Famiglia e salute

Essere genitori è un viaggio straordinario e complesso, fatto di gioie, sfide e momenti di grande crescita personale e familiare. "GenitoriOK. Trasforma i tuoi figli in persone sicure, forti e gioiose" è il libro che ogni genitore stava aspettando: un mix perfetto di teoria, pratica e ispirazione, scritto da un team di esperti in pedagogia, educazione e mediazione familiare, con anni di esperienza al fianco delle famiglie. In un'epoca in cui la comunicazione tra genitori e figli sembra sempre più complicata, "GenitoriOK" si propone come una guida concreta e accessibile. Il libro affronta tematiche fondamentali come la comunicazione non violenta, l'autonomia, la gestione dei conflitti e la valorizzazione dell'unicità di ogni ragazzo o ragazza. Attraverso storie reali, strumenti pratici e riflessioni profonde, accompagna i genitori in un percorso di scoperta e consapevolezza, offrendo soluzioni applicabili nella vita quotidiana. Non si tratta del solito manuale teorico: "GenitoriOK" è un libro che parla ai genitori con empatia, comprensione e un pizzico di ironia, partendo dalla consapevolezza che non esistono genitori perfetti, ma esistono genitori che ogni giorno si impegnano per essere migliori per sé stessi e per i propri figli.

Un dentista che ti spiega come evitare di aver bisogno del dentista? ma da dove sarà piovuto? È un “classico”, un luogo comune dei più noti e più chiacchierati: tutti dicono che i dentisti mangiano coi denti degli altri... Che il dentista è caro... Che tanto sono tutti uguali… niente di più sbagliato! E tutti, o quasi, vanno dal dentista solo quando sentono il dolore o quando non ne possono proprio fare a meno. La gran parte delle persone ha un rapporto conflittuale coi propri denti e spesso disastroso col dentista. Si generano così problemi, ansie, dolori e costi che le persone devono affrontare, ma che potrebbero evitare. Ma tutto ciò non è causato dai denti! Come in tutte le cose della vita, anche per la salute non devi dare colpa agli altri, alle circostanze o alle persone, ma devi prendere il controllo della situazione sapendo che la responsabilità è solo tua. Nell’ 80% dei casi, le cause dei “problemi di denti” derivano da: - una prevenzione dentale quotidiana scorretta e incostante, - una mancanza di conoscenze basilari sulla bocca e sui denti, sulle patologie più comuni e sulle cure possibili per trattarle o meglio ancora evitarle, dovendo poi “andare dal dentista” allo sbaraglio; - una scelta del tutto casuale e superficiale proprio del dentista a cui affidarsi, senza un piano preciso che non sia quello di “risparmiare”; - dal non sapere né immaginare degli incidenti vascolari acuti, e altri gravi problemi di salute, che una bocca trascurata può causare nell’arco della vita. Come vedi, sono tutte situazioni su cui tu potrai avere il controllo, se soltanto avrai le informazioni giuste ... E se lo vorrai! Ora non preoccuparti, in questo libro troverai consigli e metodi che ti consentiranno finalmente di non trattare i tuoi denti e la tua bocca come un problema, ma come il tuo miglior “biglietto da visita”. All’interno di questo libro imparerai: - come innamorarti dei tuoi denti sia fondamentale per volerti bene e avere successo nella vita; - come sostituire pian piano le tue vecchie abitudini con altre del tutto nuove e più “giuste”; - come l’aiuto di un bravo dentista e di un igienista dentale sono fondamentali per ridurre al minimo le spese della tua salute dentale; perché è importante una guida, un “coach” che ti segua regolarmente, in tema di salute dentale ma anche per la tua crescita personale; più in generale imparerai che fare del bene agli altri fa bene soprattutto a te, che devi abituarti a “cambiare mentalità”, a rifuggire i loghi comuni e pensare con la tua testa! Devi avere obbiettivi chiari e precisi e, se vuoi raggiungerli, devi avere un minimo di autodisciplina, come quella semplice che ti suggerisco per avere denti sempre sani. Se la applicherai a tutti i settori della vita, dal successo nel lavoro alle relazioni personali e sentimentali, proprio la disciplina, unita alle giuste abitudini che in questo libro ti insegno, ti permetterà di realizzare qualsiasi tuo sogno, anche quello di avere un sorriso sempre bellissimo.

L'intenzione, nello scrivere questo volume, è stata quella di offrire una base di consultazione per chi volesse iniziare a rapportarsi con questo tema che trova una ricchissima letteratura in merito. Abbiamo consultato circa 2500 pubblicazioni cercando di offrirne una stringata panoramica di base sulla fisiopatologia sull'eziologia, sulle strategie diagnostiche dell'acufene, sulle sue conseguenze comportamentali e sulle possibili terapie attuali o pregresse.

"Il cibo della salute" non è solo un libro, ma una nuova visione della scienza dell'alimentazione che coniuga conoscenze antiche e moderne di Oriente e Occidente, fornendo indicazioni fondamentali sul potere curativo del cibo. È una guida imprescindibile per i terapeuti e per chi sceglie un'alimentazione più equilibrata e consapevole. La trattazione spazia da approfondimenti su alimenti vegetali, condimenti, dolcificanti, alghe e microalghe, semi, germogli e frutti, fino a digiuno e purificazione, alimentazione per bambini, diagnosi e terapia, cucina vibrazionale, tipologie di cottura, combinazioni alimentari. Completano il libro oltre 300 ricette che racchiudono in termini pratici tutte le informazioni e i consigli forniti dall'autore.

Che cos’è il reflusso gastroesofageo? Come riconoscerlo nei neonati e nei bambini? Quando preoccuparsi? E soprattutto, come affrontarlo nella quotidianità (allattamento, svezzamento, sonno…)? Questo libro propone i consigli di autorevoli professionisti per imparare a riconoscere il reflusso e affrontarlo nelle varie fasi dello sviluppo del vostro bambino. Come amici esperti e fidati, un pediatra, una consulente in allattamento, una nutrizionista, una consulente babywearing, una osteopata, una consulente del sonno e una psicologa vi offriranno tutte le informazioni e il supporto che vi occorrono. Ancora oggi, il reflusso nel bambino è spesso misconosciuto o sottovalutato dalla stessa classe medica. Di conseguenza, i genitori che vedono il proprio figlio lamentarsi di continuo, faticare a mangiare, a dormire o semplicemente a stare tranquillo, senza ricevere alcuna spiegazione del suo malessere, possono sentirsi confusi e sconfortati, fino a mettere in dubbio le proprie capacità genitoriali. In realtà, queste famiglie hanno solo bisogno di ricevere le giuste informazioni per attuare alcuni accorgimenti basilari in grado di migliorare notevolmente la qualità della vita del piccolo. Le preziose testimonianze dell’autrice e di tante altre famiglie contribuiranno a non farvi più sentire soli e impotenti. Conoscere ciò che sta accadendo al vostro bambino vi aiuterà ad aiutarlo.

Quando il dottor Merijn van de Laar ha iniziato a soffrire d’insonnia ha provato di tutto, ma niente sembrava funzionare: un esperto del sonno che non riusciva a addormentarsi, che vergogna! Invece di arrendersi, però, ha deciso di superare i limiti dell’approccio classico per approfondire il tema attraverso la lente della psicologia evolutiva. Quando nasce l’insonnia? È sempre esistita oppure è un prodotto dei ritmi artificiali a cui la vita moderna ci sottopone? Come dormivano i nostri antenati? E quelle famose otto ore di sonno di cui si parla sempre: sono davvero necessarie, o c’è qualcosa che stiamo sbagliando? "Dormi come un uomo delle caverne" è un viaggio alle origini del sonno attraverso scoperte archeologiche e studi antropologici sui popoli cacciatori-raccoglitori, che mette in luce le importanti differenze tra i nostri bisogni primari e i comportamenti quotidiani che ostacolano il nostro sonno. Abbracciando la saggezza antica dei nostri antenati, possiamo riconnetterci con la nostra natura più profonda e migliorare la qualità del riposo, così come i nostri corpi sono “progettati” per fare. Il dottor van de Laar non offre solo consigli e suggerimenti, ma una comprensione completa dei meccanismi del sonno, applicabile alla vita quotidiana. La soluzione all’insonnia esiste, e questa guida pratica e innovativa ci aiuta a trovarla nel modo più adatto a noi in sole tre settimane.

"Il miracolo dell'ospitalità" raccoglie interventi e dialoghi tenuti da don Giussani con i membri dell'Associazione «Famiglie per l'Accoglienza», diffusa in tutta Italia e da molti anni impegnata a promuovere e sostenere il fenomeno dell'affido, dell'adozione e l'esperienza delle famiglie che vi si aprono. L'ospitalità è l'imitazione più grande che l'uomo possa vivere dell'amore che Dio porta agli uomini. «Sotto l'impulso dello Spirito, il nucleo familiare non solo accoglie la vita generandola nel proprio seno, ma si apre, esce da sé per riversare il proprio bene sugli altri, per prendersene cura e cercare la loro felicità. Questa apertura si esprime particolarmente nell'ospitalità. [...] Quando la famiglia accoglie, e va incontro agli altri, specialmente ai poveri e agli abbandonati, è "simbolo, testimonianza, partecipazione della maternità della Chiesa"». La consapevolezza del ruolo decisivo della famiglia nella Chiesa e nel mondo contemporaneo, espressa con queste parole da papa Francesco nella Esortazione Apostolica Amoris laetitia, emerge negli interventi e nei dialoghi tenuti da don Giussani ai gruppi dell'Associazione «Famiglie per l'Accoglienza », realtà diffusa in tutta Italia e da molti anni impegnata a promuovere e sostenere il fenomeno dell'affido, dell'adozione e l'esperienza di tutte le famiglie che accolgono. La parola ospitalità - di cui affido e adozione sono sinonimo - traccia dunque l'identikit di una famiglia che, con gratitudine e impegno, si rende aperta alla vita, riconoscendone la sacralità e irriducibilità ultima alla pura misura dell'uomo. Da questa realtà di famiglia occorre ripartire oggi per affrontare in maniera efficace e pienamente umana le crisi - geopolitica, economica, ambientale, ma ancora prima morale - che incombono sul mondo contemporaneo.

Quando si usa troppo la testa e il cervello si affatica, si prende il raffreddore. Dopo che si mette sotto eccessivo sforzo l’apparato digerente, si prende il raffreddore. Se i reni vanno in sovraffaticamento, si prende il raffreddore. In tutti quei casi in cui il movimento sia polarizzato in qualche parte del corpo che lavora oltre il dovuto, si prende il raffreddore. Per questa ragione, quando qualcuno prende il raffreddore, avviene per prima cosa che le parti affaticate del suo corpo recuperino elasticità. Quindi, una volta passato, l’intero organismo torna in forma e flessibile. Per quanto detto, il raffreddore non è qualcosa da curare ma da lasciar passare spontaneamente. Generalmente le persone non modificano lo stile di vita responsabile del sovraffaticamento di certe parti del corpo e si limitano ad adottare ogni volta dei rimedi che interrompono il decorso del raffreddore, ma così è soltanto naturale che il loro organismo non si irrobustisca mai. Il desiderio di voler guarire in fretta è comprensibile, ma mentre le condizioni del corpo umano possono crollare in un istante, affinché migliorino è necessario passare per piccoli cambiamenti, aggiustamento dopo aggiustamento, allo stesso modo in cui non è tirandola verso l’alto con le proprie mani che si aiuta a crescere una pianta di riso. Tirando con troppa forza si rischia di estirpare la radice stessa. Una cura rapida non è una buona soluzione, ma non per forza lo è una guarigione lenta. È auspicabile che l’organismo sia in grado di affrontare il decorso per lui più naturale. In questo libro, tradotto direttamente dal giapponese, l’autore utilizza il tema del raffreddore per presentare un’idea di salute che consente di pervenire a una conoscenza autentica del corpo nostro e di chi ci sta attorno.

Questa è una storia semplice, una storia di paternità apparentemente ordinaria. Ma rispetto alle modalità di tanti suoi colleghi genitori, Luca sembra avere un approccio peculiare al mestiere. Anche lui nella sua infanzia e nella sua giovinezza ha ricevuto amore, solo che quell’amore l’ha messo in discussione, forse perché non gli è bastato. O forse solo perché pensava che potesse essere diverso, più partecipativo, più coinvolto e coinvolgente. Ora ci racconta gli episodi della sua vita di figlio (e non solo) che hanno fatto scoccare le scintille del fuoco che scalda le sue giornate di papà, la transizione tra la famiglia di origine e quella che si è costruito. Luca ha scelto di cambiare, di essere qualcosa di nuovo per i suoi figli, di dar loro una fiducia e una valenza che molti genitori della sua età ritengono essere ancora “troppa”. “Non si possono coinvolgere troppo i bambini”, “c’è un tempo per tutto”, “i bambini devono fare i bambini”: sono alcuni dei luoghi comuni che verranno sfatati in questo libro, che vuole proporre una genitorialità che guarda avanti proprio perché è interpretata da chi vuole stare un passo indietro, all’altezza dei figli. Da chi vuole essere grande come un bambino.

Ecco la rivoluzione nella scienza della longevità: una pioniera della medicina funzionale rivela come la salute dell'apparato muscolare e l'assunzione di proteine siano la chiave per una vita lunga e in salute. Dopo anni di ricerca, Dr. Gabrielle Lyon, anticipatrice della medicina muscolo-centrica, ha scoperto che tante patologie derivano da muscoli poco sviluppati o non sani. I muscoli non sono solo il più grande organo endocrino del corpo, ma la nostra arma segreta contro l'invecchiamento. Per combattere obesità e malattie autoimmuni, prevenire Alzheimer, ipertensione, diabete e altri disturbi, Lyon ha elaborato un programma sportivo-nutrizionale all'avanguardia, basato sulle più recenti ricerche nel campo del movimento e dell'alimentazione, capace di ottimizzare i muscoli indipendentemente dall'età o dallo stato di salute. Per potenziare il tuo corpo e rallentare l'invecchiamento: Riprogramma il metabolismo; Perdi peso conservando la massa muscolare; Proteggiti da infiammazioni e malattie. Con linee guida e piani alimentari proteici, ricette per calcolare i macronutrienti giornalieri e strategie di fitness efficaci per una longevità in salute.

551 gradini. Cosa vuoi che siano 551 gradini? Li avevo già fatti anni prima e adesso volevo portare in cima alla cupola di San Pietro il mio compagno. I primi sono facili, poi lo spazio si restringe e comincio ad avere il fiatone. Rallentiamo, ma il fiato diventa sempre più corto. Sono in affanno. Mi fermo. È il 17 aprile 2017 e questo è il mio primo attacco di panico. Ma l’ansia non mi ferma, anzi, la studio e la analizzo e il 5 novembre 2019, di nuovo a Roma, mi laureo in Scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate, con una tesi proprio sull’ansia. In questo libro racconto la mia esperienza, facendomi testimone di chi, come me, ha dovuto combattere con un nemico silenzioso e agguerrito. Riporto la mia storia, ma anche un ampio estratto della mia tesi, con il desiderio di divulgare in modo semplice e chiaro alcune nozioni di base su questo genere di disturbi, insieme a consigli pratici per come combatterli.