Famiglia e salute

Un libro che tocca il cuore e risveglia l'anima. Esso ci invita a riscoprire l'amore come la forza più grande della nostra vita, non come ideale romantico, ma come energia vitale e curativa che ha origine dentro di noi. Ci ricorda che il vero amore inizia con l'accettazione e la compassione verso se stessi e ci rende capaci di trattare anche gli altri con pazienza, gentilezza e perdono. Nonostante il dolore e le sfide, l'amore ci serve come luce interiore e come ancora. Il libro incoraggia a lasciar andare le vecchie ferite, a porre dei limiti con amore e ad accettare con coraggio l'invito alla crescita e al cambiamento. Mostra come l'amore disinteressato costruisca ponti, non tolleri l'ingiustizia e ci inviti ad avvicinarci gli uni agli altri con cuore aperto e umiltà. Il libro ci offre tre potenti spunti di riflessione: smetti di rimpiangere il passato, preoccupati meno del futuro incerto e cerca la vera felicità dentro di te. Con queste perle di saggezza, il libro apre le porte a una vita piena di pace, fiducia e connessione appagante. Sii incoraggiato: sei abbastanza, sei amato e in te risiede il potere di riempire la vita di amore e portare luce in questo mondo.

Le relazioni sono parte fondamentale dell'esperienza umana. Cosa davvero significhi incontrarsi, riconoscersi e, quindi, legarsi è un interrogativo cui non corrisponde una sola conclusione. Attraverso la lettura di diversi tipi di esperienze affettive, il romanzo si pone come obiettivo quello di ricercare un ordine nel caotico universo dei sentimenti e dei rapporti umani, rivolgendosi ad un pubblico di lettori e lettrici desiderosi di affrontare un tema al quale non è accostabile un'univoca definizione e proponendosi come un'indagine sui molteplici chiaro-scuri che concorrono al ritratto dell'amore.

E se il brindisi non fosse un obbligo sociale ma una scelta consapevole? Questo libro non è un ricettario né un manuale tecnico: è un breviario da tenere sul comodino, da aprire e riaprire, per allenare il gusto e la presenza. Pagina dopo pagina smonta i miti più tenaci (“un bicchiere fa bene”, “senza alcol non c'è festa”), propone un nuovo vocabolario sensoriale e una mappa delle famiglie No/Lo (no e low alcol: kombucha, verjus, fermentati, infusioni botaniche ecc.) per orientarsi tra alternative vere, non imitazioni tristi. È filosofia quotidiana con i piedi ben piantati nella pratica: come dire “no grazie” senza giustificarsi, come abitare la convivialità da presenti, come cercare piacere senza anestesia. Non troverai classifiche, rating o ricette, ma esercizi di attenzione, storie, esempi e strumenti per scegliere il bicchiere giusto (anche vuoto). La sobrietà non toglie: aggiunge. Libertà, prima. Poi, il gusto.

L'evoluzione dell'essere umano è indissolubilmente legata al movimento, in particolare all'acquisizione del bipedismo, che ha innescato un'intensa espansione cerebrale. Tuttavia, la sedentarietà oggi affligge 1,8 miliardi di adulti ed è il principale fattore eziologico delle malattie croniche non trasmissibili. Riscoprire l'esercizio fisico diventa quindi fondamentale, soprattutto per la capacità del sistema muscolo-scheletrico di rilasciare migliaia di molecole (miochine/exerchine) utili per dirigere il funzionamento di tutti gli organi. L'esercizio fisico funge quindi da "polipillola non farmacologica", sostenendo l'omeostasi e l'adattamento, lo sviluppo neurologico e la regolazione infiammatoria, ed offrendo una strategia cruciale di prevenzione e trattamento per tutte quelle patologie “del benessere” tipiche del mondo occidentale.

Innamorarsi è un atto di conoscenza, un movimento che ci attraversa e ci trasforma. Questo libro esplora l'amore come esperienza totale- fisica, mentale ed emotiva-unendo scienza, psicologia e poesia. Pagina dopo pagina, l'innamoramento si rivela come un viaggio nel sentire, nella ricerca di senso e nella bellezza del vivere. Un invito ad aprirsi, a lasciarsi toccare, a riconoscere nell'altro e nel mondo lo specchio più autentico di sé.

Dopo il successo internazionale di Come as You Are, E. Nagoski torna con un libro destinato a diventare un nuovo punto di riferimento per chi cerca relazioni sessuali più autentiche e durature. Come Together di Emily Nagoski è una guida accessibile in cui, con ironia e competenza, l’autrice smonta i miti sul desiderio spontaneo e mostra come il piacere - non la frequenza - sia il vero fulcro del benessere sessuale. Attraverso neuroscienze, psicologia e profonda empatia, l’autrice esplora il ruolo del contesto emotivo, distingue tra desiderio spontaneo e reattivo mostrando come siano entrambi pienamente validi, e propone delle strategie per creare un contesto condiviso favorevole al piacere, superando stress, insicurezze, blocchi emotivi e culturali legati alla sessualità, fino a costruire una comunicazione autentica e libera da giudizi e pregiudizi. Storie vere, esercizi pratici e intuizioni illuminanti offrono strumenti concreti per migliorare la comunicazione di coppia e coltivare una sessualità che duri nel tempo e che sia realmente autentica, gioiosa e sostenibile. Un libro perfetto per chi cerca letture di qualità su relazioni, benessere e sessualità consapevole.

Affascinato dalla natura dell’essere umano e da tutto ciò che contribuisce a preservarne la salute, Ivano Hammarberg Ferri si confronta di nuovo con il problema medico del cancro, e lo fa accompagnandoci in un viaggio che parte circa 2.500 anni fa dall’Altopiano dell’Altai per proiettarci verso quello che, secondo lui, sarà il futuro della medicina oncologica di un domani vicino. Ma la parte più avvincente del viaggio è il fermento scientifico del presente, che si concentra sulla ricerca e sui farmaci off label o “ripensati”, come preferisce chiamarli: farmaci nati per diversi scopi terapeutici, eppure potenzialmente efficaci contro le neoplasie, pur senza pesanti effetti collaterali. Il viaggio si conclude con le riflessioni dell’autore che, dopo 36 anni al servizio di chi lotta contro il cancro condividendone la vita, le confessioni e le emozioni, offre semplici consigli da applicare nel quotidiano per trovare un miglior equilibrio psicofisico, in salute e nella malattia.

Che siate atleti professionisti, amatori o semplici appassionati, l’attenzione verso la nutrizione è uno dei fattori chiave per sfruttare al meglio l’allenamento, raggiungere traguardi sportivi importanti e godere di un’ottima salute. Ma oltre alla qualità e alla quantità degli alimenti, conoscere il giusto tempismo di assunzione dei nutrienti per favorire i meccanismi del metabolismo è fondamentale per risultati eccellenti e alti livelli di energia. Un aspetto quindi importante ma a volte trascurato della nutrizione sportiva è proprio il timing dei nutrienti, o nutrient timing, ovvero quando occorre consumare certi nutrienti perché abbiano effetti sul nostro corpo e di conseguenza sulle prestazioni. Di consigli alimentari se ne ricevono tanti e diversi ogni giorno: Nutrient timing offre informazioni chiare e raccomandazioni pratiche basate sui più recenti studi scientifici per ottimizzare l’allenamento, incrementare la performance e accelerare il recupero. Seguendo i piani nutrizionali per il pre, durante e post allenamento o gara, leggendo i casi studio, gli approfondimenti e i suggerimenti per la preparazione dei pasti, sarete in grado di ottenere un ottimo livello di forma fisica e potenza sportiva.

Riuniti sotto la comune egida della sessualità e della sua appassionata celebrazione, i testi raccolti in questo volume costituiscono quanto di meglio la letteratura orientale abbia mai dedicato all'argomento. Al tempo stesso, esemplificano efficacemente la varietà di ispirazione, di intenti e di linguaggio delle opere che tradizionalmente riconduciamo nell'ambito dell'"eros letterario". Se con il Kamasutra Vatsyayana si rivolse ai liberi amanti del suo tempo, ai quali indicò la via del pieno appagamento erotico (il vero piacere è quello che si realizza «attraverso i cinque sensi dell'udito, tatto, vista, gusto e olfatto, guidati dalla mente e dall'anima»), l'autore dell'Ananga-Ranga, vissuto nell'India medievale, concepì il suo come un trattato per la felicità coniugale, in un'epoca in cui il libero amore tra gli individui era considerato biasimevole e l'unico contesto ammesso per l'attività sessuale era il matrimonio. Ancora diverso, oltreché nell'origine (essendo arabo), è Il Giardino Profumato dello sceicco Nefzawi, che volle dilettare un pubblico di soli uomini con un testo esuberante e licenzioso, non di rado percorso da una sottile vena umoristica.

Scopri il filo invisibile che unisce scienza, estetica e benessere. Cellulite, ritenzione, ormoni, alimentazione, falsi miti, macronutrienti, allenamento. Non esiste una verità assoluta, ma esiste la tua verità biologica. È l'incastro tra questi elementi, unico e personale, che fa la differenza. Questo libro non ti offre scorciatoie. Ti offre conoscenza, consapevolezza e metodo, per ascoltare davvero il tuo corpo e guidarlo verso l'equilibrio. Non esiste un corpo perfetto. Esiste un corpo che funziona bene, e si vede. Con l'esperienza sul campo e l'autorevolezza di due professionisti come Claudio Suardi e Chiara De Nigris, questo viaggio ti accompagnerà a riscrivere il tuo concetto di salute e forma fisica. Dall'interno, verso l'esterno.

Un viaggio di crescita personale e empowerment pensato per chi desidera riscoprire la propria voce, proteggere il cuore e vivere relazioni autentiche e rispettose. L'autrice, attraverso la sua esperienza e l'osservazione delle dinamiche che imprigionano donne e uomini in schemi limitanti, offre parole che toccano il cuore e strumenti concreti per la vita reale. Il libro accompagna il lettore dalla consapevolezza dei legami familiari e dei condizionamenti affettivi, al riconoscimento dei propri confini, fino alla costruzione di relazioni sane e libere da controllo o abuso. Non è un manuale: è una mano tesa, un invito ad afferrarla per iniziare un cambiamento vero e profondo."Tu conti. Io ti vedo. Io ci sono": con riflessioni, esercizi e messaggi chiave, il libro guida a coltivare forza interiore, libertà e autenticità, incoraggiando a vivere con determinazione. È dedicato a chiunque voglia imparare ad amare sé stesso e gli altri in modo consapevole, rompendo schemi che limitano e feriscono. Perfetto per chi cerca libri di motivazione e ispirazione, "Autentiche - La libertà che nessuno ti ha insegnato" è un percorso per rialzarsi e ritrovare la propria essenza.