Per offrire ai più piccini gli strumenti per divertirsi e giocare in modo creativo, stimolando l'immaginazione ed esercitando mente e corpo. Ma non va dimenticato che giocare insieme è un'opportunità preziosa anche per il genitore, che ha l'occasione di riscoprire un mondo-bambino, nel quale il tempo rallenta, si alleggerisce, si colora di magia. Tanti giochi e attività che non prevedono l'uso di giocattoli o accessori particolari, ma di semplici oggetti di uso domestico, trasformati dalla fantasia del bambino per vivere avventure sempre nuove.

Diventare padre è uno dei cambiamenti più importanti che si possano mai sperimentare. Un neopapà infatti sarà portato a ripensare a chi è veramente, cosa fa e cosa significa essere un genitore. I rapporti con la propria partner, i parenti, gli amici, i colleghi non saranno più come prima e si rivaluteranno e riordineranno le priorità. Anche se la paternità è un processo graduale e in continua evoluzione, sono i primi momenti quelli nei quali si formano i legami fondamentali e si creano le basi della relazione genitore-figlio. "Sei diventato papà" è un manuale che affronta tutti gli aspetti del primo anno di vita del bambino. I neopapà avranno a disposizione non solo una guida che li accompagnerà mese per mese nella conoscenza dello sviluppo del proprio figlio, impareranno anche a gestire le trasformazioni della loro vita familiare. Supportato dagli studi dei migliori esperti, dalla ricerca scientifica e dalle esperienze personali dell'autore e di altri padri, questo libro riporta informazioni preziose e suggerimenti utili per la genitorialità dei papà di oggi.

«Nel libro trovi le strategie e le tecniche utilizzate da noi di PUATraining che ci hanno fatto superare la timidezza e reso dei maschi alfa (moltiplicando, man mano che li assimili, il numero di donne che ti desiderano e di maschi che ti rispettano)! Capirai cosa ci ha portato a conquistare i risultati raggiunti con il sudore e le esperienze reali fatti sulla nostra pelle. L’autore oggi può avvalersi di uno staff formato da persone esperte e competenti, ma una volta, quando ha iniziato, era solo. Quindi tu puoi replicare e migliorare i risultati che ha ottenuto Louis e il suo team grazie a un sistema che ti guida passo dopo passo nel farti sconfiggere la timidezza e risvegliare il maschio alfa che c’è in te! Inoltre dopo ogni capitolo trovi degli esercizi da svolgere per un totale di 100+ esercizi.»

Mamme e papà: alzi la mano chi non ha mai incontrato difficoltà nella gestione del sonno dei propri figli! Quando la notte si avvicina succede spesso che i bambini si riattivino: chi scappa di qua e di là, chi fatica ad addormentarsi o si sveglia più volte nel corso della notte, chi si intrufola nel lettone anche se ormai grandicello... Il sonno comporta un distacco dalle attività e per questo è spesso accompagnato da sentimenti di nostalgia o perdita, che generano nei bambini manifestazioni critiche non sempre di facile gestione per i genitori. Scritto da due psicoterapeute specializzate nel lavoro con bambini, adolescenti e coppie, (S.I.P.sI.A.) questo libro guida i genitori alla scoperta degli aspetti psicologici legati alle difficoltà dell’addormentamento e del sonno. Attraverso storie cliniche esemplificative le autrici mostrano come, mettendosi in ascolto delle emozioni collegate ai problemi del sonno dei figli, tutti i genitori possano comprendere meglio le vere ragioni alla base anche del capriccio più ostinato, creando così le condizioni per una notte buona per tutti.

Il secondo grande libro di Marie Kondo, che svela i principi, i consigli, le intuizioni per mettere ordine nella nostra casa e nella nostra vita: 96 lezioni pratiche accompagnate da incantevoli illustrazioni, per convincere anche i più disordinati ad applicare il metodo Konmari. «Il criterio per decidere cosa tenere o cosa buttare sta nella capacità dell'oggetto di irradiare felicità. Al momento di scegliere dovete toccarlo, e intendo proprio tenerlo con fermezza con entrambe le mani, stabilendo un contatto con esso. Prestate grande attenzione alle reazioni del vostro corpo in questo istante. Quando qualcosa vi trasmette felicità, dovreste avvertire una sorta di brivido, come se le cellule del vostro corpo si destassero lentamente. Quando tenete in mano qualcosa che non vi ispira gioia, invece, vi sembrerà che il corpo diventi più pesante.». Che cosa resterà, infine, dopo che Marie Kondo ci avrà guidato nel Grande Riordino? Un rafforzamento del legame con le cose che ci circondano, un nuovo rapporto, più intenso e fecondo, con gli oggetti che abbiamo scelto. E non saranno mutati solo i sentimenti nei confronti del mondo materiale. Rallenteremo. Assaporeremo il cambiamento delle stagioni. Prendendoci cura delle nostre cose, scopriremo come prenderci cura di noi stessi e dei nostri affetti.